Нет боли нет победы: No pain, no gain (Нет боли, нет победы)

No pain, no gain (Нет боли, нет победы)

Многие века тело человека постоянно испытывало физические нагрузки и находилось в экстремальных ситуациях в силу разных обстояятельств. За последних несколько десятилетий мы привыкли жить комфортно. Домашние дела, работа и отдых часто требуют от нас минимальных физических усилий — достаточно нажать пару кнопок. Даже дети намного меньше бегают, резвятся, играют в подвижные игры и осваивают свое тело, чем это было раньше. Вместо этого с раннего детства начинается активная работа с информацией в огромных объемах.
Поэтому так важно не забывать о том, что тело требует ежедневного внимания. И желательно несколько часов в день. Отсутствие времени — это только отговорки. Если телом не заниматься ежедневно и добровольно, то придется заниматься принудительно и без малейшего удовольствия.
Как можно заниматься собственным телом?
1. Прогулки на природе
2. Спортивные занятия
3. Хатха-йога
4. Массаж
5. Сауна и пр. СПА-процедуры.
Желательно из этого списка не исключать никаких пунктов.

И что при этом ничего никогда не будет болеть? Будет.
Если есть проблема, которой не уделяется должного внимания, болеть все равно будет. Рано или поздно проблема станет заболеванием. Тело потребует своей доли внимания в виде затраченного времени и денег на лечение, а также в виде боли. Ведь когда больно, ни о чем другом думать невозможно. Только о своем родном и любимом теле. Боль — наш друг, сигнал о том, что нужно что-то менять.
Любые физические тренировки тоже связаны с необходимостью терпеть боль во время нагрузки, при растяжке. И в этом случае боль наш друг, говорящий о том, что мы дошли до своего привычного пределе, уперлись в стереотипы. Перейдя за границы своего болевого порога, можно открыть новые просторы. Не нужно себя насиловать и дожимать. В этом случае нужно остановиться и погрузиться в ощущения. Сделать это (ведь это же больно и страшно!) помогает концентрация на дыхании. Если пойти по этой дороге до конца, то боль исчезнет, на ее месте появиться легкость и новая степень свободы, новые ощущения, дышать станет легче. И так каждый раз, раздвигая свои границы, мы становимся сильнее.
После занятий боль приходит в виде крепатуры. Она говорит о том, что мы стали сильнее, что мышцы заработали по-новому. И снова требуют к себе внимания и хотят разминки и разогрева, чтобы ускорить выведение молочной кислоты. Также на этом этапе хорошо помогает массаж.
Массаж — это пассивная гимнастика. В классическом массаже мы работаем с мышцами. Любые искривления позвоночника, любые болезненные зоны — это контрактура одних мышц при слабости других (мышц-антогонистов). Массаж ускоряет обменные процессы в мышцах, помогает расслабиться, ощутить по другому свое тело, подготовиться к нагрузкам.
При массировании болезненных зон также можно погрузиться в ощущения. Массаж — это еще и возможность получить информацию о себе, возможность отследить свою эмоциональную реакцию на затрагивание болезненных зон, соотнести их с жизненными ситуациями на основе чакральной системы и пр.
Постоянное раздвигание собственных границ подразумевает постоянное движение в сторону своего болевого порога. Но движение не из-за проблем, которые болят, а из-за желания познать свои пределы. Так лучше пусть мышцы будут болеть и приносить радость движения, изменений и побед, чем они будут болеть и лишать возможности столько всего ощутить в этом мире.

без боли — английский перевод

Победы без боли. Кустари и Рокфеллеры

Читайте также

После победы вы можете проиграть

После победы вы можете проиграть
Почему знание правил денежной игры настолько важно? Дело в том, что в один прекрасный момент все ваши предыдущие успехи могут оказаться перечеркнутыми. К примеру, все в том же американском футболе счет к середине игры может составлять

Химия победы и поражения

Химия победы и поражения
На состояние коммуникационной сети нашего мозга влияют два химических вещества, активизирующих деятельность нервных окончаний: дофамин и серотонин.Дофамин — это вещество, вызывающее ощущение радости. Именно он создает у нас возбуждение или

Спасение от победы

Спасение от победы
Политики делают множество вещей. Они заботятся об общем благе; они используют всевозможные механизмы для поддержания социального порядка; они руководят нами в сложные времена. При этом они делают кое-что еще: день за днем они попадают под огонь

Поражение после победы

Поражение после победы
Страх поражения неразрывно связан со страхом победы. Так это было и в случае с Конрадом, который постоянно переторговывал и терял деньги. Его представление о собственных способностях плохо соотносилось с реальностью. Находясь во власти

Все для фронта, все для победы

Все для фронта, все для победы
Осуществленные Фридрихом Вильгельмом I экономические преобразования невиданного ранее масштаба отнюдь не сделали Пруссию страной, привлекательной для жизни. Прусские города оставались убогими даже на фоне западногерманских и

Стратегия победы над отсрочкой

Стратегия победы над отсрочкой
· Не кривите душой перед самим собой. Признание существования проблемы — первый шаг на пути ее преодоления.· Идентифицируйте реальную причину, по которой вы откладываете выполнение определенной задачи. · Определитесь относительно

Бизнес на головной боли

Бизнес на головной боли
Джон Пембертон был верен себе: история сохранила за ним авторство рецепта, но отцом напитка под известным всем названием стал совсем другой человек. Тем самым подтвердив, что в бизнесе важна не столько новинка, сколько ее удачная рыночная

LXVIII. Нет целей – нет победы

LXVIII. Нет целей – нет победы
В хоккее или футболе, чтобы выиграть, вы должны поразить цель. Гол – результат усилий всей команды. Нет гола – нет победы, нет славы. В бизнесе, как и в жизни вообще, такие же правила.Вы должны ставить перед собой цели. В книгах по управлению

Коучинг победы

Коучинг победы
Спорт постепенно расстается с бихевиористским подходом (давно пора!). Тренеры отказываются от прежнего инструктажа в пользу нового стиля обучения, сосредоточенного на личности, а не на технике, на потенциале, а не на ошибках. Этот подход в отличие от

Глава 9 Маленькие победы

Глава 9
Маленькие победы
Когда мы для развития новых идей, стратегий или проектов начинаем использовать различные методы, они в совокупности работают на нас и рано или поздно приводят к тому, что организационный психолог Карл Вик относит к маленьким победам. Вик

Не забудьте о страданиях и боли

Не забудьте о страданиях и боли
Самораскрытие через рассказывание историй – мощный способ, позволяющий привлекать и воодушевлять людей. Нэнси Дуарте неоднократно говорила мне: «Я скорее последую за лидером, который пробовал и терпел неудачи (и готов говорить

Принятие боли и использование ее преимуществ

Принятие боли и использование ее преимуществ
Принять чужую потерю необходимо. Просто скажите: «Я понимаю, что вы скучаете по прежнему руководителю» или: «Могу себе представить, как это трудно – привыкать к новой компьютерной программе». Затем воспользуйтесь

Команда Победы

Команда Победы
Если вы не Эйнштейн или не писатель, вы работаете не один. Большинство идей, которые достойны действия, требуют, чтобы ими занималась Команда Победы.Выдающиеся предприниматели – это выдающиеся лидеры. Они мотивируют свои команды стимулами, которые значат

План для победы

План для победы
Никогда еще не было более подходящего времени для начала нового бизнеса. Инновации везде – в том, как мы общаемся, как покупаем вещи, как продаем вещи, как учимся, как живем. Сегодня хорошее время для того, чтобы стать предпринимателем. И эта книга поможет

Лучшее средство от головной боли

Лучшее средство от головной боли
От цветов поэта возвращаемся к бриллиантам. Приведу ещё несколько примеров, где рекламисты проявили тонкое понимание тайных граней семейной жизни. «Снимает головную боль с 1888 года» (рис. 83). Кстати, указанный год не случаен. Это дата

Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли
Предположим, что вы время от времени страдаете головной болью и уже попрактиковались с процедурами, позволяющими вам входить в альфа-уровень. (Инструкции по вхождению в альфа-уровень начинаются в главе 5.) Как можно использовать

«Без боли нет ни судьбы, ни роли»

На большой сцене ТЮЗа им.  А. А. Брянцева новое поколение петербургских актеров — студенты III курса актерского мастерства СПбГАТИ при ТЮЗе им. А. А. Брянцева под совместным руководством В. М. Фильштинского и А. Я. Шапиро (Мастер курса — профессор Л. В. Грачева) — представили зрителю спектакль «Дети Бемби» по повести Ф. Зальтена. VashDosug.ru побеседовал с режиссером спектакля — педагогом курса, нар. арт. России о постановке.

— Расскажите, пожалуйста, о спектакле «Дети Бемби». Каким он получился?

— Этот спектакль возник из актерского упражнения «Наблюдения за животными». В основе лежит литературный сюжет — продолжение истории о Бемби. Эту повесть Ф. Зальтена уже ставил в театре наш выдающийся педагог и режиссер З. Я. Корогодский с легендарной Ириной Соколовой в главной роли — роли Бемби. В этом спектакле была удивительная атмосфера романтизма, веры, света. Корогодский вообще произвел революцию в детском театре: он отнесся к ребенку как к серьезному человеку, появился репертуар, обращенный к ребенку как к личности, с которой нужно считаться. Он не делал спектакли-мероприятия, увеселительно-радужные представления, он учил детей чувствовать через сострадание, сопереживание, проецировать чужой опыт на себя. Поэтому для студентов третьего курса — это очень важно. В нашей истории дети Бемби Гено и Гурри постигают окружающий мир — тревожный, опасный, открывают для себя дружбу, любовь, предательство, материнское тепло, и в то же время, измену друзей, трусость и умение совладать с собой. Точно так же и юные артисты входят в жизнь — это их первые шаги на сцене. Здесь возникает проекция — это история персонажей и артистов их играющих: как они открывают для себя театральный мир, который тоже радостный, прекрасный, но и жестокий. Неизвестно, как сложится в этом мире их судьба, на сцене тоже надо уметь состояться, сохранить все лучшее, что есть в тебе от природы. Поэтому в спектакле важны человеческие связи, важна любая роль — а в спектакле занят почти весь курс. У актеров не было задач, ограничивающих их. Они не должны были сыграть только животное — олененка, сороку, белку. Роль здесь — способ и повод рассказать о жизни, ведь театр — это искусство ассоциаций. Если это удается, то мы встречаемся с личностью, которая не просто играет животного.

— Расскажите немного о произведении Зальтена. Почему оно было выбрано?

— Сказка Зальтена была запрещена еще Гитлером, он видел в ней опасность. Повесть была написана в еврейском гетто, история в зашифрованном виде рассказывала о судьбах людей. Кроме того, у Зальтена было много других смелых произведений, которые тоже были запрещены. История о людях, которые должны выжить, актуальна и сейчас. Примером служит тот же Донецк. Мир дает нам повод рассказать о том, как непросто выжить и состояться, пробиться, сохранив при этом лучшее в себе.

— Как вам удается сделать полноценный репертуарный спектакль из стандартного учебного упражнения — этюдов-наблюдений за животными?

—Над спектаклем мы работаем втроем: Борис Ивушин — з.а. России, Владимир Чернышов — режиссер-педагог по пластике, и я. У нас есть история, которая начинается с рождения чуда, потому что появление в жизни — это всегда чудо. Центральной частью этой истории становится встреча с человеком. Человек — он Бог, он карает и милует, и никогда не знаешь, чего от него ждать. В финале — победа над человеком, умение выстоять, не струсить, преодолеть, выйти в жизнь. Работая над этюдами, мы изучали среду, природу, включали сенсорную систему. Как говорили наши педагоги, нет упражнения без искусства, как нет и искусства без упражнения. Упражнение становится искусством, когда есть ситуации, есть живые связи, есть высказывания, есть то, что болит. Без боли нет ни судьбы, ни роли, ни повода выйти на сцену. Учебные задачи, которые мы преследовали — это умение действовать собой насквозь в обстоятельствах роли к цели. Но это уже методология. Постижением, погружением в обстоятельства и действием в обстоятельствах мы и занимались на третьем курсе. Конечно, молодые актеры попадают в сложную ситуацию, они оказываются в огромном пространстве большой сцены. Кроме того, мы стараемся, чтобы спектакль был интересен и маленьким зрителям, и взрослым, наш театр всегда был театром для всей семьи: родители «снимали» свои смыслы, а дети видели то, что увлекало их. Это дает спектаклю объем. Кроме того, мы апеллируем к прошлому легендарному спектаклю Корогодского, о котором я уже говорил.

— Можете рассказать подробнее, какого рода эта апелляция? Будут ли переклички между спектаклями, может быть даже цитаты?

— Мы используем его фактуру, которая была замечательной, уникальной вязью леса, она трансформировалась, как магма… Сейчас у нас есть еще видео-инсталляции. Но не это главное, главное — жизнь человеческого духа, то вечное, что сохраняет театр в театре. Вообще, я бы сказал, что наш спектакль по сравнению с предыдущим — это чистый белый лист, на который выходят юные, начинающие артисты и делают свои первые шаги. Это пробы, прикосновения к тому великому. У нас нет цели, например, создать образы, характеры той постановки. Это первые карандашные зарисовки, очень аккуратное прикосновение к легенде. Мы не создаем продолжение. Наши намерения довольно скромны.

— Вы давно преподаете актерское мастерство, в том числе и школьникам в лицее искусств. Есть секреты обучения детей этому делу?

— Мой учитель Корогодский мечтал о раннем профессиональном образовании для детей, поэтому мы все любили педагогику, этим мы заразились от Зиновия Яковлевича. Если секрет и есть, наверно он в том, что живое — оно есть и в маленьком, и во взрослом человеке. Надо идти этим живым человеческим путем, на нем может быть много открытий. Часто все театры похожи друг на друга, а если не похожи, то и опознать эти новые формы как театр не всегда можно. Сейчас есть такая режиссура, от которой сердцу не жарко, не холодно. Мне кажется, это не театр, во всяком случае, я туда не хочу ходить, меня это не волнует, не интересует. А цепляет только то, что происходит с душой. И наши намерения — это история взросления души. Я не могу знать, получится она или нет, но очень хотелось бы, чтобы получилась.

«Наши победы – это победы над болью и отчаянием» — Про Паллиатив

Учась в мединституте, Ольга Осетрова испугалась быть практикующим врачом, потому что не могла видеть страдания людей. Сегодня она главврач Самарского хосписа, известный специалист по паллиативной помощи, ее специализация — купирование сложной боли. Оказалось, признается Ольга Васильевна, когда нужно помочь страдающему человеку, все страхи отступают. Мы поговорили с ней о работе, о том, как не выгорать в паллиативной помощи, почему нельзя осуждать своих пациентов и их родных, и как находить для всех нужные слова. 

 «Паллиативная помощь 24 часа в сутки»

— Ольга Васильевна, как Вы пришли в медицину и в паллиативную помощь?

— В детстве я много занималась кошками и собаками. Когда мне было лет 10-12, у меня была своя «больничка» в сарае, не меньше 4-5 «коек». В медучилище обожала фармакологию, таблетки, всех лечить – это для меня было очень значимо. Но в какой-то момент я испугалась быть врачом, потому что не могла видеть страдания людей. Работала после института на кафедре, занималась лекарствами.

Привела меня в паллиативную помощь доктор Марина Шампанская. Она рассказала о своей пациентке, Светлане, с раком желудка. Один из её сыновей, благополучный, трагически погиб, а второй — сидел в тюрьме, и она очень хотела его дождаться. Светлана страдала от болей, которые почти не уменьшались от лекарств. Марина прочитала в зарубежном медицинском журнале о том, что при сочетании обезболивающих препаратов с некоторыми, в принципе – необезболивающими лекарствами, эффект обезболивания возрастает, и просила меня помочь подобрать схему обезболивания. У нас получилось это сделать, и Светлана дождалась сына.

Так помощь неизлечимо больным людям и хоспис вошли в мою жизнь.

— А как же страх перед страданиями?

— Я поняла, что когда страдания больше, чем мой страх, то я ничего не боюсь. Ведь помочь необходимо, и я знаю — как. В основном я работаю со сложной болью, и по-прежнему люблю подбирать лекарства.

— Когда Вы поняли, что хоспис и паллиативная помощь – это Ваше?

— Все так сложилось, я не помню какого-то момента озарения. Вместе с тем, сомнения, на месте ли я, конечно, были. Сначала я работала заместителем главного врача, фактически, фандрайзером. А потом так случилось, что я пришла на место главного врача временно, на год-два. Но вышло иначе. Что я там, где нужно и где должна быть, я поняла точно лет пятнадцать назад.

О.В.Осетрова на IV конференции «Развитие паллиативной помощи взрослым и детям» в Москве, 2018 г. / Facebook, Ассоциация профессиональных участников хосписной помощи

— Говорят, что Вы доступны для пациентов и их родных чуть ли не 24 часа в сутки. Это нормально для врача? Или это особенность работы в паллиативной помощи?

— Паллиативная помощь должна быть доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это важно. На самом деле, мы – команда нашего хосписа, так работаем примерно с 2003 года. И возник этот принцип по очень простой причине: если ты строишь неформальные отношения, стараешься помочь, то не можешь это делать эпизодически.

Вчера разговаривали с доктором из Брянска — новым детским специалистом по паллиативной помощи. Она занимается паллиативной помощью год и говорит: «Я не понимаю, нормально это или нет: я рада, что родственники пациентов мне звонят, а моих близких это пугает».

Действительно — ты этому рад! Иначе помощь будет фрагментарной, а она должна быть непрерывной — как ниточка, по которой люди идут. А если помощь, то — есть, то — нет, получаются такие стежки, и как семье тяжелобольного человека «перепрыгивать» со стежка на стежок, как идти?

Конечно, нет постоянного множества звонков — пациенты и их близкие звонят, когда действительно есть необходимость. И они знают, что могут позвонить, если ситуация станет неуправляемой. Нет такого, что они шагу сделать не могут без врача. Мало того, кроме схемы лечения – что принимать и в какое время, в семье обязательно должны быть инструкции, что делать, если… усилилась боль… появилась тошнота. Но если происходит что-то неожиданное, непредсказуемое, пугающее – кто их направит, кто успокоит и подскажет?

Особенности подхода к симптомам в паллиативной помощиВрач Ольга Васильевна Осетрова рассказывает о том, что надо учитывать, чтобы помочь пациенту с одышкой или зудом, болью или запором. Помимо стандартных схем есть тонкости, которые подсказывает опыт и внимательность.

Когда у нас в самарском хосписе появится доктор, дежурящий круглосуточно, как сейчас в ЦПП (Московский многопрофильный центр паллиативной помощи – ред.), необходимости в таких звонках не будет. Но сейчас звонят нам. Не все наши врачи сначала были за такой распорядок работы — говорили, что работать так очень трудно. Но ведь так делается не для того, чтобы нагрузить себя, а напротив, чтоб было легче. Представьте себе, вы поговорили с родственниками пациента, сделали «стежок», потом, после выходных, звоните, а вам отвечают: «Он позавчера умер, ужасно было, ужасно».

— То есть это и для врача стресс?

— Конечно, стресс, если врач действительно хотел помочь. Понимаете, когда ты работаешь в паллиативной помощи, ты либо будешь помогать неформально, будешь полностью вовлечен, либо сгоришь и уйдешь. Потому что, когда ты открыт, ты не сгораешь.

— Это парадокс. Казалось бы, должно быть наоборот…

— Парадокс, но, глядя на людей в российском и в мировом паллиативе, можно сказать — это правда. Эти люди страшно устают, но не сгорают, а другие устают-то меньше, а сгорают. Если у тебя мотив помочь, ты точно получаешь больше, чем отдаешь, потому что… это такая наполненная жизнь. Особенно в наше время пустоты. В нашей работе есть наполненность и удовлетворение: от того, что ты сделал всё, что мог.

Новый год в Самарском хосписе / Facebook

«Люди тянутся к тому, кто неравнодушен и кто для них – опора»

— Вы как-то говорили, что хоспис учит не осуждать. Почему?

— Потому что наши пациенты — они те еще барометры! Пусть даже ты не сказал, а просто почувствовал что-то осуждающее – они это считывают. Я же не могу сказать, что я никогда не осуждаю, к сожалению – какой-то червячок нет-нет откуда-то высунет голову. И стоит только одну четверть плохой мысли допустить – человек это чувствует, понимает, и сразу — уменьшается доверие. Мы не можем быть с кем-то, кого мы внутренне осуждаем. Либо ты с ним, либо не с ним. Выбирай!

Вот как раз такой пример. Предложили помощь в уборке студенты волонтеры-медики. Я приехала в семью: пожилая семейная пара, болеет жена, взрослые работающие дети. Говорю: «У нас скоро будет весенняя неделя добра, девочки из медицинского колледжа могут вам помочь убраться, окна помыть». Жена мне отвечает: «У нас все наичистейшее. Нам не надо». Хотя это не то что далеко не так, а 1000 раз не так! Но. Значит, им так комфортно, и они не хотят вмешательства. Либо они просто не замечают таких вещей. Можно это с осуждением воспринять, и взаимопониманию — вредить. А можно спокойно: нравятся им такие окна, и хорошо!

— Вы работаете давно. А как молоденьким медсестрам, тем же выпускницам медколледжа, говорить с людьми о приближении смерти, как утешать, как находить нужные слова?

— Разные, конечно, бывают люди – Лида Мониава (Лидия Мониава – молодой директор Детского хосписа «Дом с маяком» – ред.), я думаю, была готова говорить на эту тему, будучи совсем юной. Дело в том, что человек интуитивно чувствует, с кем он может начать такой разговор. Люди не придут за утешением к доктору, если видят, что он сам растекся в лужу от происходящего. И, если холоден, как лёд — не придут.

Пациент откроет сердце тогда, когда почувствует, что, с одной стороны, ты переживаешь и тебе — не все равно, а с другой стороны, ты — опора. Два условия должны быть.

И пациент с семьёй чувствуют, когда они есть.

— Сейчас популярна тема выгорания, в том числе среди медиков, тема личностных границ, которые должны быть у медперсонала. А Вы дружите с родственниками пациентов и после того, как их близкие умерли. Никаких границ?

— Наверное, если бы мы не созванивались в нерабочее время и в выходные дни, и продолжения бы не было. А поскольку есть неформальная связь, родственник может позвонить после смерти своего родного и сказать: «Мне очень тяжело. Я думаю про психотерапевта, психолога, но боюсь», или «Но не хочу», или «Не готов». И отвечаешь так: «Знаете, давайте сейчас с вами поговорим, я ведь знаю, что было. А дальше Вы сами решите насчет дополнительной помощи».

Так складывается с теми людьми, которые особенно тяжело переживают потерю близкого. Разговор с ними должен быть, с нашей стороны, осторожный и сдержанный. Ты говоришь самые простые вещи: «Да, тяжело», и молчишь… слушаешь как можно дольше, говоришь: «Да, это было». Как птицу раненую в руке держишь – нельзя ни давить, ни отпустить…  Бережно, просто, честно, внимательно – это понимает каждый.

Ольга Осетрова. Фото: Роман Данилкин / 63.ru

Порой через некоторое время человек захочет участвовать в помощи другим тяжелобольным людям. Родственники становятся волонтерами, то есть отношения продолжаются.

— Вы привязываетесь к кому-то из пациентов?

— Несомненно. Это, возможно, не очень хорошо, но этого не избежать: над своими эмоциями мы не властны. У меня сейчас есть пациентка Надя. Ей 42 года, у неё рак языка. Есть угроза, что она не сможет глотать, есть её переживания из-за внешности. Рядом с ней муж, необыкновенный красавец, и 14-летняя дочь, которая тоже нуждается в маме. И я много размышляю о том, как ей лучше помочь. Так и складывается привязанность: ты вкладываешься и становишься ближе к человеку. Ведь степень близости с человеком зависит от того, насколько велика его потребность в помощи. Есть люди, у которых потребность в помощи — только обезболить: такой человек – как озеро. А у кого-то потребность намного больше, сложней, глубже: такой человека – как океан. И вот Надя – это океан. У нее непростая боль: она уже на третьем наркотическом анальгетике, много переживаний, страхов и мыслей.

Поэтому – да, привязываюсь. Да, это не полезно, но, если этого нет, значит, что-то в тебе пересохло.

«Мы эту боль вычерпаем по ложечке»

— Вы как-то сказали, что, даже если у человека будет идеальный уход, в медицинском плане, он будет обезболен, но при этом с ним персонал не будет общаться, — это чуть ли ни наихудший вариант. Почему?

— Нет, если у человека нестерпимая боль, или, например, сильная одышка, то в любом случае снять симптом — первая задача. Личный контакт, духовная, психологическая, социальная поддержка в этом случае отходят на второй план.

Но многое еще зависит от того, какова нужда человека. Как в случае с Надей: просто обезболить ее — это было бы очень трудно, если одновременно ее не успокаивать, не подбадривать, не обсуждать скрупулёзно лекарства и питание.

Я не раз слышала от пациентов, у которых купировали боль, убрали вот эти муки адские, что – вместе с этим стало больше тягостных мыслей, переживаний и тревог. Вот был человек весь болью скрюченный, даже душа не страдала, потому что страдания тела перекрывали все. А когда физическая боль оказалась снята, на поверхность вышло все остальные – а это тоже боль! И эту боль убрать может только участие, открытый разговор, духовная и психологическая помощь.

Использование морфина для облегчения боли у тяжелобольного человекаДо 70-80% онкологических больных получают опиоидные анальгетики. Как врачу титровать дозу, когда применяется сириндж-драйвер для введения препарата и что делать, если морфин не помогает

— Боли боятся все. Всякую ли боль можно снять? Или есть случаи, когда это невозможно?

— Есть случаи, когда поможет только хирургические вмешательства. Например, когда опухоль позвоночника, возникают сложные боли. Другой вариант снятия сложной боли – это седация. Она применяется, когда у пациента появляется рефрактерная (слабо реагирующая на обезболивающие и ко-анальгетики) боль, и уровень сознания, конечно, в данном случае, снижен.

Многое зависит от выбора самого человека. Недавно у меня была пациентка, которая говорила: «Ольга Васильевна, я хочу уходить почти во сне, но, чтобы не совсем во сне… чтобы вечером, когда муж приходит с работы, я могла бы часок с ним поговорить, посидеть тихонечко, но остальное время — быть в такой полудрёме. Мне так хочется. Иначе мне тяжело». Но часто выбор – иной.

— Какой?

— Многие люди просят снять боль до определенного, терпимого, уровня, чтобы они могли быть в сознании. Недавно у меня был пациент, Виталий, он говорил: «Я не хочу, чтобы совсем не было больно, потому что мне тогда всё равно». Он болел 11 лет, четырьмя видами рака, он прошёл пересадку костного мозга, все эти 11 лет испытывал боль, для него она – признак того, что он жив. Это, конечно, не боль 5 из 10, а боль 1,5 из 10. Поэтому с каждым пациентом мы говорим об уровне обезболивания, достаточном для этого конкретного человека. Все индивидуально.

Ясное сознание помогает решить духовные вопросы. Наша Фредерика (Фредерика де Грааф, рефлексотерапевт и волонтер Первого московского хосписа – ред.) часто об этом говорит: уход на высоте, с полным осознанием, когда сказаны самые важные слова, слова благодарности Богу и близким, мирный уход — это не каждому дано, не все люди духовно дозревают до этого.

— Вы обращали внимание, как на разных людей влияет их тяжелая болезнь? Кто легче переносит, принимает испытание, что это за люди?

— Никто не принимает болезнь сразу. Даже очень пожилые люди говорят: «За что мне Бог в конце жизни это послал? Я жил, жил, не грешил, и вдруг в конце жизни — такой ужас. И так сил нет, и сейчас вот…» Всем плохо, у всех присутствует шок и агрессия, всё это есть. Но некоторые люди могут свою участь принять. Не смерть, а рак. Мне кажется, принявшие и выздоравливают легче, и умирают легче. Своевременное принятие своей жизни — важно.

Часто бывает, что человеку несвоевременно и неправильно сообщают его диагноз, и это вызывает сильнейший шок и отрицание – и возникает такая эмоциональная яма от того, как диагноз сообщили. Даже когда это делается бережно, аккуратно, это всё равно травма для человека. А уж если это сообщено неправильно, резко, то будет дольше и болезненнее переживаться.

— Неправильно – это как?

— Например, пациент рассказывал:

«Врач шёл по коридору, и я подошел к нему, спрашиваю: как мое обследование?». Он говорит: «Рак. И неизлечимый», — и пошёл дальше. Вот тут – не подходящее ни место, ни время, ни слова!

Надо учитывать состояние пациента. Имеет значение тон, слова, жесты. Может быть, пациент сегодня не готов услышать диагноз и прогноз, а завтра будет готов? Может быть, сейчас неподходящий момент? Врач должен это увидеть, распознать.

И чего еще не хватает, так это — очень простых посланий в разговоре с пациентом, в том случае, когда дальнейшее лечение невозможно: «мы вам будем помогать» или «вам будут помогать». Вот этот финал – он должен быть!

Сотрудники и друзья Самарского хосписа / Facebook

— Часто говорят: мы сделали все, что смогли, рак неизлечимый, теперь вы будете наблюдаться у своего врача в поликлинике. Это для многих практически равнозначно словам: «Вы обречены, никто вам не поможет».

— Даже если человека выписали для наблюдения в поликлинике, нужно сказать: «Мы сделали всё, что могли, теперь будут наблюдать в поликлинике, подберут обезболивание, если будут другие симптомы, то тоже помогут».

6 непростых коммуникативных ситуаций между врачом и пациентомКак реагировать, если родственники пациента угрожают жалобами или уходят от общения, и почему врач не должен принимать решение за семью

Да, ситуация плохая, но все-таки это не обрыв, а поворот дороги! Я всё время говорю образами, потому что люди лучше всего запоминают образы и потом говорят: «Ольга Васильевна, я вот вспомнил, как вы сказали, подбирая обезболивание: «Мы эту боль вычерпаем по ложечке, мы обязательно подберем ровно столько, сколько нужно. Ничего страшного не будет, потому что мы по ложечке добавляем и смотрим, чтобы было ровно столько, сколько надо»».

В конце остается только любовь

— В одной передаче про теракт 11 сентября звучали последние записи, которые люди делали в захваченном самолете или в здании, куда врезались эти самолеты. Они прощались с родными, и там были только слова любви, и больше ничего. Вы много видели смерть. Это правда, что в конце остается только любовь?

— Да, это правда. Только это становится важным!

Работая с умирающим человеком, ты не можешь его заставить принять то, что с ним происходит – болезнь и скорую смерть, но ты можешь быть компасом, который показывает верное направление, когда он идет по пути принятия. И, когда такое принятие происходит, координаты меняются, вернее – становятся на место. Человек понимает, что самое важное — любовь и мир, в душе, с близкими, с Богом. Самое важное: простить и попросить прощения, выразить признательность и любовь.

Когда семья расстается со своим умирающим близким, и есть принятие, правда и прощение, тогда любовь между ними – настолько плотная, осязаемая, концентрированная, что ее можно прямо потрогать руками.

Это время, когда все всё понимают, эти последние дни и часы — самые наполненные… Один пациент сказал недавно: «Раньше бы так! Ну, зато сейчас…». Любовь позволяет человеку завершать свой путь, не страдая, он словно окутан в кокон любви, он защищен.

— Вы можете сказать, что это придает смысл страданиям? 

— Для этих людей — да. Люди, которые поднимаются до такой любви, счастливые люди.

Когда умер Виталий, пациент, о котором я уже упоминала, Лена, его жена, сказала: «Я должна плакать, и я буду плакать. Но сейчас у меня – торжество: я уверена, что он с Богом». Она так это почувствовала — человек умер, ушел, но это не ужас, не безысходность. Понимаете? Она была рада, что мы так проводили ее мужа, что он не страдал. Она еще сказала: «Я рада, что было это время, когда мы могли просто быть».

— Вы верующий человек?

— Да. И я понимаю, что умирание — это переход.

— Вы пришли к вере, когда работали в хосписе?

— Нет, раньше. Возможно, поэтому я работаю в хосписе. Как бы то ни было, мотив помощи в жизни верующего человека всегда присутствует. Если человек верит и никому не помогает, это странно. Совсем необязательно это пожертвования или работа в хосписе, он может так жить и быть в своем коллективе, в своей семье, что окружающие его люди будут чувствовать эту помощь.

— А у Вас нет недоумений, вопросов к Богу? Вы видите страдания людей, взрослых и детей, они часто бывают несправедливыми.

— Бывают, да… Возникает вопрос, но потом приходит смирение. Ты не знаешь причины очень многих событий, не знаешь, почему это так, а не иначе. Может быть, я не права, но я считаю, что в эту тему лучше не углубляться, не пытаться понять. Многие вопросы не имеют ответов, например, почему заболел этот хороший человек, но вызывают такое смятение, что ты становишься не способным никому помочь. В конце концов, если ты в семью будешь приходить с внутренним «за что же это, а?!», ты не сможешь быть им полезен. Ты не должен быть носителем никакого негатива, сомнения. Поэтому просто стараешься делать то, что можешь.

Если пациент или его родные спрашивают: «За что?», я только могу сказать: пути Господни неисповедимы. Сколько я видела прекрасных, замечательных людей, детей, с которым случается беда…

— Что бы Вы сказали молодым медсестрам и врачам, которые приходят работать в паллиативную помощь?

— Конечно, это трудно. Работа в паллиативной помощи, несомненно, одна из самых сложных — и в психологическом плане, и в медицинском, потому что каждый пациент проходит этот путь по-своему.

Но вместе с тем я глубоко убеждена в том, что в медицину не приходят случайные люди. Все равно, как правило, это люди, у которых есть желание – помочь, и основная масса медиков такова. А в нашей области – в паллиативной помощи – это стремление облегчить страдание другого реализуется в большем объеме, чем в другом месте: здесь вы точно сможете помочь многим людям, и здесь вы точно сможете вырасти как личность!

Главврач Самарского хосписа на работе. Фото: Роман Данилкин / 63.ru

Анна, одна из дочерей Брюса Клеминсона (британский врач паллиативной помощи, с 1990-х годов приезжающий с обучающими семинарами в Россию – ред.) — человека, который обучал нас паллиативной помощи — работает в хосписе в Ирландии, она выбрала паллиативную помощь. И Брюс рассказывал, что даже у него – врача паллиативной помощи – возникали сомнения. Не то чтобы он ее пытался переубедить, но он говорил: «Ведь молодому врачу так трудно, так тяжело — все время с состраданием провожать людей, а не побеждать болезнь». И Анна ему ответила: «Папа, мы побеждаем боль и отчаяние». Поэтому наши победы – даже порой более трудные, чем у хирурга, потому что это победы духа и души.

Беседовала Валерия Михайлова

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Путин заявил, что тем, кто «вновь замышляет агрессивные планы», нет оправдания и прощения — Политика

МОСКВА, 9 мая. /ТАСС/. Президент РФ Владимир Путин заявил, что тем, кто, забыв уроки Второй мировой войны, снова замышляет агрессивные планы, нет прощения.

«Война принесла столько невыносимых испытаний, горя и слез, что забыть это невозможно. И нет прощения и оправдания тем, кто вновь замышляет агрессивные планы», — сказал он, выступая с трибуны на Красной площади по случаю 76-й годовщины Победы.

Российский лидер указал, что от времени, когда «в центре Европы наглел и набирал силу чудовищный нацистский зверь, все циничнее звучали лозунги расового и национального превосходства, антисемитизма и русофобии», отделяет уже почти целый век. С легкостью перечеркивались соглашения, призванные остановить сползание к мировой войне.

«История требует делать выводы и извлекать уроки, но, к сожалению, многое от идеологии нацистов, тех, кто был одержим бредовой теорией о своей исключительности вновь пытаются поставить на вооружение», — подчеркнул президент. Он сделал акцент на том, что речь идет не только о разного рода радикалах и группировках международных террористов. «Сегодня мы видим сборище недобитых карателей, их последователей, попытки переписать историю, оправдать предателей и преступников, на руках которых кровь сотен тысяч мирных людей», — заявил Путин.

Президент напомнил, что в 2021 году исполняется 80 лет с начала Великой Отечественной войны. Он подчеркнул, что 22 июня 1941 года — это одна из самых трагических дат в истории. «Враг напал на нашу страну, пришел на нашу землю, чтобы убивать, сеять смерть и боль, ужас и несметные страдания. Он хотел не только свергнуть политический строй, советскую систему, а уничтожить нас, уничтожить как государство, как нацию, стереть с лица земли наши народы», — констатировал Путин. Он добавил, что «ответом на вторжение нацистских полчищ стало общее, грозное, неодолимое чувство решимости отразить нашествие, сделать все, чтобы враг был повержен, чтобы преступники, убийцы понесли неотвратимое и справедливое наказание».

Глава государства отметил, что советский народ отстоял Родину и освободил страны Европы от «коричневой чумы» и вынес нацизму исторический приговор мощью оружия на полях сражений, силой своей нравственной правоты, жертвенным мужеством солдатских матерей, верностью тех, кто каждый день ждал от родных вестей с фронта и силой любви к ближнему, которая заложена в национальном характере. Путин напомнил о подвиге врачей и медсестер, спасавших раненых и боровшихся за каждую жизнь как на передовой, так и в госпиталях на фронте и в тылу.

«Тогда в 1941 году впереди было еще четыре года самой кровопролитной войны. Она била по будущему, по молодым, совсем юным поколениям, а значит и по тем, кому так и не суждено было родиться», — подчеркнул глава государства.

Подвиг советского народа

Президент России назвал победу в Великой Отечественной войне событием колоссального значения для судеб всего мира. Глава государства пообещал, что страна всегда будет помнить о подвиге советского народа, который в самое тяжелое время войны был один на один с врагом.

Выступая на параде, Путин поздравил россиян с Днем Победы — «победы колоссального, исторического значения для судеб всего мира, с праздником, который был, есть и будет для России, ее народа священным». «Он наш по праву родства с теми, кто разгромил, сломил, сокрушил нацизм, наш по праву наследников поколения победителей, поколения, которое мы чтим и которым гордимся», — подчеркнул президент.

«Мы преклоняемся перед вашим мужеством и силой духа, благодарим за бессмертный пример сплоченности и любви к Родине. Вы доказали, что только вместе можно достичь, казалось бы, невозможного. Одолели беспощадного врага, защитили свой дом, детей, родную страну. Одержали над нацизмом безоговорочную Победу и прославили в веках 9 мая 1945 года», — обратился глава государства к ветеранам.

«Мы всегда будем помнить, что этот величественный подвиг совершил именно советский народ, в самое трудное время войны, в решающих сражениях, определивших исход борьбы с фашизмом, наш народ был один, один на многотрудном, героическом и жертвенном пути к победе, бился насмерть на всех рубежах, в жесточайших боях на земле, на море, в небе», — заверил Путин.

Память о каждом

«Люди всех национальностей, вероисповедований сражались за каждую пять родной земли: за подмосковные поля, карельские скалы и перевалы Кавказа, леса Вязьмы и Новгорода, за берега Балтики и Днепра, волжские и донские степи», — подчеркнул президент. Он напомнил, что «доблесть советских воинов, несгибаемость мирных жителей увековечены в высоком звании городов-героев Москвы и Ленинграда, Минска и Киева, Сталинграда и Севастополя, Мурманска и Одессы, Керчи и Тулы, Новороссийска и Смоленска».

«Нерасторжимость фронта и тыла обеспечивали все необходимое для фронта и победы, делали все на заводах Поволжья и Урала, Сибири и Дальнего Востока, в городах Казахстана и республик Средней Азии», — отметил президент. «Мы помним и тех, кто даровал кров, поддерживал тех, кто оказался в эвакуации, был вынужден покинуть свой родной дом», — добавил глава государства. По его словам, в День Победы страна «отдает дань памяти и благодарности всему поколению великих героев и тружеников, вспоминает фронтовиков, храбрых партизан и подпольщиков». «Не проходящей болью отзываются в нас муки жителей блокадного Ленинграда и узников концлагерей, неисчислимые трагедии людей на оккупированных территориях, мы склоняем головы перед светлой памятью всех, чью жизнь отняла война, перед памятью сыновей, дочерей, отцов, материй, дедов, мужей, жен, братьев, сестер, однополчан, родных, друзей, скорбим о ветеранах, которые ушли от нас», — сказал Путин.

Он объявил минуту молчания.

Защита национальных интересов

Президент добавил, что Россия будет твердо защищать свои национальные интересы и обеспечивать безопасность российского народа. «Россия последовательно отстаивает международное право. При этом мы будем твердо защищать наши национальные интересы, обеспечивать безопасность нашего народа», — сказал он.

По словам главы государства, «надежная гарантия тому — доблестные вооруженные силы России, наследники солдат Победы». «И, конечно, наша совместная работа ради развития страны, ради благополучия российских семей», — добавил он.

Путин напомнил, что «в каждой семье свято хранится память о тех, кто отвоевал Победу».

«И мы всегда будем гордиться их подвигом», — заверил он. Путин подчеркнул, что ветераны, их судьбы и их преданность Родине — это пример для россиян, «вершина, к которой мы должны стремиться». Он указал на то, как важно сохранять значимость, ценность Победы в Великой Отечественной войне «в своих помыслах и поступках, в делах и будущих свершениях — во имя Отечества».

«Слава народу — победителю! С праздником вас! С Днем Великой Победы! Ура!» — закончил свою речь президент РФ. Парадные расчеты на Красной площади ответили ему громогласным троекратным «ура». После этого началась показательная часть парада.

Большой спорт немыслим без боли

Стык уходящего трудного дня несбывшихся надежд, когда она стала лишь шестой в тройном прыжке, с началом дня нового, оставляющего надежду.

Скоро прыжки в длину, и, быть может, она… Толпа ушла, мы сидим вдвоем там, где тихо, да и знакомы много лет.

Российская газета: Татьяна, но скажи, ты же знала, что будет жутко трудно? И больно.

Татьяна Лебедева: Но, к счастью, такой боли сейчас нет. Потому что после травмы я совсем недавно начала нормально тренироваться. А так я боялась, все ждала этой боли. Защемление спины, смещение позвоночника, наклоняешься, и спина уходит куда-то на три сантиметра, боль отдается по телу, ты просто перекошена. Все это случилось за границей, рядом никаких докторов, массажистов. И я для себя решила: если не смогу здесь прыгать, то этот мой сезон будет закончен. Поползли свои тараканы, начались сомнения: смогу-не смогу. Но в квалификации в первой же попытке я хорошо прыгнула, вышла в финал, появился результат. И я надеялась, что за счет опыта, внутренней собранности все-таки смогу взять медаль.

РГ: Золотую? Спортсмен чувствует, на что способен?

Лебедева: С опытом — да. Понимала, что на 15 метров не прыгну, а на 14.70 — способна. И обязательно в первых двух попытках.

РГ: Почему так сразу?

Лебедева: Предполагала, что потом боль вернется. Надо — сразу. И я даже когда разминалась, ни одного полного прыжка не сделала. Проверила разбег и с короткого разбега тихонечко попрыгала. И тут у меня нога немножко заиграла. Когда я прыгнула во второй попытке на 14.37, думала, начну потихонечку прибавлять. Но меня сносит и сносит, засаживать не получается, и я поняла, что даже 14.60 показать будет сложно. Ждала: вот в какой-то попытке поймаю прыжок. Не получилось, и я осознала: опыт — опытом, а обстоятельства сложились так, что надо на медали в тройном ставить крест. Я здорова — и слава Богу. Ведь впереди — длина.

РГ: Таня, неужели будешь прыгать?

Лебедева: Я хочу прыгать. Очень хочу. Есть страхи, но буду пытаться выступить лучше, чем в тройном.

РГ: Тань, можно я тоже откровенно? У тебя сейчас столько всего. Маленькая дочка, депутат ство в Волгограде, ты в армии…

Лебедева: У меня и форма, и все есть. Подполковник сухопутных войск. Мне в 31 присвоили.

РГ: А сейчас 33 — вырастешь до настоящего полковника. Плюс учеба в Дипломатической академии… Откуда и как найти на все это время?

Лебедева: А я так все рассчитываю, чтобы оно было. Когда хочется — время есть. Экзамены я сдала, перешла на второй курс, можно было весь июль готовиться к чемпионату мира. И даже хорошо, что в Волгограде в законодательном собрании приходится работать. Спорт, один спорт — уже приедается. Ты побеждаешь, снова побеждаешь, и победы становятся не в радость. Хорошо, если есть, на что переключиться…

РГ: Таня, дорогая моя и уважаемая, а ты не думала никогда, что…

Лебедева: Когда представляю, что не нужно будет больше прыгать, мне не по себе становится. Но, с другой стороны, того, как раньше, когда выходишь и знаешь, что ради победы из себя выпрыгнешь, — нет, такого, правда, пока нет. И этот огонек я потеряла, а когда с ним, то в любом состоянии на зубах тянешь. Не верю, что огонек не вернется. Надо, чтобы царапалась за победу. Но когда за два дня до тройного прыжка не знаешь, сможешь ли выйти на старт, то трудно. А сейчас и огонек, и аппетит во время еды…

РГ: …прыжков…

Лебедева: … вернулись. И личные, сугубо свои рекорды в прыжках с восьми, десяти шагов, которые установила в 2001 году, я в этом сезоне побила. Были у меня и мысли о мировом рекорде в тройном. Но после травмы, иногда оттолкнешься, прыгаешь, летишь, а приземляться не хочется: вдруг опять эта дикая боль.

РГ: Я не понимаю, как ты вообще ее столько лет терпишь.

Лебедева: Большой спорт немыслим без боли. Когда ты на самом-самом верху, она обязательно должна прийти.

РГ: Ладно, желаю победить и боль, и соперников в длине. Если, конечно, все-таки надумаешь прыгать.

Sam Tinnesz — Готовый набор Let’s Go

Нет боли, нет победы
ваше правление — это история

Потому что мы не останавливаемся на
пока мы не прорвемся

Так что сделай свой лучший снимок,
сделай свой ход

Фото

О, шаг вперед, кто следующий
ты возишься с лучшими

Мы бросаем вызов смерти
Приходите как молния
Посмотри, как мы поражаем

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Этот огонь пылает
у нас проблемы с производством
мы заставили тебя дрожать

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Go-ой-ой-ой-ой-ой-ой-ой [2x]

Готовый комплект, готовый комплект пойдем
Высокое напряжение в этих жилах
беда наша игра
держать тузов в каждом рукаве
ставить соперников на колени

О, шаг вперед, кто следующий,
ты возишься с лучшими

Мы бросаем вызов смерти
Приходите как молния
Посмотри, как мы поражаем

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Этот огонь пылает,
у нас проблемы с производством
мы тебя трясем
(Готовый набор, готовый набор, пойдем)

Go-ой-ой-ой-ой-ой-ой-ой [3x]

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Hit’em up [6x]

Мы бросаем вызов смерти
Приходите как молния
Посмотри, как мы поражаем

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Этот огонь пылает
у нас проблемы с производством
мы заставили тебя дрожать

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Go-ой-ой-ой-ой-ой-ой-ой [3x]

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Go-ой-ой-ой-ой-ой-ой-ой [3x]

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Текст был добавлен katerina99

Текст был исправлен katerina99

Видео добавил katerina99

Loveland доминирует над краской на пути к победе в прыжке — Loveland Reporter-Herald

Баскетбол для мальчиков Loveland в понедельник начал безумие, наполненное усталостью.

Несмотря на изнурительность, в укороченной кампании, наполненной множеством странностей, команда Криса Гебхардта рассматривает текущий отрезок времени как просто еще одно препятствие, которое необходимо преодолеть, и которое материализует различные положительные возможности.

А именно, хотя участие в трех состязаниях за такое количество ночей не является особенно легким для колен, быстрые повороты предоставляют отличный шанс оперативно устранять и исправлять ошибки от игры к игре.

«Это учит просто забывать и быстро извлекать уроки из опыта», — сказал центр для пожилых людей Остин Бирхаус.«Мы, очевидно, хорошо поработали сегодня вечером, и, надеюсь, сможем сделать это завтра».

После поражения в понедельник вечером, в котором Лавленд позволил девятиочковому преимуществу ускользнуть вниз, LHS вступили во второй поединок тройного броска на этой неделе, сосредоточившись на том, чтобы уверенно финишировать.

Что ж, обогнав Брайтона на 13 очков в заключительной половине, красно-черные, безусловно, выполнили эту задачу на пути к победе над «Бульдогами» со счетом 57–33 во вторник.

«Это давило на всех нас, — продолжил Бирхаус.«Вы могли видеть это в раздевалке. В течение тайма мы все были так, будто не можем сдаваться. Мы должны продолжать работать и просто выкладываться на полную. Мы сделали это и сохранили интенсивность ».

Откровенно говоря, разница между днем ​​и ночью по сравнению с концом понедельника, Лавлэнда была довольна улучшениями во всех аспектах, которые требовали доработки.

Примечательно, что LHS укрепили свой периметр в защите, отдав ноль реализованных троек против Bulldogs после допущения 10 трехочковых накануне вечером.

Не менее важно, что после небрежного дела группа Гебхардта выиграла битву за смену игроков во вторник со счетом 21-15, используя скупой пресс на всем корте, чтобы диктовать темп и удерживать Брайтон от нападения.

«Прошлой ночью Horizon только что вышел и очень хорошо стрелял во втором тайме», — сказал первый год главный тренер LHS. «Итак, сегодня вечером наша защита была очень важна, и она была намного лучше. Престижность детям, потому что проигрывать, когда у вас есть лидерство, деморализирует. То, что они пришли в норму, многое говорит об их характере.”

Хотя хозяева продемонстрировали рост во многих жизненно важных областях, кое-что осталось неизменным во вторник — сильные стороны Лавленда.

Несмотря на то, что во вторую четверть стартовали со счетом 8-8, LHS, как правило, доминировала в игре, как и было заявлено, поскольку хозяева использовали краску, чтобы оторваться и никогда не оглядываться назад.

Лидирующий в рейтинге Bierhaus в понедельник набрал 21 очко за всю карьеру и 16 очков во вторник. Ветеран центрового также создал множество возможностей для второго шанса для товарищей по команде, поскольку Ловленд контролировал бинокль с обеих сторон.

«Мы работаем в команде, и когда мы работаем в команде, выстрел открывается для всех», — сказал Бирхаус. «Вниз, оставаться жестким и агрессивным — наш девиз. Мы знаем, что должны действовать жестко, потому что в этом наша стихия. Сегодня это сработало для нас ».

Не только

Bierhaus доминировал на ободе. Его коллега Гаррет Харстад также воспользовался частыми несоответствиями, поскольку второкурсник набирал 14 очков в победных усилиях.

В тыловой зоне лучший бомбардир команды в защитнике Джадин Тафоя также добавил 11.

А пока Лавленд будет наслаждаться победой. Только не долго. В среду, LHS отправится в бой против № 9 Fossil Ridge (5-0), а затем отправится домой, чтобы снова поразить лиственных пород в пятницу против Boulder (2-2).

Усталость, несомненно, может прийти в норму по мере прохождения недели из четырех игр. Тем не менее, Гебхардт не сомневается в способности своей упорной команды постоянно соответствовать требованиям.

Лавленд играет через боль.

«Эта команда сильна морально и физически, — сказал Гебхардт.«Ни за что, никакой усталости. У нас есть такие дети, как Джадин и Зак (Раковски), которых нужно убить, чтобы победить. Все они просто главные конкуренты. У нас одни из лучших конкурентов, с которыми я когда-либо был ».

Смертная казнь в Техасе: Сьюзан Ли Солар, Сьюзан Брайт: 9781632100061: Amazon.com: Books

Потому что убийство, спонсируемое государством, приносит обществу больше страданий, чем возмещает, потому что в камерах смертников больше представлены цветные и бедные. , поскольку наша судебная система несовершенна, а ресурсы для защиты доступны неравномерно, потому что исцеление людей и общества происходит не от возмездия, а от прощения, No Justice: No Victory — долгожданное дополнение к растущему объему аболиционистской работы, повернуть американское мнение против смертной казни.

Сестра Хелен Прежан , автор книги Dead Man Walking

Сьюзан Ли Кэмпбелл Солар проницательными и сострадательными глазами помогает нам понять, почему Техас возглавляет страну по казням. Информация, которую она представляет, основана на научных исследованиях и написана убедительно. Ее понимание разрушительного воздействия смертной казни на всех, в том числе на семьи жертв убийств, должно придать нам смелости положить конец этой войне против нас самих.

Ричард Берр , защитник смертной казни

Жить своей жизнью в качестве члена семьи человека, приговоренного к смертной казни, — все равно, что быть там самому.Вы чувствуете каждую боль, которую они чувствуют. В случае отбывающего наказание невиновного человека это не только разрушает жизнь обвиняемого, но также уничтожает надежды и мечты всей семьи, и в конце концов проигрывают все — ни справедливости, ни победы.

Артур Карри , брат Энтони Грейвса, приговоренный к смертной казни Техас

Несмотря на то, что я приводил (и верил) доказательствам, которые явно ставили под сомнение его вину в этом деле, Оделл совершил несколько преступлений в своем прошлом. Это неудивительно, потому что было бы трудно незаконно осудить проповедника или лидера общины.Большинство ошибок совершается в тех случаях, когда у ответчика были другие проблемы. При этом Оделл Барнс в день казни был другим человеком, чем тот, кто был приговорен к смертной казни. Его настойчивость, учеба и упорный труд сделали его таким. В конце концов, Оделл был для меня таким же источником силы, как и я для него.

Гэри Тейлор , поверенный Оделла Барнса

Солнечные удары молотят неумолимый факт за неумолимым фактом о штате Техас как ужасной, неконтролируемой машине убийства.Эта книга — замечательное и трогательное достижение Солар, человека, который вёл очень энергичную жизнь вовлеченности и активности. Нашему миру нужно еще много таких, как она.

Дэнни Йегер, главный редактор, The Touchstone , tris.com/touchstone

READY SET LET’S GO (TRADUÇÃO) — Sam Tinnesz

Ready Set Let’s Go

Нет боли, нет победы
Ваше правление, это история

Потому что «мы не остановимся»
Пока мы не прорвемся через

Так что сделай свой лучший выстрел
Сделай свой ход

Я подойду, кто следующий
лучший

Огонь
Идет как
Осторожно, мы поражаем

Готовый набор, готовый набор, вперед

Этот огонь горит
У нас проблемы с устранением
Мы заставили вас встряхнуть

Готовый набор , готовый набор, вперед

Go ohhhh, ohhhh, oh

Готовый набор, готовый набор, пойдем

Я, через этот
Проблема — наша выгода
Держим каждый рукав
Приводим соперников к их колени

Я ступлю р да ладно, кто следующий
Вы возитесь с лучшими

Огонь
Приходите как
Смотри, мы поражаем

Готово, готово, пойдем

Этот огонь горит
Мы Проблемы с решением
Мы заставили вас встряхнуть

Готовый набор, готовый набор, давайте

Go ohhhh, ohhhh, oh

Готовый набор, готовый набор, давайте

Разогрейте, разогрейте

Пожар
Идет как
Смотри, мы поражаем

Готово, готово, давай

Этот огонь горит
У нас проблемы с устранением
Мы тебя трясем

Готовый набор, готовый набор пойдем

Go ohhhh, ohhhh, oh

Готово, готово, пойдем

Go ohhhh, ohhhh, oh

Готово, готово, пойдем

Ready Set Vamos

or

, sem vitória
Seu reinado é história

Porque nós não estamos parando
Até rompermos

Então dê o seu melhor
Faça sua jogada

Eu vou subir, quem é o próximo 9000
Vocnd3
Olha, estamos golpeando

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

Este fogo está ardendo
Estamos com issues for fazer
Nós te sacudimos

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

Eu tenho, através deste
O problem é o nosso ganho
Mantenha em cada manga
Levando os rivais até os joelhos

, что соответствует

, что соответствует

, если вы хотите, чтобы com o melhor

Fogo
Entrando como
Olha, estamos golpeando

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

900 02 Este fogo está ardendo
Estamos com problemas for fazer
Nós te sacudimos

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

Vá ohhhh, ohhhh, oh

Conjunto pronto -os

Fogo
Entrando como
Olha, estamos golpeando

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

Este fogo está ardendo
Estamos com issues para fazer 9000 Consumer

Vá ohhhh, ohhhh, oh

Conjunto pronto, pronto jogo vamos

Vá ohhhh, ohhhh, oh

Conjunto pronto, pronto jogo vamos
No 9000 No4

Церковь

‍

Небо было облачным, и я мог слышать грохот грома вдалеке. Я только что ввел 4,5 мили в свое приложение для бега, но все во мне хотело вернуться внутрь. (Почему я снова согласился на эту тренировку на 10 км ?!) Я знал, что пожалею (и мое тело позже заплатит цену!), Если я не пройду свои мили за день, поэтому я пошел. Оказалось, что гром был не так уж далек, потому что через пять минут после начала моей пробежки начался дождь.У меня были все основания развернуться и отправиться домой, и никто бы меня не обвинил. Однако я почувствовал небольшое побуждение от Святого Духа, предлагающее мне закончить то, что я начал, потому что у Него было то, чему Он хотел научить меня на этом пути. Так что я продолжал бежать.

Прошло еще пять минут, и я действительно наслаждался дождем. Это стало источником освежения, чтобы охладить мое тело, поскольку я прилагал больше энергии. То, что я изначально считал разочарованием, на самом деле превратилось в благословение, и прежде чем я осознал это, дождь утих и появилась радуга! В тот момент я почувствовал, что Господь буквально нарисовал эту радугу в небе только для меня как напоминание о награде за верность и настойчивость — не только в беге, но и в жизни.Эта радуга была как раз тем толчком, который мне нужен, чтобы закончить оставшуюся часть моих миль.

Однако после третьей мили у меня начала пульсировать правая лодыжка. Опять же, у меня была мысль бросить курить и я знал, что никто не будет винить меня. Когда я услышал, как мое приложение предупредило меня, что мне осталось пройти всего 1,5 мили, внезапно мое желание закончить перевесило мою боль бросить курить. Так что я продолжал бежать. Я сосредоточился на радуге, а не на боли, и, прежде чем осознал это, я услышал: «Поздравляю! Вы только что достигли своей цели — 4,5 мили….«Я не могу объяснить, какое облегчение и удовлетворение я почувствовал в тот момент — не только физически, но и духовно.

В жизни мы не можем ожидать радуги без дождя, и в нашем путешествии веры с Богом мы не можем ожидать, что испытаем полноту Его обещаний без какой-либо боли. Божье сердце НИКОГДА не причиняет нам вреда, но должно РОСТИ нас — ВОСКРЕСИТЬ каждую часть нашего тела, души и духа для ЕГО славы! Наша боль предназначена для того, чтобы указать нам на Христа и напомнить нам об обещаниях, за которые Он заплатил Своей жизнью! ОН — наша награда, и мы никогда не пожалеем, что закончили то, что начали с Ним.

Так позвольте дождю освежить вас, а не унывать. Радуйтесь радугам и помните Его обещания. Почувствуйте боль и продолжайте гонку в любом случае. Потому что, прежде чем вы это узнаете, вы услышите: «Поздравляем! Молодец, мой добрый и верный слуга… »

Найдите минутку, чтобы попросить Святого Духа исследовать ваше сердце в поисках областей боли, которые заставили вас перестать верить определенным обещаниям Бога. По мере того, как Он открывает эти области, примите решение превратить эту боль в хвалу и устно начните говорить истину о Божьей доброте и верности по отношению к вам на протяжении всей вашей жизни.

Затем спойте Ему свою любимую песню поклонения и наблюдайте, как атмосфера вашего духа переходит от уныния к бодрости!

Выделите сегодня двадцать минут, чтобы прогуляться (или пробежаться!) В одиночестве, с другом или всей семьей! Оставьте свой телефон и музыку / наушники дома и наслаждайтесь качественным временем с Господом и / или вашим другом или семьей, любуясь окружающей вас природой! А если идет дождь, все равно подумайте… вы можете просто поймать радугу!

Ключевые стихи (NIV): Филиппийцам 1: 6, Иакова 1: 2-4, 12, Бытие 50:20

Церковь Победы

NO VICTORY LYRICS — «Time To Die» (2016), альбом

1.Враги остаются

Месть так горько-сладко за труса, гребаный чит
Гребаная змея, ты такой же настоящий, как слова, которые ты мне говоришь
Кем ты пытаешься быть? Я задерживаю дыхание, пока ты не истечешь кровью
Умирающая порода циничный ублюдок
Боль, которую вы заслуживаете, только началась, я не буду там смотреть, как вы страдаете
Враги остаются, но ненадолго
Враги остаются, моя ненависть только усиливается
Как нож в плоть, я не успокоюсь, пока ты не умрешь
И, как рана в грудь, я пролил всю кровь, которую могу пролить

2.Куда мы идем кровоточить

Выведенный из ненависти, сбитый с небес
С гнусной судьбой человечество оставлено грабить и изнасиловать
Куда мы поворачиваем Куда мы идем
Во время войны жадность вождей
Спрячь нас от того, что находится за закрытыми дверями
Исчезновение того, что мы знаем, спасение потеряно
По мере роста ненависти ложные кумиры потеряют контроль
Контроль над слабыми, поскольку мы оставлены истекать кровью
Куда мы идем, куда мы идем, чтобы истекать кровью
Кровотечение
Ангелы кричат, что спасение потеряно

3.Падение человека

Я сплю твоей тенью, вороны бросают на меня камни, сломанные кости
Я умираю в твоих глазах
Спаси меня от страха, страха жить, ложь мне, спаси меня от слез
Вы превратитесь в холод, боль разворачивается
Обрежьте свои крылья, сожгите свой нимб, закрепите свои крылья, вернись ко мне
Ты возродился, живи через меня, больше не мое тело, позволь мне быть
Пробудитесь в аду, заколдовав душу в цепях, мое сердце сгорело
Под пламенем
Повернись спиной, когда ты был мне нужен
Обмани меня, но я вижу тебя насквозь, всегда говорил, что ты защитишь меня навсегда
Но это ты виноват в этом
Повернись спиной, когда ты мне был нужен, как мне, это чертовски через
Душа в цепях, мое сердце горело пламенем

4.Больше не молитесь

Криков никогда не будет слышно
Душа, наполненная позором и ненавистью
Я почувствовал, как судьба заморозила дыхание, углы танцевали для моей смерти
Теплый прием в прибытие смерти, поскольку мое тело спит вечно
Я был таким дураком, когда доверял тебе
Я был просто дураком за то, что предал тебя
Больше не молитесь, небеса закрыли свои двери
Больше не молитесь о боли, чтобы всегда терпеть

5. Иллюзии искушения

Жажда твоей любви, когда я отдыхаю в своей постели
В поисках покаяния я видел, как ты тонул в моей голове
Я мечтаю умереть в одиночестве в надежде, что потеряю мысли о тебе
Я очень хотел, чтобы мое время было в одиночестве в тени, я бегу
Я буду молиться за ваше здоровье, зная, что вы не обратитесь за помощью
Используйте меня как свою мать, вы бы больше не были
Я смотрел, как ты тонул в моей голове, но мое запястье все еще напрягалось красным
Текущий, как реки, дождь, как ненависть, которую ты распространяешь
Я смотрел, как ты утонул в моей голове
Отключите меня от связи, в которой ничего не осталось
Ублюдок, успокой меня пистолетом, ничего не осталось

6.Время умирать

Тебе лучше, что ты бросил тех, кого любил?
Тебе лучше, что ты избежал боли?
Заслужил ли я взять на себя ваше бремя напрасного произнесения вашего имени?
Время умирать, когда ангелы плачут утешением твоей лжи
Я подумал о яде, чтобы присоединиться к вам
Железный конь сталкивается с моей плотью
Ваши слезы падают, как дождь, но вы поймете мое презрение
Отец, ты ошибся, чтобы умереть, дурак, которого ты оставил
Демоны преследуют меня во сне, потому что они разбужены
Что мне делать, когда тебя нет, это никогда не причиняло вреда где я ошибся
Ваша кожа на межгосударственном, это была ирония судьбы
Что-то, что я не могу изменить, утащили гребаной цепью

7.Отказаться

Уничтожение человечества путем навязывания дискриминации на почве ненависти, мы можем видеть через
Когда вы прячетесь за воротами, вы решаете только свою судьбу
Вынесение приговора с пьедестала
Постамент, который вы сделали сами
Страна, находящаяся под войной химикатов, скептически настроена к утверждению, что царит свобода
Вы ищете милосердия, милосердия к виселице, чтобы избежать наказания за свои преступления
Страдать, сдаться мир в мире, жизнь умершего, мир боли, наполненный ненавистью, созданный вами
Преданный фанатизмом твоя судьба была их решать
Шкатулки, несущие моих братьев, теперь я бью глаз за глаз
Отец страданий, мы устали бежать
Жнец печали презирает неверие
Больше никаких кровопролитий, больше слез, больше невинных шагов, больше не будет ударов страхом
Больше не отказываться от своих коррупционных правил

8.Вечный рефрен человечества

Моральная гибель жертва жадности победа через разрушение
Невинным нет места, чтобы отступить от нескончаемой боли
Быструю смерть можно найти только во сне
Как можно жить ложью наказать слабых избавиться от паршивой овцы
Прошу вас за жизнь
Выбросьте тех, кого любили, пламя будет царить свыше
Вечный припев человечества

9. Бог подвел нас

Вот где все заканчивается
Слабые умирают на коленях
Молясь, чтобы они увидели свет, чтобы из глаз текла кровь
Нечестивые будут управлять этой землей, пока они засунут дерьмо в наши порезы
И тогда мы все знаем, что Бог подвел нас
Где твой бог, когда тебе пора умереть
Вы ищете спасения, но кровью вы должны заплатить
Если вы отказываетесь менять
, компромиссов нет.
Ваши демоны тянут вас в могилу, и ваше тело навсегда разлагается
Очищают раны грешника
Все хвалят праведного убийцу
По мере того, как твоя кровь становится тоньше
Зимой бушуют пожары
Ваша вера развратила вас
Один из миллионов пострадавших
Это королевство, в котором вы ничего не ищете, там вас обманули
Я не могу винить тебя, ты родился во лжи
Я видел это сто раз, но вы даже не пробовали
Вот где все заканчивается слабый кубик на коленях
Так что на этом все заканчивается, слабые будут истекать кровью

Спасибо andresvazquez93 за отправку этих текстов.

Отправка материалов, комментарии и исправления приветствуются по адресу [email protected]

БЕЗ ПОБЕДЫ

Травмированный в домашней победе Тампа-Бэй Буканьерс, МРТ Майка Эванса не выявил структурных повреждений левого колена, сообщает источник.

ТАМПА, Флорида. Получение ярдов в первые семь сезонов превратилось в агонию, когда широкий приемник Tampa Bay Buccaneers Майк Эванс, трехкратный профессиональный боулер, упал на газон, корчась от боли после чрезмерного разгибания левого колена в конечной зоне.

«Я думаю, что жизнь на стадионе просто высосана из него», — сказал ресивер и близкий друг Крис Годвин. «И я думаю, что это действительно то, когда ты видишь, как важен Майк для этой команды, этой организации и этого города».

Эванс не смог отпраздновать это событие со своими тренерами и товарищами по команде на боковой линии, вместо этого он, хромая, ушел с поля на тележку, оказавшись внутри туннеля. Затем он покинул стадион, где его лицо было выгравировано на фасаде последние несколько лет, чтобы пройти МРТ.

МРТ Эванса не выявило структурных повреждений его колена, подтвердил источник ESPN, как впервые сообщил Джей Глейзер из Fox Sports. Источник сказал, что пока рано говорить, сыграет ли Эванс на следующей неделе в плей-офф, но команда полна надежд.

«Для него мир означал, что он установит этот рекорд, а затем легко приземлится — покрытие было действительно гладким в зачетных зонах, и это было просто странно», — сказал тренер Брюс Арианс, который смог предложить проблеск надежды после игры.«Постучите по дереву, мы не думаем, что это серьезно. Мы узнаем больше в ближайшие 24 часа».

Bucs удалось позаботиться о бизнесе, победив Atlanta Falcons 44-27. Они достигли своей цели — занять пятое место в постсезоне NFC, что гарантирует, что они сыграют с чемпионом NFC East Washington Football Team.

«Букс» завершили регулярный сезон со счетом 11: 5, всего в четвертый раз в истории франшизы, когда они закончили с 11 победами. Но неуверенность с Эвансом испортила волнение, даже когда они объединились, чтобы победить.

«Всегда тяжело, когда видишь, как парни выходят», — сказал квотербек Том Брэди, который забросил четыре тачдауна и довел свой результат за сезон до 40, что является вторым по величине результатом в карьере, после 50, которые он забросил в 2007 году »[I Я] горжусь им за все, что он пережил в этом году и за что он боролся. Это невероятный рекорд. Жесткость, надежность, не очевидно [только] навыки, но отношение играет в этих вещах большой фактор. Я просто люблю играл с парнем, поэтому, когда он ушел, другие парни действительно подошли и устроили кучу пьес.

Полузащитник Inside Кевин Минтер сказал об Эвансе. «Он бы не хотел этого по-другому. Мы закончили эту игру за [№] 13. «

Годвин закончил с 133 приемными ярдами и двумя тачдаунами. Антонио Браун, выстроившись в позиции» Х «Эванса, финишировал с 138 приемными ярдами и двумя тачдаунами с обоими результативными тачдаунами в последние четыре минуты, чтобы сделать игру недоступной.

«Это были настоящие американские горки эмоций», — сказал Годвин, увидев, что Эванс справился с еще большей нагрузкой, когда он пропустил игры из-за многочисленных травм в этом сезоне.»Он побил рекорд, и это то, что — парень, который здесь четыре года и наблюдал, как он приближается к этому — я так гордился тем человеком, которым является Майк, и тем, как он работает, поэтому я думаю, что это действительно потрясающе. Затем, в следующей игре, он падает. Больно — я сочувствую своему брату — но я надеюсь, что он быстро поправится.

«Он так много делает для всех здесь, и, видя, как он больно — все как бы чувствовали это. Но я думаю, что как группа, я думаю, что мы неплохо справились с восстановлением.Там потребовалось несколько розыгрышей, но мы поняли, что есть задача, и вернулись к работе ».

Эванс вступил в игру, где для рекорда требовалось 40 ярдов. Когда он уменьшил это число до 14 ярдов, он поймал Брэди сделал пас на 20 ярдов, и болельщики быстро вскочили на ноги. Но настроение быстро изменилось. За 24 секунды до конца первой четверти трехкратный профессиональный боулер врезался внутрь, чтобы поймать то, что могло бы был пас на 10 ярдов, но вместо этого его левое колено неловко согнулось, и Эванс и мяч упали на землю.Он сидел несколько секунд, прежде чем ему помогли покинуть поле, так как он был не в состоянии перенести вес на левую ногу.

«Это было определенно ужасно, особенно сразу после награды, которую он только что получил», — сказал защитник Шон Мерфи-Бантинг. «Но зная Майка и зная, какой он есть, все, что он хотел бы для нас, — это продолжать усердно играть и продолжать играть друг за друга и друг за друга, и продолжать быть семьей и командой».

«Он играет важную роль в руководстве», — сказал Арианс об Эвансе, подчеркнув, что «Бук» пришлось сместить свое внимание на то, что они еще могут контролировать.«Временами это звучит холодно, но нужно продолжать».

Когда его спросили, насколько гладкие условия поля сыграли роль в травме Эванса, Арианс ответил: «Совершенно верно. Он просто [сдавался] из-под него».

«Букс» уже заняли место в плей-офф перед воскресным матчем, но боролись за пятое посевное место в плей-офф. На прошлой неделе Арианс сказал, что надеется, что Эванс смог бы установить рекорд тогда, чтобы занять его место на 17-й неделе. Но им нужна была эта победа, чтобы быть уверенным, что они смогут противостоять более слабому сопернику из NFC East.

Теперь его статус в будущем неясен. Эванс был лучшим приемником Bucs в течение последних нескольких лет, часто привлекая внимание противников защиты с теневым покрытием и двойным покрытием. Он также, возможно, был самой ценной целью Брэди в первый год пребывания квотербека в Тампа-Бэй, поймав лидером команды 13 передач тачдауна.

На данный момент Брэди и Арианс настроены оптимистично. Нарушение, похоже, устранило проблемы, связанные с медленным стартом.Вторую неделю подряд «Букс» совершили тачдаун на первом этапе, сумели сложить четыре четверти вместе и набрать 40 с лишним очков.

«Крис продолжает играть в пьесы, Скотти [Миллер] хорошо поработал, Тайлер [Джонсон] сыграл несколько пьес, Гронк [Роб Гронковски], Кэм [Брейт], все — А.Б. [Браун], очевидно, [также] , «Сказал Брэди. «Просто нужно продолжать. У нас на следующей неделе большой матч — все сводится к одной игре.