vitalyatattoo.ru — Студия художественной татуировки и пирсинга ArtinMotion Разное Человек на лыжах – ИСТОРИЯ ЛЫЖ | ЛЫЖНАЯ МОТИВАЦИЯ

Человек на лыжах – ИСТОРИЯ ЛЫЖ | ЛЫЖНАЯ МОТИВАЦИЯ

02.03.2020 alexxlab 0 Comments

Содержание

ИСТОРИЯ ЛЫЖ | ЛЫЖНАЯ МОТИВАЦИЯ

История лыж

Лыжи — это приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками.

Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки. На лыжах перемещаются, используя их способность скользить по снегу.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЫЖ

История лыж насчитывает несколько тысячелетий, что подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад. Началось все с того момента, когда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам во время охоты. Много веков спустя, ориентировочно в середине XVI века, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, немного позже военных поставили на лыжи и в России.

Древние лыжи

О появлении лыж в древней Руси до начала нашей эры свидетельствуют исследования наскальных изображений у берегов Онежского озера и Белого моря. На скалах, расположенных вблизи селения Залавруга у Сороковой Губы Белого моря, там, где на реке Выг находится пороп Черный, первобытный человек оставил высеченные надписи и рисунки, сохранившиеся до наших дней. Среди множества наскальных изображений, открытых экспедициями А.М. Линевского (1926 г.) и В.И. Равдоникаса (1936 г.), найдены и такие, которые являются бесспорным доказательством изобретения лыж первобытным человеком неолитической эпохи за много тысяч лет до нашей эры. Причем, уже тогда это были скользящие лыжи.

За весь период эволюции лыжного инвентаря, а это несколько тысяч лет, встречались очень разные варианты лыж, ботинок и палок. Первые приспособления для передвижения по снегу, естественно, больше были похожи на современные снегоступы, но со временем они трансформировались, становились более длинными и узкими для увеличения скорости, они уже могли скользить по снегу и своим внешним видом походили на привычные для нас лыжи.

Первая лыжная обувь не имела жесткой подошвы и просто привязывалась к лыжам, так как не существовало специальных креплений. Так было вплоть до 30-х годов XX века, когда появились рантовые ботинки, которые активно использовались лыжниками до 70-х годов.

Интересную историю имеют и палки. Оказывается, до конца XIX века лыжники использовали только одну палку. Это связано с тем, что лыжи применялись в основном для охоты и в армии. Первые палки были деревянными или бамбуковыми высотой приблизительно в рост человека. Только в наше время палки превратились в продукт высоких технологий, производятся из легкого алюминия или композитных материалов.

Первые лыжи в мире

Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору. Имеются данные, говорящие о том, что северные и восточные народности подклеивали шкуры к лыжам при помощи клея, сваренного из рогов, костей и крови лося, оленя или рыбьей чешуи.

Для большей прочности и гибкости лыжи стали изготавливать из нескольких слоев древесины разных пород: березы, ясеня, бука, гикори. Чтобы скользящая поверхность не так быстро изнашивалась, не становилась «круглой» и имела лучшее сцепление со снегом, ее стали окантовывать особо прочной древесиной, а со временем – металлическими кантами.

Русские дореволюционные историки неоднократно упоминали в своих работах, что помимо охоты лыжи на Руси часто использовались во время праздников и зимних народных забав, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге «наперегонки» и в спусках со склонов. Наряду с другими развлечениями и упражнениями (кулачный бой, верховая езда, различные игры и забавы) лыжи сыграли важную роль в физическом развитии русского народа. Шведский дипломат Пальм, побывавший в XVII в. на Руси, свидетельствовал о широком распространении лыж в Московском государстве. Он подробно описывал лыжи, применяемые местными жителями, и умение русских быстро на них передвигаться.

Музей в Осло

Самые древние лыжи находятся в Лыжном музее в Осло: их длина 110 см, ширина 20 см. Примерно таких же размеров были лыжи у охотников в течение многих веков: такими лыжами и сейчас пользуются охотники и звероловы Гренландии, Аляски, жители Севера, Сибири, Дальнего Востока.

В конце XIX — начале XX века появился лыжный спорт — вид досуга, заключающийся в перемещении на лыжах на скорость или ради удовольствия. Появились лыжи с другими пропорциями, более подходящими для скоростного бега — 170—220 см длиной и 5-8 см шириной. Такие же лыжи стали применяться в армии. Примерно в это же время появились и лыжные палки, существенно облегчающие и ускоряющие передвижение на лыжах.

По свидетельству историков, первые лыжные соревнования состоялись в 1844 году в норвежском городе Тремсее. На заре лыжного спорта лыжи равнинные мало чем отличались от горных, и соревнования нередко, кроме бега по равнине, включали спуски со склонов окрестных гор и прыжки с трамплина.

Сегодня лыжные дисциплины весьма разнообразны. Это и гонки на 5, 15, 20, 30 и даже 50 километров (лыжный марафон). Бег проводится как классическим, так и свободным стилем.

Кроме того, к лыжным видам спорта относят и разнообразные соревнования, связанные с перемещением по горам, — слалом, скоростной спуск, прыжки с трамплина, фристайл.

Большинство лыжных дисциплин входят в программу таких соревнований, как Кубок мира и Олимпийские игры.

Федерация лыжных гонок России

Современная история российского лыжного спорта началась в 1992 году, когда была утверждена «Федерация лыжных гонок России». Федерация является членом Олимпийского комитета России и признана им единственной общественной организацией, обладающей эксклюзивными правами по руководству развитием лыжных гонок на территории РФ, а также правом представлять данный вид спорта от лица Российской Федерации в международном спортивном и олимпийском движении.

Рекомендуем для просмотра видео «Лыжная мотивация».

ЛЫЖНАЯ МОТИВАЦИЯ

Статьи по теме:

ВИДЫ ЛЫЖ. БЕГОВЫЕ И ГОРНЫЕ ЛЫЖИ

КАК ВЫБРАТЬ ЛЫЖИ. ПРАВИЛА ПОДБОРА БЕГОВЫХ, ГОРНЫХ ЛЫЖ

ПОДГОТОВКА ЛЫЖ. ПОДГОТОВКА И ХРАНЕНИЕ ГОРНЫХ ЛЫЖ

КАК КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ. ВИДЕО УРОКИ КАТАНИЯ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ

ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ЛЫЖ. ЭКИПИРОВКА ГОРНЫХ ЛЫЖ

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

sportsfan.ru

История появления лыж: stomaster — LiveJournal

Снег — одно из самых распространенных явлений природы. На земном шаре устойчивый снежный покров расположен в северном полушарии и в Антарктиде. Огромные снежные пространства обусловили раннее появление лыж. В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было немыслимо без специальных приспособлений для ног, увеличивающих площадь опоры, позволяющих легко и свободно, как лось на своих разлапистых копытах, преодолевать снежные сугробы в полях, лесах, горах. Так зародилась вынужденная потребность в создании лыж — одного из самых удивительных изобретений первобытного человека.

Точная дата, место, имя изобретателя приспособления на ноги для борьбы со снегом не установлены. Первыми приспособлениями, которые применил человек для более легкого передвижения по глубокому снегу, были несомненно снегоступы или ступающие лыжи. Эти овальные, затем ракетообразные примитивные! приспособления в процессе использования существенно изменялись и постепенно через так называемую лыжу-башмак приняли форму скользящих лыж, что позволило значительно увеличить скорость передвижения.

О появлении лыж в древней Руси до начала нашей эры свидетельствуют исследования наскальных изображений у берегов Онежского озера и Белого моря. На скалах, расположенных вблизи селения Залавруга у Сороковой Губы Белого моря, там, где на реке Выг находится пороп Черный, первобытный человек оставил высеченные надписи и рисунки, сохранившиеся до наших дней. Среди множества наскальных изображений, открытых экспедициями А.М. Линевского (1926 г.) и В.И. Равдоникаса (1936 г.), найдены и такие, которые являются бесспорным доказательством изобретения лыж первобытным человеком неолитической эпохи за многа тысяч лет до нашей эры. Причем, уже тогда это были скользящие лыжи.

Композиция трех людей на лыжах является уникальным памятником первобытного искусства. Различная степень изгиба фигур, как и различная степень разворота их туловища, придают всей композиции особую стройность и выразительность. Весьма впечатляют своим изяществом фигуры пятнадцати лыжников, двенадцать из которых имеют по одной палке в руке, и фигура лыжника на буксире. Возраст найденного у берегов Северного ледовитого океана наскального рисунка лыжника с топором — его в шутку называют первым биатлонистом — археологи определяют в 12 тыс. лет.

Окаменелые лыжи и их части, возраст которых исчисляется тысячелетиями, найдены во многих уголках России, где жил человек в условиях снежной зимы. Одна из находок (А.М. Микляев, 1982 г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних — сделана около 4300 лет назад.

Древнейший экземпляр скользящих лыж современного типа обнаружен (1953 г.) в древнем Новгороде в слое первой половины Х111 в. Длина лыжи 1 м 92 см, ширина в среднем 8 см, ее передний конец несколько приподнят, изогнут и заострен. Место для установки ноги чуть массивнее, здесь толщина лыжи достигает 3 см. Для продевания ремня, прикрепляющего лыжу к обуви лыжника, на ней имеется сквозное горизонтальное отверстие диаметром 0,5 см.

Чтобы вес лыжника равномерно распределялся по всей длине лыж, им была придана плавная кривизна, получившая название весового прогиба. Чтобы лыжи лучше держали след, сохраняли направление, в скользящей поверхности делали углубление – жёлоб. Для большей прочности и гибкости лыжи стали изготавливать из нескольких слоев древесины разных пород: березы, ясеня, бука, гикори. Чтобы скользящая поверхность не так быстро изнашивалась, не становилась «круглой» и имела лучшее сцепление со снегом, ее стали окантовывать особо прочной древесиной, а со временем – металлическими кантами.

Первые документальные упоминания об использовании скользящих лыж появились в У1-УП вв. Готский монах Жорданес в 552 г. в своей книге упоминает о «скользящих финнах». Подобные данные приводятся в этот же период византийским писателем Прокопом, греческими историками Иорнадом (VI в.), Диаконом (770) и другими древними авторами. Они подробно описывали лыжи и их использование северными народностями в быту и на охоте. Наиболее подробно описаны лыжи и их применение в быту, на охоте и в военном деле в книге изгнанного из Швеции и бежавшего в Норвегию епископа Олафа Магнуса (Олаф Великий). В его книге «История северных народов», вышедшей в Риме в 1555 г., дается не только описание, но и публикуются гравюры, изображающие лыжников.

У северных народов нашей страны (ненцев, остяков, вогулов и др.) лыжи широко применялись в быту и на охоте. «Саамы (лопари), ненцы, остяки бьют диких оленей, волков и других подобных зверей больше дубинами, потому что на лыжах свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому, проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой легко скользящего на лыжах человека», — пишет Магнус.

Самые древние лыжи находятся в Лыжном музее в Осло: их длина 110 см, ширина 20 см. Примерно таких же размеров были лыжи у охотников в течение многих веков: такими лыжами и сейчас пользуются охотники и звероловы Гренландии, Аляски, жители Севера, Сибири, Дальнего Востока.

История появления горных лыж

Подобное лыжное троеборье долгое время сохраняло свои права в разных странах. В 1879 году жители местечка Телемаркен устроили неподалеку от норвежской столицы на горе Гусби первые «чистые» горнолыжные соревнования. Известные своим мастерством спусков с гор, они вызвали на состязание лыжников Христиании (так называлась нынешняя столица Норвегии Осло).

Соревнования на Холменколлерских горах собрало огромное количество зрителей. По описанию очевидцев, лыжники мчались по очень крутому склону, с которого «спускаться было почти невозможно». Зрелище было настолько необычным и захватывающим, что слух о нем прокатился по всей Европе. Лучшие лыжники столицы были посрамлены. Они «спускались сгорбленными», опасливо тормозили, перекидывая палку с одной стороны на другую, а с трамплинов не прыгали, а «сваливались мешками». Зато спортсмены из Телемаркена «ехали гордо выпрямившись, вместо палки демонстративно держа в правой руке еловую веточку», с трамплина пролетали 25 метров, а внизу, «поднимая фонтаны снега, делали эффектный поворот без помощи палки и останавливались».

Искусство приверженцев нового спорта поразило зрителей, началась волна подражания, а поворот, названный телемарком, надолго стал образцом и получил самое широкое распространение. Он выполнялся так: лыжник выдвигал сильно согнутую ногу вперед и использовал ее в виде руля; другая, опорная нога упиралась носком и коленом в лыжу; руки, наподобие крыльев, расставлялись в стороны для поддержания равновесия.

Что и говорить, прием был эффектным, но ненадежным. На большой скорости лыжники не выдерживали единоборства с центробежными силами и падали. Трудно было совершить такой поворот на неровном склоне, требующем амортизационных движений. Со временем на смену телемарку пришел плуг, а затем и поворот на параллельных лыжах, получивший название «христиания». Рассказывают, что норвежцы изобрели «христианию» случайно: прыгуны с трамплина, чтобы остановиться, в глубоком приседе наклонялись вбок, придерживаясь одной рукой за снег, и лыжи поворачивали в ту же сторону. И все же основоположниками современного горнолыжного спорта считают не норвежцев, а австрийцев.

Австрийский альпинист и лыжник Матиас Здарский в 1896 году применил безостановочный спуск с поворотами; он изобрел плуг, появилась упоровая техника. Для ведения поворота в плуге потребовались более жесткие ботинки и более прочные крепления. В конце прошлого века он выпустил первый учебник по горнолыжной технике, где обобщил все достижения, имевшиеся на тот период, предложил более прогрессивную форму лыж и креплений (правда, техника Здарского также опиралась на одну палку), изложил основы группового обучения.

С 1905 года в Альпах стали проводить соревнования лыжников на… количество поворотов. Учитывалось максимальное количество поворотов на заданном отрезке, а также количество поворотов за единицу времени (эти правила отчасти напоминают нынешние соревнования воднолыжников-фигуристов).
Спустя 6 лет, зимой 1911 года, в Швейцарских Альпах близ Монтаны, были впервые проведены соревнования по скоростному спуску: 10 лыжников одновременно мчались наперегонки с верховьев ледника по целине к общему финишу.

Почти 20 лет потребовалось поклонникам нового спорта, чтобы убедить Международную лыжную федерацию (ФИС) «признать» горные лыжи как самостоятельный вид. Слалом и скоростной спуск для мужчин и женщин были включены в программу лыжного чемпионата мира лишь в 1931 году, где первенствовали англичане. Однако вскоре лидерами нового спорта прочно становятся представители альпийских стран: Австрии, Франции, Германии, Швейцарии, Италии. Лишь время от времени спортсмены из других стран «врываются» в их плотные ряды.

История возникновения лыжных гонок

Интерес к лыжам как к спорту впервые проявили норвежцы. В 1733 Ганс Эмахузен издал наставление по лыжной подготовке войск со спортивным уклоном. В 1767 были проведены соревнования по всем видам лыжного спорта (в современной терминологии): биатлону, слалому, скоростному спуску и гонкам. Первая в мире выставка различных типов лыж и лыжного инвентаря была открыта в Тронхейме, в 1862-1863 г.г. В 1877 в Норвегии организовано первое лыжное спортивное общество, вскоре в Финляндии открыли спортивный клуб. Затем лыжные клубы начали функционировать и в других странах Европы, Азии и Америки. Росла популярность лыжных праздников в Норвегии — Холменхоленские игры (1883), Финляндии — Лахтинские игры (1922), Швеции — массовая лыжная гонка «Вассалопет» (1922). В конце 19 в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира.

Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции — гонки на пересеченной местности. В Финляндии и России — гонки по равнинной местности. В США развитию лыжного спорта способствовали скандинавские переселенцы. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление. В 1910 в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в Международную лыжную Федерацию (1924).

Во второй половине 19 в. в России начало развиваться организованное спортивное движение. 29 декабря 1895 года в Москве состоялось торжественное открытие первой в стране руководящей развитием лыж организации — Московский клуб лыжников. Эту официальную дату и принято считать днем рождения лыжного спорта в нашей стране. Кроме Московского клуба лыжников в 1901 году было создано «Общество любителей лыжного спорта», а в 1910 — Сокольнический кружок лыжников. По аналогии с московским, в 1897 году создается клуб лыжников «Полярная звезда» в Петербурге. В те годы лыжный спорт в Москве культивировался в зимнее время еще в 11 клубах, в Петербурге в 8 клубах по другим видам спорта.

В 1910 году лыжные клубы Москвы объединились в Московскую лигу лыжебежцев. Лига осуществляла общественное руководство лыжным спортом не только в Москве, но и в других городах России. В течение лыжного сезона 1909-1910 г.г. в Москве было проведено рекордное количество соревнований — восемнадцать, в которых выступало 100 участников. 7 февраля 1910 года 12 лыжников из Москвы и Петербурга разыграли первый личный чемпионат страны в лыжной гонке на 30 км. Звание первого лыжебежца России было присвоено Павлу Бычкову. Первое соревнование страны среди женщин было разыграно в 1921 году, на дистанции 3 км победила Наталья Кузнецова.

На международных соревнованиях сильнейшие российские лыжники, чемпионы страны Павел Бычков и Александр Немухин впервые участвовали в 1913 в Швеции на «Северных играх». Лыжебежцы соревновались на трех дистанциях — 30, 60 и 90 км. Выступили они неудачно, но извлекли много полезных уроков по технике передвижения на лыжах, смазке лыж, конструкции инвентаря.

До начала Первой мировой войны было проведено 5 чемпионатов России. В 1918 году лыжный спорт включен в число учебных дисциплин первого учебного плана высшего физкультурного образования.

По количеству побед на первенствах страны 1910-1954 г.г. наивысший рейтинг занимает Зоя Болотова — восемнадцатикратная чемпионка. Среди мужчин сильнейшим был Дмитрий Васильев — 16 побед, он является первым обладателем звания «Заслуженный мастер спорта». Всего за период 1910-1995 г.г. было проведено 76 чемпионатов страны на дистанциях от 10 до 70 км у мужчин, и от 3 до 50 км у женщин. С 1963 года в программу чемпионата страны включена сверхмарафонская дистанция для мужчин — 70 км. У женщин с 1972 самой длинной стала дистанция 30 км, а с 1994 — 50 км. Рекордная по длине 4-дневная мужская гонка была проведена в 1938 — 232 км от Ярославля до Москвы. Победил Дмитрий Васильев — его время составило 18 часов 41 минута 02 секунды.

Рекорд первого лыжного века по количеству побед на чемпионатах страны установила Галина Кулакова — 39 золотых медалей. Спортивные достижения Галины Кулаковой вознаграждены Международным Олимпийским Комитетом — Олимпийским серебряным орденом.

По представлению Олимпийского Комитета России первый среди наших соотечественников международный приз Кубертена присужден Раисе Сметаниной — лидеру мировой элиты лыжников. Участница пяти Олимпиад, восьми чемпионатов мира, Раиса Сметанина установила еще один уникальный рекорд спортивного долголетия — на своей пятой Олимпиаде она была увенчана золотой медалью в 40 лет.

stomaster.livejournal.com

польза и вред катания на лыжах, кому

Все больше людей, особенно в период зимних праздников, отправляются на горнолыжные курорты для наполнения организма порцией энергии, взбодрить дух. Катание на лыжах дает возможность совмещать приятное с полезным.

Польза лыж

Во время катаний на лыжероллерах усиленно работают потовые железы, что сопутствует выводу из организма скопившихся шлаков и токсических веществ. В итоге человек чувствует себя бодрым и энергичным. Этот вид спорта показан для профилактики и лечения болезней суставов. Только два занятия в неделю помогут изменить состояние к лучшему.

Какие польза и вред катание на лыжах имеет для человека?

Лыжи для похудения

Так как лыжи — отличная кардионагрузка, то они могут помочь сбросить лишние килограммы. Для устранения лишних килограммов подойдет бег коньковым стилем. Интенсивный темп дает возможность сжечь больше калорий, чем в процессе бегового кросса. Так происходит потому, что активно двигаются не только ноги, но и руки.

Всего за час активных тренировок можно сжечь 600 калорий. Вместе с этим будет сжигаться жир и будут укрепляться мышцы, что позволит предотвратить появления обвисшей кожи и растяжек.

Чтобы сжигание жира было по максимуму эффективным, следует придерживаться таких рекомендаций:

— Заниматься примерно 3 раза в неделю;

— Занятие должно длиться хотя бы час;

— Кушать нужно за два часа до начала тренировок, и через 60 минут после них;

— Первые тренировки следует проходить на ровной территории для тщательной обработки техники скольжения;

— Занятие должно начинаться с разминок;

— Нельзя резко давать себе большие нагрузки — они не только не будут полезны, но и спровоцируют недомогание и плохое самочувствие.

Ряд ошибок может препятствовать сбросу веса:

— Боязнь держаться на одной ноге. Человек скоро устанет и потеряет значительно меньше калорий.

— Передвижение на прямых ногах. Почти все начинающие лыжники боятся сгибать ноги в процессе катания. Кажется, что ровные ноги обеспечат некоторое расстояние от земли. Но на прямых ногах задействуется намного меньше мышц, кроме того, такое перемещение будет более опасным.

— Боязнь, что сведет колени. Это также боязнь упасть. Время скольжения сократится, жир устраняется медленнее.

Лыжи для укрепления мышц

Какие мышцы работают при катании на лыжах? Во время ходьбы на лыжах задействуются почти все мышцы: голени, бедра, руки, спины и живота. Если кататься регулярно, они становятся эластичными, упругими, выносливыми.

Важно, что активно задействуются мышцы, которые трудно прорабатывать, приходя на фитнес в спортивный зал. Активно работают нижние мышцы пресса и кора. Кроме того, у лыжников ноги в идеальной форме. При спусках основные нагрузки приходятся на ноги и бедра, действуют спина и мышцы груди, что дает возможность получить хорошую осанку.

Чтобы сохранять мышечный тонус между тренировками, нагрузки должны постепенно увеличиваться на протяжении нескольких недель.

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Чем полезны лыжи для здоровья? Они помогают закалить организм, приучить его нормально реагировать на колебания погодных условий. Происходит активизация кровотока и дыхания. Когда человек передвигается на лыжах, как при других телодвижениях, часто сокращается сердце, сосуды становятся шире и кровь может быстрее по ним циркулировать. Дыхание становится частым, делается глубоким, кровь больше получает кислорода, перемещая его по всему организму. Устраняются признаки недостатка кислорода, усиливается обмен веществ с дальнейшим выведением продуктов обмена (которые еще называют шлаками).

Все эти процессы оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему, существенно ее укрепляя. Люди, которые занимаются лыжным спортом, редко подхватывают инфекции, а если и заболевают, то болезнь проходит без серьезных осложнений.

Профилактика сколиоза

Конечно, при появлении сколиоза врач в первую очередь назначит лечебную физкультуру, определяя уровень нагрузок и вид спортивных занятий. В многих случаях назначается плавание, его действие нельзя оспорить.

Исключают упражнения, связанные со скручиваниями, либо увеличивающие подвижность позвонков. Спасти от сколиоза помогают и лыжи. Ходьба на лыжах по ровных местностях может стать не только профилактикой сколиозов, но и дополнить лечебную гимнастику после проявления заболевания.

Перед стартом занятий обязательна консультация с врачом — при отдельных стадиях сколиоза занятия спортом противопоказаны.

Укрепление суставов

На первый взгляд это выглядит непонятно, но нагрузки на коленные и тазобедренные суставы при лыжных прогулках не настолько сильные, как при ходьбе. Все дело в скольжениях и дополнительных опорах в виде палиц: давление на зону позвоночника и на все группы суставов окажется незначительным, человек сделает небольшое количество шагов, действие массы на область ног уменьшается.

Потому специалисты советуют больным с артрозами лыжную ходьбу. Люди с лишним весом также смогут заниматься данным спортом без опасений.

Лыжная ходьба допускается для больных на артроз тазобедренных суставов 1 и 2 степени.

При проблемах с суставами колен ортопеды не рекомендуют отказываться от движений. Таким образом можно улучшить состояние суставов за счет получения питания из кровотока ближних мышц.

Специалисты уже давно отмечают, что занятия данным видом спорта стимулируют каркасы мышц, ускоряет обмен веществ в суставах, предотвращая их старение.

Как лыжи могут принести вред организму?

Горнолыжный спорт может не только быть полезным, но и навредить организму. Это может случиться, если катается совершенно неподготовленный или больной человек.

В частности, следует обратить внимание на состояние сосудов. Если поставлен диагноз «варикоз» — нездоровое растяжение сосудов, то кататься уже будет нельзя. От него страдают даже те, кто посещал тренировки в малоподходящей экипировке (речь идет о покупке качественного компрессионного белья, предотвращающего патологические растяжения сосудов).

Важно знать, что даже после обычной простуды должно пройти хотя бы 10 дней.

Новичкам стоит начинать тренировки с простых отрезов местности, иначе появится большой риск получить травму. Хорошо, если все завершится несколькими синяками и ссадинами. Но пренебрегая собственной безопасностью можно получить и растяжения, вывихи или переломы конечностей, область позвоночника и шеи тоже остается в зоне риска.

Противопоказания для занятий лыжами

Несмотря на большую пользу, лыжи в отдельных случаях могут наносить вред организму. Сами по себе они не имеют негативного воздействия, но следует обратить внимание на перечень противопоказаний:

— Инвалидность;

— Серьезные болезни сердца или органов дыхания;

— Выраженные патологии опорно-двигательного аппарата либо проблемы с позвоночников;

— Период беременности и кормления грудью;

— Слабость суставов и иммунной системы.

— Любые недавно прошедшие заболевания или хирургические вмешательства.

Если противопоказания отсутствуют, лыжные прогулки пойдут на пользу всем людям, помогая укрепить тонус в холодное время.

Кто, как и сколько раз может заниматься лыжным спортом?

Один из важных нюансов лыжного спорта — постановка правильного дыхания: глубокого и ритмичного, исключительно через нос. Выдохи должны быть интенсивными для улучшения вентиляции легких. Ребенка можно поставить на лыжи после того, как он начал с уверенностью держаться на ногах (после второго года жизни). Занятия способствуют укреплению мышечного корсета, поднимая выносливость, координацию движений, подгоняя навыки удерживать равновесие. Более того, на тренировках развивается характер — маленький спортсмен принимает решения, добивается цели, обретая уверенность в своих силах.

После 6-ти лет можно отдавать детей в кружки — возможно, из них вырастут профессиональные спортсмены.

Люди в возрасте могут заниматься лыжами для себя, это будет полезно. Главное — знание и соблюдение правил.

Как правило, тренируются 3-4 раза в неделю при благоприятных погодных условиях. Минимальное время занятия — 1 час.

Какую нагрузку выбирать для занятий лыжами?

Лыжникам не имеющим достаточного опыта, детям до 10 лет и людям в возрасте технику и скорость лучше отодвинуть на второй план и выбрать прогулки в спокойном темпе. Важно заниматься с инструктором чтобы ознакомиться со всеми тонкостями спорта. Не нужно давать большие нагрузки сердцу — сердцебиение должно находиться на уровне 160-180 ударов: для нетренированных людей это будет опасным.

Граничная частота определяется согласно с формулой 220 — количество лет, значит, что в 40 лет пульс не должен превысить 220-40=180 уд./мин.

Занятия лыжным спортом — средство для активного развития организм

sportotip.ru

Лыжи как важнейшее средство передвижения человека

Лыжи как важнейшее средство передвижения человека.

История лыж с древнейших времен до наших дней.

В «Толковом словаре» можно прочитать: «Лыжи – плоские деревянные полозья для хождения, бега по снегу» — так определили толкователи незатейливый и широко распространённый спортивный инвентарь.

Откуда и когда берёт своё начало это популярное в снежных северных странах средство передвижения? Однозначного ответа на этот вопрос человечество не выработало. Одни ученые утверждают, что первые лыжи появились у лапландцев, другие утверждают, что лыжи первоначально появились в Азии, ссылаясь на древнейший китайский алфавит, в котором существует иероглиф, обозначающий «доска для скольжения». Швейцарский профессор Альфред Кинг в хронике Мандшоу (относящейся к XVIII в. до н. э.) нашёл сведения об охотниках, которые прикрепив к ногам деревянные дощечки и помогая себе двумя палками, пересекали на большой скорости заснеженные расстояния. В 30-х годах XX века в Норвегии открыли гравюры с картинками «снежной жизни» древних, а в раскопках – остатки лыж.

Но есть основание полагать, что лыжи в России появились раньше, чем они стали известны скандинавским народам. Многочисленные исследования российских историков, археологов, русские летописи, фольклор и другие источники говорят о применении лыж славянскими народами еще в IV – V тысячелетии до н. э. Подтверждением этому являются найденные древние наскальные рисунки, изображающие людей на лыжах. Например, наскальная живопись, найденная у берегов Онежского озера и Белого моря. Композиция из трёх охотников-лыжников является уникальным памятником первобытного искусства. Ещё один из самых древних рисунков был найден у берегов Северного ледовитого океана. По мнению археологов этому изображению 12 тыс. лет. На рисунке изображён лыжник с топором, которого в шутку называют первым биатлонистом.

До 1983 года считалось, что самая древняя лыжа в мире хранится в одном из музеев города Осло (Норвегия). Но этот факт опровергли наши учёные, опубликовав сенсационный материал – итог двадцатилетней археологической работы, проводившейся на юге Псковской области. При раскопках свайного поселения на озере Сенница, что в Невельском районе обнаружены лыжи, возраст которых оценивается более 4 тыс. лет. Эту находку назвали дубокрайской.

Лыжи были очень популярным средством передвижения, это отразилось в легендах, преданиях и сказках разных народов. Как повествуют былины люди упражняли силу ног в беге на лыжах и силу рук в натягивании тугого лука. Одна из легенд удмуртских народов повествует о батырах Селты. Зимой они бегали в гости к своим друзьям в Идны на серебряных лыжах. Расстояния в 20 верст (21,3 км) преодолевали быстрее, чем успевал остыть вынутый из печи хлеб. Другая легенда говорит о батыре Идна, обладателе золотых лыж, который пробегал расстояние в 30 вёрст (32 км) быстрее ветра. Некоторые исследователи считают, что название «серебряные» и «золотые» лыжи пошло от породы дерева, из которого они изготовлены. Другие предполагают, что это скорее всего эпитеты, обозначавшие не только внешние достоинства самих приспособлений, но и физические качества их владельцев.

Про лыжи говорится и в марийских легендах. В легенде «Переселение марийцев» «Зимой Тюкан Шур обычно ходил на лыжах. Его лыжи были необычными. Лыжи изготовлены из поющего клёна. Он надевал лыжи и отталкивался палками из трёхлетнего ивняка. Лыжи несли его туда, куда он намеревался попасть». (с. 288)

В легенде о Пегенее говорится: «И сделал Пегеней из клёна лыжи. Сначала они не шли. Потом как свиснет, говорят, – лыжи стали сами скользить. Говорили, за одни сутки он на своих лыжах успевал до Казани добраться и возвратиться обратно». (с. 216)

И в легенде «О старике Вегенее» упоминаются лыжи. Клён сказал Вегенею: «Ты ведь человек – охотник. Сделай из меня лыжи. Куда бы ни отправился на этих лыжах, тебе будет всегда дорога. Таким лыжам деревья уступают дорогу. Поставил (Вегеней) на свои лыжи 12 батманов (884,5 кг) мёду. А шкурки куницы и выдры – на свою спину. «Ну, свистни-ка! Поехали сейчас в Казань. Везите на Казань!» Свежие блины тоже взял и засунул за пазуху. (И поехал он). Как говорится, перед ним расступились и деревья, давали дорогу и реки. Даже свежие блины не успели остыть, как он добрался до хана.» (с.223)

Вот что говорится про лыжи в сказке «Кокша-богатырь». «Понял Кокша, что конец приходит ему. Одежда сразу обледенела. Но тут он … услышал голос: — Вспомни о ловкости Чоткара. Вставай на лыжи и беги. Кокша надел лыжи и во весь дух помчался к дому. На берегу он вспомнил предание о том, как Чоткар, пока жена кипятила воду для ухи, успевал на лыжах сбегать на озеро в 40 верстах (42,6 км) от дому, наловить рыбы и вернуться обратно. (с. 11)

Как видим, в марийском фольклоре есть предания о лыжах-скороходах (шӱшкан ечӹ) «свистящих лыжах» из кленовой древесины. Это является свидетельством умения марийцев как выделывать лыжи, так и быстро на них передвигаться. И это было неудивительно, так как марийцы были искусными охотниками и как написано в архивном документе начала XVIII века об уральских марийцах сказано, что «за промыслом зверя ходят с начала самой осени, как снег на землю падёт, и ходят больше на лыжах… к лыжному хождению весьма способны и скоры, и сильны». (Сапаев, 1965 г., с. 89)

Немецкий путешественник и дипломат А. Олеарий в XVII веке отметил, что лесные народы «как лапландцы, финны, черемисы, зимою для перехода через глубокий снег надевают длинные и широкие лыжи… на них они умеют быстро передвигаться».

Лыжи финно-уграм известны давно, поскольку ранние находки лыж встречаются на древней территории обитания их предков от Урала до Скандинавии с эпохи неолита.

Северные племена Руси жили в районах с длительной снежной зимой, занимались охотой, многодневное преследование зверя требовало от охотника больших физических усилий и качеств охотника, умений и навыков в технике лыжных ходов, спусков, подъёмов. К этому можно добавить, что лыжи были не только средством передвижения, они являлись одним из действенных средств оздоровления. Ходьба на лыжах органически входила в самобытную систему физического воспитания, дополняясь средствами закаливания с использованием естественных условий природы: купание в воде и обтирание снегом. Особой популярностью в народе пользовались игры, имевшие спортивную направленность, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге «на перегонки» и в спусках со склонов.

Византийский император Маврикий (VI в.) так оценивал мастерство наших предков: «Племена славян многочисленны, выносливы, легко переносят холод, дождь, жару, наготу, недостаток пищи», а способствовало тому их физическая подготовка, включавшая занятия лыжами на снегу.

Лыжи часто использовались во время праздников. В некоторых районах нашими предками лыжи включались в конструкцию свадебного стола, были их составной частью! Использовался этот стол единожды – во время свадебной церемонии, а затем невеста оттаскивала стол в сарай (собственно для этого и нужны были лыжи), где он и хранился всё время, пока существовали брачные узы.

Какими были первые лыжи? Как известно, прототипом первых лыж были дощечки, привязанные к ногам, шириной 20-25 см и длиной 40-50 см; такие лыжи были ступающие. Затем в процессе эволюции лыжи удлинялись, форма их совершенствовалась, длина лыж становилась от 125 до 200 см, а ширина стала от 12 до 35 см, и они стали скользящие. Был период, когда применялись лыжи разной длины – одна узкая и длинная для скольжения, а другая – более короткая и широкая – для отталкивания. В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте в лесу использовать лыжи разной длины неудобно.

Лыжи различались и по профилю на прямые и выгнутые скользящие лыжи. Прямые лыжи распространены у якутов, народов Саяно-Алтая и Амурского бассейна. Они имеют заострённый и загнутый кверху передний конец, иногда – оба конца. Такую же форму имеют и марийские лыжи. Такие лыжи толще и могут не иметь меховой подшивки (так называемые «голицы»). Выгнутые лыжи приподняты в средней части, что придает пружинящую гибкость при ходьбе. Они тонки и поэтому почти всегда подбивались мехом, их называли «подволоки», или «камусные» лыжи. Голицы использовали для быстрого передвижения, тогда как подволоки главным образом для охоты.

Для подбивки лыж мехом использовали шкурки лося, оленя или нерпы с коротким жестким ворсом, расположенным назад, что позволяло избегать проскальзывания при подъёме в гору. Имеются данные, говорящие о том, что северные и восточные народности подклеивали шкурки к лыжам при помощи клея, сваренного из рогов, костей и крови лося, оленя или рыбьей чешуи. Такой способ изготовления лыж применялся некоторыми народностями нашей страны до начала XX века.

У марийцев более распространены были широкие лыжи, но непременной принадлежностью охотника были узкие охотничьи с набитыми под ноги кусочками меха лося или медведя, и в дополнение деревянная лопатка для разгребания снега (своего рода прототип лыжных палок). Чаще мехом обивалась нижняя часть лыж либо полностью, либо задняя часть лыжи. Мех использовали с коротким жестким ворсом, например, снятым с лосиных ног. Располагали его с таким расчетом, чтобы ворс не мешал движению вперёд и тормозил движение назад при подъёме в гору. Охотники обычно палками не пользовались, так как руки должны были быть всегда свободными.

Один из путешественников так описывает передвижение на подобных лыжах: «…лыжи, подбитые серкою (шкурками с ног оленя, лося) удерживают на плоскости, но нужно немалое усилие, чтобы безостановочно продвигаться вперёд».[1] Такие лыжи применялись в старой России до 1890-х годов.

Как говорилось выше в легендах и мифах мари, марийцы изготовляли свои лыжи из поющего клёна. По данным краеведов, лыжи также изготовлялись из лиственных пород деревьев: липы, черёмухи, ясеня и др.

В этнографическом музее под открытым небом города Козьмодемьянска имеется несколько пар широких и узких лыж. Некоторые охотничьи лыжи изготовлены из дуба. Крепление для ног разное и ременное, и из лыка, и из веревки. Носовая часть лыж заострена и загнута вверх. У нескольких экземпляров в носовой части сделаны отверстия в которые продета веревка так, что можно было лыжи тащить за собой по дороге. Охотники уходя в лес за добычей, обычно брали две пары лыж. На одних шли, другие везли за собой, складывая на них добычу. Порою груз был достаточно тяжелый 200-300 кг, но лыжники передвигались легко и быстро.

В арсенале охотников находилось по несколько пар лыж для разных целей. Например, на камусных или подволоках ходят по пушистому снегу в середине зимы, а на голицах бегают по весеннему насту, состязаясь в скорости с лосем или диким оленем.

В музее есть экземпляр беговых лыж, они отличаются от охотничьих длиной – 190 см, шириной – 9 см, главная отличительная черта таких это направляющий желоб, который находится в нижней (ходовой) части лыж. Обычно такие лыжи использовали для быстрого скоростного передвижения по открытой местности.

(Лыжи изготовлены кустарным способом. Подарены Кутуровой Елизаветой Васильевной из деревни Юнго-Кушерга Еласовского с/с Горномарийского района)

Специальной обуви для ходьбы на лыжах не было и обувь не имела жесткой подошвы (вплоть до 30-х гг. XX века). Затем появились рантовые ботинки, которые исправно служили спортсменам и любителям до 70-х гг. XX в.

Лыжи находили применение в бытовой жизни, на охоте, в почтовой связи, в административных органах и даже в военном деле.

Во времена зимних походов формировалась рать из числа людей, умеющих ходить на лыжах. В Никоновской летописи сообщается об успешном походе в 1444 г русской рати, отправленной великим князем Василием на защиту Рязани от хана Мустафы из Золотой Орды. Возглавляемый воеводами Василием Оболенским и Федором Голятевым, лыжный отряд окружил и уничтожил татарскую конницу.

В 1499 г Иван III лыжную рать во главе с князем Семеном Курбским для освобож-дения Югорской земли от татар. Русский художник Сергей Иванов посвятил этому событию живописное полотно «Лыжная рать в походе на Югорскую землю», которая хранится в московском музее лыж.

Покорение племён зауральских Россия обязана дружинам казаков да вольнице промышленников, но большей части из Устюжанского края, явившихся на лыжах или нартах с пищалью или луком за плечами. По следам этих покорителей по льду, снегу или тундре шли царские воеводы. Интересно, что воевода князь Волховской (посланный Иваном IV Грозным на помощь Ярмаку в 1583 г.) не рассчитал своих сил и условий сибирской зимы и «будучи без лыж и нарт, претерпев страшные лишения в дороге, умер, не добравшись до Ермака».

Через 35 лет после этого русская лыжная рать участвовала в Литовском походе, в 1610 г. Князь Скопин-Шуйский выслал против польской конницы тысячу лыжников.

В историческом романе «История Пугачевского бунта» мы находим небезынтересные строки, свидетельствующие о решающей роле егерей на лыжах в сражении под крепостью Татищевой (1774 г.), когда Пугачёв был разбит войсками полковника Михельсона. «Полковник Бибиков послал егерей, которые, бегая на лыжах по глубокому снегу, заняли все выгодные высоты». Лыжи применялись и Пугачёвым. Александр Сергеевич описал бой под деревней Зубовкой, где: «лыжники Пугачёва успели зайти в тыл Михельсону и отрезать от него обоз».

Отважные русские люди совершали в XVII веке походы на север и восток, осваивали огромные пространства Сибири и Дальнего Востока, уходя далеко за «Камень» (Уральские горы) по трудному и опасному пути, осваивая Амурский край. Во время похода с наступлением зимы они использовали лыжи, подбитые мехом, шли на них без пути и дороги.

Лыжи не забыли и в XIX веке. В гвардейских частях Петербургского военного округа ежегодно проводились лыжные гонки, разыгрывался приз для лыжных команд, так как в этих частях систематически занимались лыжной подготовкой.

А для развития лыжного спорта в других частях русской армии в 1893 году Главным штабом был издал циркуляр под №193, который гласил: «На упражнение в использовании лыжами надлежит обратить особое внимание, распространив занятия эти не только для охотников, но, по возможности, на прочих нижних чинов части». А для егерских войск Москвы и Петербурга занятия лыжными гонками были обязательными до 1901 года.

Во время Русско-японской войны 1905 года делались попытки поставить на лыжи санитарную службу, но широкого развития эта попытка не имела.

В 1914 – 1918 гг. лыжи стали использовать в разведке и для внезапных налётов.

В 1918 году в России было организовано всеобщее военное обучение (Всеобуч) рабочих и крестьян в возрасте до 40 лет. В программу Всеобуча было включено и военно-лыжное дело. Позднее пункты Всеобуча стали центрами развития лыжного спорта в стране.

В Советско-финской войне 1939 года лыжи были главным стратегическим средством передвижения. К началу февраля 1940 года было сформировано 77 отдельных лыжных батальонов и 28 лыжных эскадронов. Советские лыжники прославились дерзкими рейдами в тылы противника, где они уничтожали штабы, нарушали связь.

Советский Союз активно использовал лыжные войска во время Великой Отечественной войны. Под Москвой во время генерального сражения за столицу и в ходе контрнаступления действовало более 30 специальных лыжных батальонов, составленных из лучших спортсменов страны. Красная Армия сумела применить опыт финской войны, это коснулось в первую очередь манёвренных боевых действий зимой. Так, советское командование испытывая нехватку в броневой технике, применяло в качестве войск прорыва кавалерию и отдельные лыжные бригады, которые опираясь на приобретённый в «зимней войне» опыт, обходили фланги противника.

Под Ленинградом партизанские отряды лыжников вели боевые действия. Враги прозвали их «лыжной смертью».

Существовала специальная группа лыжников, отряд НКВД СССР, про который не знали даже чекисты КГБ. Специальный разведывательно-диверсионный отряд «Ходоки», в последствии развернулся в специальный партизанский отряд имени Ф.Э. Дзержинского, действовал на территории Орловской, Житомиркой, Чениговской, Гомельской и Брестской области, а также в Польше. Численность отряда была 300 человек. Они проводили дерзкие спецоперации, которые продолжают изучаться по сей день в учебных центрах подготовки разведывательно-диверсионных подразделений различных стран. За голову командира отряда «Ходоки» немцы назначили награду 50 тыс. немецких марок. Однако в отряд не было внедрено ни одного агента противника и ни один из его бойцов не попал в плен, никто из членов отряда не оставил после окончания мемуаров.

Маневрируя в труднопроходимой местности при любых погодных условиях они совершали дерзкие рейды в тыл врага, нанося противнику существенный ущерб. Военные лыжники при хорошей скорости и дальности передвижения, при гибкой манёвренности были сравнимы с легкой кавалерией. Отсюда и пошло словосочетание «снежная кавалерия».

В военные года Марийская республика вносила посильный вклад в общее дело. После выступления товарища Сталина по радио 3 июля 1941 года промышленность нашей республики перестраивалась на военный лад. Райпромкомбинаты местной промышленности, промысловая кооперация, лесозаготовительные и другие организации взялись за выполнение заказов для нужд Красной Армии: лыжи, сани, снегоступы, катки, гладилки, дуги, лопаты, патроны, сумки, теплые вещи – полушубки, валенки, ватные брюки, фуфайки, меховые рукавицы.

С некоторыми этими заказами наши предприятия справились неплохо. В 1941 г. саней было изготовлено 12240 штук при плане 5500, лыж 43716 пар при плане 24000, бекешей 2244 вместо 2000, а также перевыполнен план по меховым рукавицам, каткам и гладилкам для аэродромов, валеным сапогам.

После окончания войны лыжная подготовка была введена во всех военных учебных заведениях, воинских частях различных родов войск Вооруженных сил СССР. Зимой проводились различные соревнования по лыжной подготовке, кроссу на 5 и 10 км, лыжные марши на 30-60 км.

При отсутствии дорог в зимнее время, лыжи использовались как средство передвижение, естественно, ими в первую очередь пользовались сельские жители. Учитывая то обстоятельство, что у нас в России древни отстоят друг от друга на расстоянии 2-3 км, а на севере – 5-10 км, расстояние от поселений до городов и того больше, крестьяне для поездок могли использовать только сани и лыжи. Особенно быстро это преимущество перед пешеходами оценили дети, которым ежедневно предстояло добираться до школы, расположенной в соседнем селе, а потом тем же способом добираться домой. Эта привычка передвигаться на лыжах сохранилась у них на долгие годы. Поэтому российские именитые лыжники чаще вырастали в сельской местности и маленьких городках, чем в больших поселениях.

Интересный факт: лыжи входят в экипировку космонавтов! Они пригодились в 1965 году советскому космическому экипажу «Восход-2», который вынужден был приземлиться в Пермской области. Команда при помощи лыж выбралась по глубокому снегу из уральской тайги. В последствии космонавтам было присвоено звание Героя Советского Союза и в их честь в Перми проводятся всероссийские соревнования по лыжным гонкам.

Ст.научн. сотрудник
отдела учета и хранения
Лобанова С.Ю.

Литература:

1. Бежкович А.С., Жегалова С.К., Лебедева А.А., Просвиркина С.К. Хозяйство и быт русских крестьян. / Памятники материальной культуры. – М.: Советская Россия, 1959 г.

2. Большая Советская энциклопедия в 30-ти томах. / Председатель научно-редакционного совета Осипов Ю.С., ответственный редактор Кравец С.Л. т.18. – М.: Большая Российская энциклопедия, 2011 г.

3. Крюкова Т.А. Материальная культура марийцев XIX века / Под ред. проф. Воробьёва Н.И. – Й-Ола: Марийское книжное издательство, 1956 г.

4. Марийские народные сказки / сост. Акцоркин В.А. – Й-Ола: Марийское книжное издательство, 1984 г.

5. Марийский фольклор. Мифы, легенды, предания. – Й-Ола: Марийское книжное издательство, 1991 г.

6. Марийцы. Историко-этнографические очерки. Коллективная монография. – Й-Ола: МарНИИЯЛИ, 2005 г.

7. Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка: 80000 слов и фразеологических выражений / Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В. Виноградова. – 4 изд., доп. – М.: Азбуковник, 1994 г.

8. Этнография марийского народа. – Й-Ола: Марийское книжное издательство, 1997 г.

9. http://www.magflgr.ru/index.php?newsid=116

10. http://www.flgr.ru/flgr/history/1.html

11. http://skisport.narod.ru/history/hist02.html

12. http://opace.ru/a/vozniknovenie_i_razvitie_lyzh

13. http://www.bsu.ru/content/pages2/1078/2010/ReshetnikovAF.pdf

14. http://rusbiathlon.ru/blogs/biathlon/id21043

[1] А. Михайлов. Очерки природы и быта Беломорского края России. СПб, 1868 г.

www.kmkmuzey.ru

Как менялись лыжи: от наскальных рисунков до наших дней

Снег — одно из самых распространенных явлений природы. На земном шаре устойчивый снежный покров расположен в северном полушарии и в Антарктиде, причем большая его часть приходится на территорию нашей страны. Огромные снежные пространства обусловили раннее появление лыж. В далекие исторические времена добывать пищу, передвигаться от одного поселения к другому зимой по глубокому снегу было немыслимо без специальных приспособлений для ног, увеличивающих площадь опоры, позволяющих легко и свободно, как лось на своих разлапистых копытах, преодолевать снежные сугробы в полях, лесах, горах. Так зародилась вынужденная потребность в создании лыж — одного из самых удивительных изобретений первобытного человека.

1. История лыж насчитывает несколько тысячелетий, что подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад. Началось все с того момента, когда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам во время охоты. Много веков спустя, ориентировочно в середине XVI века, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, немного позже военных поставили на лыжи и в России.

О появлении лыж в древней Руси до начала нашей эры свидетельствуют исследования наскальных изображений у берегов Онежского озера и Белого моря. На скалах, расположенных вблизи селения Залавруга у Сороковой Губы Белого моря, там, где на реке Выг находится пороп Черный, первобытный человек оставил высеченные надписи и рисунки, сохранившиеся до наших дней. Среди множества наскальных изображений, открытых экспедициями А.М. Линевского (1926 г.) и В.И. Равдоникаса (1936 г.), найдены и такие, которые являются бесспорным доказательством изобретения лыж первобытным человеком неолитической эпохи за многа тысяч лет до нашей эры. Причем, уже тогда это были скользящие лыжи.

Монс Пальм, секретарь шведского посольства в Москве, был поражен лыжами, применяемыми нашим народом. В 1617 г. он писал: «Сделали русские изобретение… Они имеют деревянные ободья приблизительно семи футов длины и в одну пядь ширины, снизу же плоские и гладкие. Их они подвязывают себе под ноги и бегают с ними по снегу, ни разу не погружаясь в него, и с такой быстротой, что ей можно удивляться». В отличие от русских, остердальские лыжи скандинавского типа имели разную длину и были тихоходными. При движении на них викинги скользили только на длинной левой лыже, а короткая правая служила для отталкивания.

Народный эпос (сказания, былины, саги, легенды) хотя иногда и имеет мифически-религиозную окраску, но всегда повествует прямо или косвенно о реальных событиях и отражает историю на определенном этапе развития человеческой культуры. Наши предки не могли понять и объяснить многих явлений природы, верили в сверхъестественную силу, искали покровителей — богов и героев-богатырей, наделяя их всем лучшим, что могли сами представить. Богов и героев северные народы представляли как лыжников, владение лыжами трактовалось ими основным достоинством человека. Так, в народных преданиях у остяков говорится о том, как бог Тунк-Покс преследовал на небе лося на лыжах и на спуске одну лыжу сломал, но даже на одной лыже настиг зверя. Поэтому Млечный Путь имеет вначале две полосы и далее переходит в одну.

Былинный эпос тех же остяков рассказывает о высоких физических качествах богатырей, их умении быстро ходить на лыжах. Во время охоты, как повествуют былины, люди упражняли силу своих ног в беге на лыжах и силу рук в натягивании тугого лука. Народные эпические предания сохранили для нас события многовековой, может быть даже тысячелетней, давности, происходившие в северных районах Удмуртии, неподалеку от реки Чепцы. Одна из легенд повествует о живших рядом с Чепцой богатырях Селты. Зимой они надевали серебряные лыжи, чтобы сбегать в гости к друзьям из племени Идны. Расстояние в 20 верст они проносились с такой скоростью, что хлеб, вынутый из печи, не успевал остыть. Другая легенда сообщает о богатыре по имени Идна (основатель древнейшего поселения на территории Удмуртии — Иднакар). По свидетельству сказителей, этот лыжник был обладателем золотых лыж и пробегал расстояние в 30 верст быстрее ветра. Некоторые исследователи считают, что название «серебряные и золотые лыжи» пошло от породы деревьев, из которых они изготовлены. Другие предполагают, что эти названия — скорее всего эпитеты, обозначавшие не только внешние достоинства самих лыж, но и физические качества их владельцев.

Материалы эпоса народов Севера свидетельствуют, что на протяжении Х1У-ХУ1 веков придавалось громадное значение развитию физических качеств человека, в том числе и умению владеть лыжами. На Руси среди народных видов физических упражнений лыжи имели жизненно важное значение у остяков, вогулов, коми, ненцев, саами и др. Дети этих народов с ранних лет учились ходить на лыжах. В народном эпосе умение хорошо пользоваться лыжами выставлялось как одно из важнейших богатырских качеств. В соревнованиях и подвигах древних богатырей основное место занимало искусство быстрого передвижения на лыжах.

Совершенно исключительны способности былинных богатырей в использовании лыж. В сказаниях народов Севера лыжи изображаются своего рода ковром-самолетом. В одной из остяцких былин рассказывается о знаменитом русском богатыре Салхане, который превзошел всех своих соперников в быстром передвижении на лыжах. Однажды Салхан решил показать соперникам свою ловкость. Встав на лыжи, он привязал к поясу сзади на длинном ремне лопату. Салхан постепенно набирал скорость, лопата мало-помалу отделялась от снега и, в конце концов, повисла в воздухе горизонтально на натянутом ремне. Но Салхан еще не достиг предела скорости. По мере дальнейшего ускорения хода лопата из горизонтального положения поднималась все выше и выше, и, когда Салхан развил наибольшую скорость, лопата повисла вертикально над головой лыжника.

Обширный материал по истории лыж дают литературно-исторические источники.

Первые письменные сведения о применении ступающих лыж содержатся в трудах древнегреческого историка Ксенофонта. Описывая свой поход в Малую Азию в 401 г. до н.э., он сообщает, что армяне для ходьбы по снегу в горах Кавказа использовали привязанные к ногам круглые деревянные дощечки, по-нашему — ступающие лыжи. Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VII вв. н.э. Готский монах Жорданес в 552 г., историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770 г., Верефрид в конце VII в. дали подробное описание использования лыж в быту, как средства связи, и в труде, главным образом, на охоте.

www.stena.ee

Человек, который поставил на лыжи миллион людей — Паудер. Блог

Более 70 лет назад он купил видеокамеру и отправился в горы. Ему было 22. Горы сносили ему голову — он просто не мог без них жить. С тех пор он никогда с ними не расставался. Наверное, он и сейчас в горах.

В то время он жил в вагончике на парковке горнолыжного курорта, а для пропитания охотился за дичью в ближайшем лесу. Чтобы в кармане были деньги, он работал горнолыжным инструктором. А свободное время отдавал своей страсти — фильмам о горах и горных лыжах.

В течение последующих 10 лет он сам снимал, монтировал и озвучивал фильмы. В это время и выковался его неподражаемый стиль, визитная карточка — фильмы, заставляющие людей смеяться, а глаза гореть. Они полны позитива и озорных приключений участников этого феерического шоу под названием Горнолыжный Отдых в Горах.

Человека зовут Warren Miller. Несколько дней назад он ушел (но навсегда останется в наших горнолыжных сердцах и душах) и оставил после себя более 500 различных видеоматериалов, которые продолжают заражать и ставить на горные лыжи и сноуборд миллионы людей.

Я хотел, чтобы вы познакомились этим человеком, если еще с ним незнакомы. Он того заслуживает. С одной стороны, его уход — это печальное событие, с другой — он точно не хотел, чтобы мы скучали на этом свете. Он, каждым своим фильмом, показывал, как можно жить свою жизнь по-другому.

…

Не буду больше забивать вам голову, а предлагаю посмотреть вживую на плоды его страстной работы. Поймете, о чем я говорю. Это ни на что не похоже, то ТАЛАНТ, который он щедро дарил нам.

Еще ниже даю ссылки на полнометражные фильмы старика Миллера (как его ласково называют в горнолыжном народе), которые лучше сохранить и просматривать, когда тоска по горам становится невыносимой.

Короткие видеоклипы

Полнометражные фильмы

Перевод названий мой собственный, поэтому может отличаться от вашего.

Черная лихорадка

Песочница

Новые высоты

Словно последний день в жизни

Если хотите знать больше о жизни Warren Miller, то вот несколько ссылок:

… немного грустно, но грусть хорошая, ведь Warren Miller прожил невероятно насыщенные и счастливые 93 года. Давайте не унывать. Не унывать по жизни, какая бы она трудная не была.

blog.thepowder.ru

Лыжный спорт — польза лыжного спорта для здоровья, интересные факты про лыжный спорт

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

Оздоровительное. Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
Воспитательное. Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
Прикладное. Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует укреплению иммунитета.
Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и справиться со стрессами.
Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Период беременности.
Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

Лыжные гонки. Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
Горнолыжный спорт. Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
Прыжки на лыжах с трамплина. В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
Лыжное двоеборье. В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
Сноуборд. Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
Фристайл. Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

Необходимо подобрать правильного снаряжение. При выборе лыж учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Интересные факты про лыжный спорт

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

Бьорн Дэли. Титулованный лыжник, который имеет шесть Кубков мира и восемь золотых олимпийских медалей.

Бьорн Дэли

Трэвис Райс. Достижения этого сноубордиста являются основой этого вида спорта, а также они задают направление для дальнейшего развития. У него широкий список наград.

Трэвис Райс

Тони Зайлер. Известный Австрийский горнолыжник, который является одним из трех абсолютных чемпионов мира. Еще он семикратным чемпион мира среди мужчин.

Тони Зайлер

womanadvice.ru