Menu
Идеи для тату Сердце роза – Волшебство медитации «Сердце розы»

Сердце роза – Волшебство медитации «Сердце розы»

Волшебство медитации «Сердце розы»

На пути достижения целей и получения контроля над собственной жизнью человек приходит к такому инструменту, как медитация. Одни люди сразу способны уловить суть этой практики, другим требуется больше времени, усилий и знаний.

Широко известна медитация с концентрацией на цветке розы, которая доступна для практикующего любого уровня подготовки. Суть метода подробно описана в книге Робина С. Шарма «Монах, который продал свой «Феррари»», где главный герой рекомендует освободить свое сознание от суеты и беспокойства с помощью упражнения «Сердце роз».

Методика выполнения

Для упражнения потребуется свежесрезанный цветок и спокойное место. В идеале, медитацию следует практиковать на природе, но можно остановить выбор на любом тихом месте.

Последовательность действий:

  • сесть в удобную позу;
  • перевести взгляд на цветок розы, изучая форму и особенности цвета, наслаждаясь ароматом;
  • освободить сознание от мыслей.

Мысли будут приходить, но не нужно акцентировать на них внимание. Если возникшая в голове идея лишена подпитки, она остается наедине с собой, не принимается сознанием человека и сама по себе уходит, исчезает, освобождая энергию.

Описание «Сердце роз» выглядит простым, но большинству людей первое время будет сложно любоваться красотой цветка дольше пяти минут. Причина в том, что темп жизни приучает к постоянной спешке, лишая человека возможности, а со временем и способности, к неподвижному спокойному созерцанию простой красоты.

Результат и смысл упражнения

Регулярное выполнение медитации «Сердце розы» позволяет сознанию человека отдохнуть от беспокойства и набраться сил для развития, работы по достижению внутренних целей, поиска гармонии. Повседневный стресс накапливается из-за возбужденного ума, блуждающего по новостным сводкам в поисках сильных эмоциональных стимулов. Происходит затуманивание сознания, которое под постоянным воздействием стимуляторов утрачивает истинные цели развития, теряет способность замечать простые радости жизни.

Регулярная практика созерцания творений природы, концентрация сознания на красоте окружающего мира способствуют тому, что человек чаще замечает радость и красоту в своей жизни. Происходит наполнение более качественными положительными переживаниями, эмоциями, формирующими состояние счастья.

Еще один результат упражнения особенно ценен для целеустремленных людей, так как способствует достижению поставленных задач. Упражнение «Сердце роз» приучает сознание слушать своего владельца, выполнять его команды, помогая в достижении поставленных целей. Давно известно, что все возможности и преграды находятся в голове человека, в недрах его сознания и подсознания.

По книге Робина С. Шарма, упражнение «Сердце розы» является тайной техникой йогов, живущих высоко в горах. Медитация была основой пробуждения сознания человека, которого считали достойным этого, сейчас она входит в тренинги по бизнесу и личностному росту. Занятие «Сердце розы» включается в долгосрочные программы с рекомендацией применения не менее 21 дня, как и описано в книге о таинственных йогах.

Главный герой книги утверждает, что заметного результата добился уже через 21 день ежедневного применения упражнения, доведя время концентрации на цветке до 20 минут.

Символ розы

Цветок розы выбран не случайно и является символом человеческой жизни, указывающим путь сквозь острые шипы к прекрасной и вдохновляющей сути всех вещей.

Путь сквозь преграды проходит только тот, кто имеет веру и предан своим мечтам, кто способен за суетой повседневной жизни увидеть и оценить саму жизнь во всем ее великолепии.

Визуализация и «Сердце роз»

Медитацию можно сопровождать практикой визуализации. Приблизив лицо к розе, человек старается проникнуть в ее суть, погрузиться сознанием в прекрасный цветок, в глубину его таинственного сердца, хранящего тайны мироздания.

Представление о том, что энергия вечной любви и красоты наполняет розу и переходит на самого человека, окутывая его, помогает ощутить гармонию, успокоить тело и ум. Мысли, на первых порах, приходят и отвлекают, но устраняют их мягко, без стресса и беспокойства, просто позволяя им раствориться в энергии розы. По мере развития способности освобождать ум от посторонних мыслей, некоторые учителя йоги советуют закреплять в сознании образ, имеющий большое значение в жизни, например родной дом, любимое дело, что необходимо наполнить энергией любви и созидания.

fb.ru

упражнение для развития концентрации и внимания

Друзья всем привет! Сейчас читаю книгу Робина Шармы «Монах, который продал свой «Феррари» и дошел до места, где автор предлагает с помощью достаточно интересного упражнения под названием «Сердце розы» повысить уровень своей концентрации и внимания. Притом, забегая вперед, описывает распространенные «причины» и отговорки, которые обычно используют люди, которые не понимают зачем это нужно.

Как вы уже знаете, я достаточно занятой человек и веду одновременно 4 разноплановых рабочих проекта, в числе которых небольшой оффлайн бизнес, блог и трейдинг.

Как вы понимаете, времени на все это не всегда хватает и иногда я мечтаю чтобы в сутках было значительно больше, чем 24 часа 🙂 Поэтому, пару месяцев назад я прошел очередное обучение в сфере тайм-менеджмента — онлайн курс по методике работы GTD Дэвида Аллена (Getting Things Done).

Применив на практике эту методику я стал замечать, что моя производительность несколько буксует из-за плохой концентрации на одном конкретном деле. И вот, ко мне в руки попадает эта книга…

Ниже приведу отрывок из нее для тех, кто не читал, чтобы вы поняли о чем речь и в чем суть упражнения:

Ежедневные, постепенно увеличивающиеся улучшения ведут к продолжительным результатам, которые, в свою очередь, приводят к положительным изменениям.

— Так я должен размышлять о своей жизни каждый день?

— Да. Даже десять минут серьезного размышления в день окажут глубокое влияние на качество твоей жизни.

— Я понимаю ход твоих мыслей, Джулиан. Но иногда за день накручивается столько дел, что я не могу найти
даже десяти минут, чтоб перекусить.

Друг мой, рассказы о том, что у тебя нет времени поработать над своими мыслями и своей жизнью, подобны рассказу о том, что у тебя нет времени залить бензин в пустой бак, потому что тебе надо быстрее ехать. Все равно это когда-то нужно будет сделать.

— Да знаю. Слушай, Джулиан, ты собирался поведать мне о каких-то приемах, — сказал я, в надежде узнать, как же конкретно применять ту мудрость, о которой я слышал.

— Существует один способ управления сознанием, превосходящий все остальные. Это излюбленный прием мудрецов Сиваны, которые научили меня ему, оказав мне большое доверие. Уже через двадцать один день после его применения я стал чувствовать себя бодрее, воодушевленнее и энергичнее, чем раньше. Этому приему более четырех тысяч лет. Он называется Сердце Розы.

— Ну расскажи скорее.

— Все, что тебе нужно для этого упражнения, — это свежесрезанная роза и тихое место. Лучше всего это делать в окружении природы, но вполне подойдет и тихая комната. Направь свой взгляд в центр розы, в ее сердце. Йог Раман сказал мне, что роза очень похожа на жизнь: на жизненном пути тебе повстречаются шипы, но если вера с тобой и ты веришь в свои мечты, ты в конце концов преодолеешь шипы и достигнешь красоты цветка.

Посмотри на розу пристально. Обрати внимание на ее цвет, строение и форму. Насладись ее благоуханием и думай только об этом прекрасном создании перед тобой. Сначала к тебе будут приходить другие мысли, отвлекая тебя от сердца розы. Это признак нетренированного ума. Но не стоит беспокоиться, улучшение скоро придет. Просто возвращай свое внимание на объект концентрации. Скоро твое сознание станет более сильным и управляемым.

— Вот это и все? Выглядит довольно просто.

В том-то и прелесть всего этого, Джон, — ответил Джулиан. — Тем не менее тебе нужно выполнять этот ритуал ежедневно, иначе он не подействует. Первые несколько дней тебе будет тяжело посвятить ему даже пять минут. Большинство из нас живут в та ком бешеном ритме, что настоящее молчание инеподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным.

Большинство людей, услышав мои слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Они же скажут тебе, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождем. Они скажут, что слишком заняты для подобных вещей. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.

— Ты много знаешь о таких людях.

— Я был одним из таких, — сказал Джулиан. Потом он на какое-то время погрузился в молчание и сидел не подвижно, его пристальный взгляд был прикован к часам моего дедушки, которые нам с Дженни достались от бабушки на новоселье.

— Когда я думаю о тех, кто ведет такую жизнь, я вспоминаю слова старого английского писателя, которого любил читать мой отец: «Нельзя допустить, чтобы часы и календарь затмили тот факт, что каждое мгновение жизни — это чудо — и тайна». Будь упорным и проводи все больше и больше времени, наслаждаясь Сердцем Розы, —
продолжал Джулиан своим глубоким голосом.

— Через одну-две недели ты сможешь выполнять это упражнение в течение двадцати минут и твое сознание не будет отвлекаться на другие предметы. Это будет первым знаком того, что ты снова овладеваешь своим сознанием. Потом оно будет сосредоточиваться только на том, на что ты укажешь. А затем оно станет тебе
служить и будет способно выполнять для тебя самые необычные вещи.

В частности, ты заметишь, что станешь намного спокойнее. Это станет значительным шагом к избавлению от постоянного беспокойства, которое является проклятием большей части человечества. Ты приобретешь больше энергии и оптимизма. Самое главное, ты заметишь, что в твою жизнь возвращается чувство радости и способность ценить окружающие тебя дары.

Каждый день, как бы ты ни был занят и какие бы проблемы перед тобой ни вставали, возвращайся к Сердцу Розы. Это твой оазис. Это твой тихий приют. Это твой остров
умиротворения. Не забывай, что в молчании и неподвижности заключена сила. Неподвижность — это ступенька на пути к соединению со всеобщим источником разума, который пульсирует во всем живом.

Честно говоря, меня зацепило… и я подумал: «А почему бы не попробовать это?». Вообще, я не большой любитель такого рода «упражнений», но все-таки решил попробовать.

В общем автор утверждает, что через 21 день вы почувствуете настоящие перемены. Вот и я решил выполнить этот «челендж» и вместе с этим сообщить вам о результатах через 21 день. Кто со мной!? 🙂

P.S. не забудьте подписаться на рассылку, чтобы не пропустить статью с результатами!

capitalgains.ru

Медитация «Сердце розы. Оставаться здесь и сейчас»

Медитация направлена на ощущение текущего момента, осознание его ценности. В какой-то книге мне попалась рекомендация смотреть в центр цветка розы, концентрируясь только на нем. Делать это 21 день и жизнь изменится.

Я дополнила эту методику медитацией.

Ее можно давать на тренингах, особенно женских, предварительно подарив всем по цветку розы. Делюсь.

Роза — цветок жизни, она сама и есть жизнь.

Вдохните ее аромат. Он может быть плотным и насыщенным, а может быть еле уловимым, легким, утонченным.

Сосредоточьте свое внимание на цветке. Рассмотрите его внимательно: строение, форма, цвет, оттенок, все вместе и каждый в отдельности лепестки.

Если В ваше сознание проникают привычные мысли, пытаясь отвлечь вас, не обращайте внимание, не цепляйтесь за них. Пусть они побудут и проходят далее.

А вы продолжайте следовать в сердце розы. Двигайтесь, отодвигая один за другим бесконечное количество лепестков.

Вы можете закрыть глаза, если хотите, а можете оставить открытыми. Но продолжайте направлять свое внимание в сердце розы.

Представьте, как из самого ее сердца исходит аромат любви, энергия жизни и вечной красоты и вместе с ароматом проникает в вас, разливаясь серебристым светом по всему вашему телу, и насыщает каждую клеточку.

И вот, из энергии, переданной вам с ароматом цветка, в вас прорастает росток.

Найдите ему место. Это может быть ваше сердце, а может центр солнечного сплетения, низ живота или ваша макушка. Позвольте цветку открыть свой бутон миру и наполнить вас ароматом любви изнутри. Осознайте, что вы внутри этой розы, а она отныне внутри вас. Вы можете наблюдать, как распускается бутон в вашей душе, как цветок является миру во всей своей красе.

Посмотрите на разу вашей души и продолжайте свое путешествие в глубь этого цветка, следуйте за ароматом в самое сердце розы.

Что вы видите? На что похоже это место, бывали ли вы тут раньше, как вы себя ощущаете, находясь в самом сердце розы.

Наслаждайтесь. А после отправьтесь на поиски источника жизненной силы. Отыщите его.

Как выглядит сам источник? Может, он похож на подземный родник ключевой воды, или на тонкий ручей, бегущий через покров густой травы? Может, это горный водопад, питающийся талой водой или это фонтанчик в саду, одетый в мраморный парапет?

Рассмотрев все вокруг, найдите себе удобное место, где вы сможете уютно расположиться. Расслабьтесь, почувствуйте потоки энергии, которые проходят около вас, сквозь вас, окутывают и наполняют.

В этом месте нет времени. Оно никуда не движется. Рядом с источником жизненной силы есть только одно мгновение, порождающее жизнь бесконечно. Это сейчас.

Ощутите этот момент. У вас есть только он. Почувствуйте его каждым органом в теле, каждой клеточкой. Ощутите присутствие этого момента сейчас, здесь.

Прошлого уже нет, будущего еще нет. Отпустите их с легкостью, а сами …

… Оставайтесь здесь и сейчас. У вас есть этот момент, а в этом моменте есть все ресурсы и энергии мира и только вы можете им управлять. В этот момент стекаются все возможные события, чувства, эмоции, все энергии. Почувствуйте в себе мощь этого момента. Осознайте, что вы его проживаете. И именно вы можете выбирать, какие сейчас эмоции испытывать, выберите те, которые больше нравятся, только вы сейчас себе выбираете то, что хотите прожить, находясь в этом моменте. Не торопитесь.

Прочувствуйте, осознайте, чего именно хотите. Спросите у себя и выбирайте на свой вкус, чем наполнить текущий момент. Помните: этот момент бесконечен и принадлежит вам. Создайте его, наполните вибрациями своей души, сделайте его счастливым.

Оставайтесь в созданном вами моменте. Наслаждайтесь танцем энергий, потоком чувств и эмоций. Меняйте образы и картинки. Проживите, почувствуйте его, наполнитесь.

Когда насладитесь движением, силой, ароматом и наполнитесь любовью. Это теперь ваше место, ваш источник, к которому вы можете приходить, когда захотите, чтобы обрести силу, любовь и власть над моментом. Поблагодарите сердце розы за гостеприимство, поблагодарите источник жизненной энергии. И возвращайтесь.

Источник

www.art-kopilka.com

Тренировка сознания. Медитация «Сердце розы».

Сознание может достигать невероятных результатов. Сам факт, что у вас есть желание или мечта, означает, что у вас есть и соответствующая способность реализовать их. Однако  чтобы раскрепостить свое сознание, вы сперва должны быть в состоянии обуздать его и сконцентрировать только на решении ближайшей задачи. В тот момент, когда вы сосредоточите свою мысль на конкретной цели, в вашей жизни появятся небывалые возможности.

Существует один способ управления сознанием, превосходящий все остальные. Уже через двадцать один день после его применения я стал чувствовать себя бодрее, воодушевлённее и энергичнее, чем раньше. Этому приему более четырех тысяч лет. Он называется Сердце Розы.  Все, что нужно для этого упражнения, — это роза и тихое место. Лучше всего это делать в окружении природы, но вполне подойдет и тихая комната. Направьте свой взгляд в центр розы, в ее сердце. Роза очень похожа на жизнь: на жизненном пути вам повстречаются шипы, но если вера с вами и вы верите в свои мечты, вы, в конце концов, преодолеете шипы и достигнете красоты цветка. Посмотрите на розу пристально. Обратите внимание на ее цвет, строение и форму. Насладитесь ее благоуханием и думайте только об этом прекрасном создании перед собой. Сначала к вам будут приходить другие мысли, отвлекая вас от сердца розы. Это признак нетренированного ума. Но не стоит беспокоиться, улучшение скоро придет. Просто возвращайте свое внимание на объект концентрации. Скоро ваше сознание станет более сильным и управляемым.

Из книги Робина С. Шарма «Монах, который продал свой Феррари».

Будьте сконцентрированы и достигайте своих целей.

Здоровый портал

www.z-portal.net

z-portal.net

Медитация»Сердце розы»

 В йоге есть прекрасная древняя практика, которая называется «Сердце розы». Она настолько изящна и проста, что я рекомендую начинать осваивать медитации именно с нее. Многие, очень многие жалуются, что никак не могут отключить сознание от беспокойных мыслей, не понимают, как же все-таки правильно медитировать. А все очень просто. Купите себе одну, всего лишь одну розу. Придя домой, поставьте ее в вазу и сядьте напротив. Ваша задача – концентрировать все внимание на этом восхитительном цветке.

Приблизьте лицо к розе, вдохните ее нежный аромат, иногда явный, иногда чуть слышный. Представьте, что из самой сердцевины цветка исходит энергия любви, энергия вечной красоты и переходит к вам. Продолжайте смотреть в центр розы. Когда в ваше сознание будут проникать обычные мысли – просто мягко устраните их.

Поначалу вам будет непросто сосредоточиться, но постепенно, день за днем, повторяя эту практику, вы научитесь концентрировать внимание и отключать мозг от повседневной суеты.

Йоги утверждают, что благодаря этому упражнению человек может достичь качественных изменений в своем сознании. В результате созерцания самого красивого на свете цветка происходят невидимые, но существенные благотворные перемены. Они могут выражаться в том, что человек становится спокойнее, умиротвореннее, радостнее и даже красивее! Вот какие чудеса вы можете творить вместе с королевой цветов – розой! И это одна из лучших медитаций как для начинающих, так и для постоянно практикующих.

Второй шаг на пути к истинной медитации – ввести в это приятное расслабленное состояние смысловую нагрузку. Например, образ самого себя, к которому вы стремитесь. Или свой новый дом, или любимого человека. Все, что связано в вашем сознании с понятием счастья. Если есть возможность медитировать под аудиокассету – замечательно!

Если же вы обладаете богатым воображением, то постарайтесь запомнить и затем мысленно проиграть ту медитацию, которую я представляю вам ниже. Она помогает подключиться к безбрежному океану Божественного сознания и открывает новые возможности для развития.

Из книги Н.Правдиной «Чудеса моей Вселенной. Наш счастливый мир.»

Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!

www.magicwish.ru

Сердце розы | АЛЕКСАНДРА: рецепты и секреты здорового питания

Материал из блога Айгарa Янсонa

 

В книге Робина Шарми,  одного из самых известных в мире ораторов по вопросам лидерства и развитию личности, «Монах, который продал свой «Феррари»«, есть интересная медитация,  которая называется  «Медитация Сердце Розы».

Для этой медитации нужно только свежая роза. Лучше всего Медитацию Сердце Розы делать на природе, но можно и в тихой комнате. Сядте поудобнее расслабтесь и направте свой взгляд в центр розы, в ее сердце. Смотрите на эту розу очень пристально и обрати внимание на цвет розы, на форму, на лепестки розы.Почувствуйте запах розы, думайте только об этом прекрасном создании перед Вами.

Сначала Вам  будут приходить в голову другие мысли, отвлекая Вас от сердца розы. Это потому, что у человека  нетренированный ум, человек неумеет концентрыроватса на чем то одном,мешает посторонные звуки, мысли о работе, супруге, о том что нужно покормить собаку итд. Но не стоит беспокоиться, это бываэт первые 4-5 раза просто возвращайте свое внимание на розу.

Медитация Сердце Розы способствует тренировке концентрации внимания и ума,  наше сознание становитса более сильным и управляемым.

Медитацию Сердце Розы нужно выполнять каждый день, иначе он не будет действовать.Тренировка концентрации ведь тоже самое что тренировка мышц, без постоянных тренировок у Вас небудет никаких результатов.

…Будь  упорными и проводи все больше и больше времени, наслаждаясь Сердцем Розы, — продолжал Джулиан своим глубоким голосом. — Через одну‑две недели ты сможешь выполнять это упражнение в течение двадцати минут и твое сознание не будет отвлекаться на другие предметы. Это будет первым знаком того, что ты снова овладеваешь своим сознанием. Потом оно будет сосредоточиваться только на том, на что ты укажешь. А затем оно станет тебе служить и будет способно выполнять для тебя самые необычные вещи.

В частности, ты заметишь, что станешь намного спокойнее. Это станет значительным шагом к избавлению от постоянного беспокойства, которое является проклятием большей части человечества. Ты приобретешь больше энергии и оптимизма. Самое главное, ты заметишь, что в твою жизнь возвращается чувство радости и способность ценить окружающие тебя дары. Каждый день, как бы ты ни был занят и какие бы проблемы перед тобой ни вставали, возвращайся к Сердцу Розы…

РЕЦЕПТ ОТ АЛЕКСАНДРЫ «СЕРДЦЕ РОЗЫ» (Шоколадные конфеты с лепестками роз, розовым перцем, морской солью и джемом из шиповника; без сахара)

Записаться на психологическую консультацию к Александре

alexandra.expertcook.ru

Упражнение-медитация Сердце Розы — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Психология. Философия. Мудрость. Книги. Добро. Гармония. Духовность.

— Существует один способ управления сознанием, превосходящий все остальные. Это излюбленный прием мудрецов Сиваны, которые научили меня ему, оказав мне большое доверие. Уже через двадцать один день после его применения я стал чувствовать себя бодрее, воодушевленнее и энергичнее, чем раньше. Этому приему более четырех тысяч лет. Он называется Сердце Розы.

— Ну расскажи скорее.

— Все, что тебе нужно для этого упражнения, — это свежесрезанная роза и тихое место.

Лучше всего это делать в окружении природы, но вполне подойдет и тихая комната.

Направь свой взгляд в центр розы, в ее сердце.

Йог Раман сказал мне, что роза очень похожа на жизнь: на жизненном пути тебе повстречаются шипы, но если вера с тобой и ты веришь в свои мечты, ты в конце концов преодолеешь шипы и достигнешь красоты цветка.

Посмотри на розу пристально.

Обрати внимание на ее цвет, строение и форму.

Насладись ее благоуханием и думай только об этом прекрасном создании перед тобой.

Сначала к тебе будут приходить другие мысли, отвлекая тебя от сердца розы. Это признак нетренированного ума. Но не стоит беспокоиться, улучшение скоро придет. Просто возвращай свое внимание на объект концентрации. Скоро твое сознание станет более сильным и управляемым.

 — Вот это и все? Выглядит довольно просто. В том то и прелесть всего этого, Джон, — ответил Джулиан. — Тем не менее тебе нужно выполнять этот ритуал ежедневно — иначе он не подействует. Первые несколько дней тебе будет тяжело посвятить ему даже пять минут. Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав мои слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Они же скажут тебе, что у них нет времени просто по радоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождем. Они скажут, что слишком заняты для подобных вещей. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.

— Ты много знаешь о таких людях.

— Я был одним из таких, — сказал Джулиан.

Потом он на какое то время погрузился в молчание и сидел неподвижно, его пристальный взгляд был прикован к часам моего дедушки, которые нам с Дженни достались от бабушки на новоселье.

— Когда я думаю о тех, кто ведет такую жизнь, я вспоминаю слова старого английского писателя, которого любил читать мой отец: «Нельзя допустить, чтобы часы и календарь затмили тот факт, что каждое мгновение жизни — это чудо — и тайна».

Будь упорным и проводи все больше и больше времени, наслаждаясь Сердцем Розы, — продолжал Джулиан своим глубоким голосом. — Через одну две недели ты сможешь выполнять это упражнение в течение двадцати минут и твое сознание не будет отвлекаться на другие предметы. Это будет первым знаком того, что ты снова овладеваешь своим сознанием. Потом оно будет сосредоточиваться только на том, на что ты укажешь. А затем оно станет тебе служить и будет способно выполнять для тебя самые необычные вещи.

В молчании и неподвижности заключена сила. Неподвижность — это ступенька на пути к соединению со всеобщим источником разума, который пульсирует во всем живом.

anchiktigra.livejournal.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о