Сова грустная: Грустная сова серое крыло — Каталог бижутерии, брошей, брелоков

OZON.ru

Казань

• Покупайте как юрлицо
• Мобильное приложение
• Реферальная программа
• Зарабатывай с Ozon
• Подарочные сертификаты
• Пункты выдачи
• Постаматы
• Помощь
• Бесплатная доставка

Каталог

ЭлектроникаОдежда, обувь и аксессуарыДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияВсё для игрКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химияМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаOzon HealthyДля меняOzon DисконтOzon MerchOzon Бизнес для юрлицOzon КлубУскоренная доставка!Mom’s clubДень Рождения Ozon
Везде
0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина

• TOP Fashion
• Premium
• Ozon Card
• Акции
• Бренды
• Магазины
• Сертификаты
• Электроника
• Одежда и обувь
• Детские товары
• Дом и сад
• OZON Travel
• Ozon Dисконт

Такой страницы не существует

Вернуться на главную
Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьЮридическим лицамДобавить компанию в Ozon БизнесМои компанииКэшбэк 5% с Ozon. СчётПодарочные сертификаты
© 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены.
OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Грустный дэнс — текст песни Артик и Асти, Артём Качер, слова онлайн

Читай нас в Дзене:

Грустный дэнс — Artik & Asti, слушать онлайн:

Текст песни «Грустный дэнс» Artik&Asti (feat. Артём Качер)

[Куплет 1:]

Все лица мужского пола не сводят глаз с танцпола,
А я там гордо танцую одна.
Играя на грани фола, ты сделал больно мне снова,
Я знаю что виновата сама.
Мне сводит душу и тело, так сильно тобой заболела,
И вот температурю опять.
Звучат минорные треки на этой дискотеке,
Я начинаю тебя забывать.

[Припев:]

Под грустный дэнс я отпускаю нашу любовь.
Только здесь я «оттанцую» всю свою боль.
Как в паутине большой сети
Ты рассыпаешься в памяти.
Под грустный дэнс ты так красиво теряешь меня,
Словно весь наш город больше не вспомнит тебя.
Тот, кто был мне необходим
Слишком чужой, чтобы быть родным.

[Куплет 2:]

Горит экран телефона, но ты мне не по фасону,
Сегодня я поменяю свой стиль.
Опять напишешь, что вроде скучаешь, но ты свободна,
Я не вернусь, ты меня прости.
Под утро снова размажет, я выключаю свой гаджет,
Не жди в ответ пьяные смс.
Теперь сомнений нет даже и сердце снова подскажет,
На этот раз это точно конец.

[Припев:]

Под грустный дэнс я отпускаю нашу любовь.
Только здесь я «оттанцую» всю свою боль.
Как в паутине большой сети
Ты рассыпаешься в памяти.
Под грустный дэнс ты так красиво теряешь меня,
Словно весь наш город больше не вспомнит тебя.
Тот, кто был мне необходим
Слишком чужой, чтобы быть родным.

[Куплет 3:]

Лети высоко моя птичка, расправь широко свои крылья.
У тебя хорошо всё на личном, в моём мире другая идиллия.
Новые люди, новые лица, ещё одна туса в поисках чувства.
Просто картинки, инстамодели, красивые куклы, но в душе пусто.
И среди иллюзий найду тебя снова
И снова мы будем родными.
Закружимся в танце, словно мы в slow mo, друг другу так необходимы.
Держу тебя крепко, боюсь отпустить, потерять я больше не в силах.
И опять просыпаться, если не рядом ты, мне невыносимо.

[Припев:]

Под грустный дэнс я отпускаю нашу любовь.
Только здесь я «оттанцую» всю свою боль.
Как в паутине большой сети
Ты рассыпаешься в памяти.
Под грустный дэнс ты так красиво теряешь меня,
Словно весь наш город больше не вспомнит тебя.
Тот, кто был мне необходим
Слишком чужой, чтобы быть родным. родным.

«Грустный дэнс» Artik & Asti (feat. Артём Качер) — живое исполнение

Делитесь с друзьями в соцсетях и пишите комментарии!

Поделиться в соцсетях:

комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

Международная экспертиза подтвердила отравление Навального «Новичком»

Помимо лаборатории бундесвера, отравление Навального нервно-паралитическим веществом подтвердили еще несколько лабораторий.

После того как лаборатория бундесвера установила, что Алексей Навальный был отравлен нервно-паралитическим веществом из семейства «Новичок», правительство Германии обратилось к Франции, Швеции и другим европейским партнерам с просьбой провести независимую проверку германских результатов на основании новых анализов Навального.

«Результаты этой проверки, проведенной в специальных лабораториях во Франции и в Швеции, теперь доступны. Они подтверждают результаты, полученные в Германии», — сообщил в понедельник, 14 сентября, представитель правительства Германии Штеффен Зайберт (Steffen Seibert).

2 сентября правительство Германии сообщило, что по инициативе берлинской клиники «Шарите» в лаборатории бундесвера была проведена токсикологическая экспертиза анализов Алексея Навального. В результате обследования были выявлены доказательства, однозначно указывающие на отравление химическим нервно-паралитическим веществом группы «Новичок». В правительстве ФРГ подчеркнули, что выводы специалистов бундесвера не подлежат сомнению. Москва отрицает обвинения в причастности к покушению на оппозиционера.

Кабмин ФРГ также сообщил, что Организация по запрещению химического оружия (ОЗХО) получила пробы Навального и начала их исследовать. «Независимо от текущих исследований ОЗХО уже три лаборатории параллельно подтвердили, что причиной отравления Навального было нервно-паралитическое боевое вещество группы «Новичок», — проинформировало правительство.

сурсы для тех кто понимает по-немецки:

https://www.bundesregierung.de/breg-de/suche/erklaerung-der-bundesregierung-zum-fall-nawalny-1786432
https://www.zeit.de/gesellschaft/zeitgeschehen/2020-09/alexej-nawalny-vergiftung-putin-kritiker-russland-befund
https://www.derstandard.de/story/2000119985866/labore-in-frankreich-und-schweden-bestaetigennowitschok-vergiftung-nawalnys

сурсы на русском:

https://www.dw.com/ru/международная-экспертиза-подтвердила-отравление-навального-новичком/a-54917564

https://tass.ru/proisshestviya/9448443

Грустная сказка «Маленький принц» для немаленьких детей

Раньше ехать в дебри Вагонки (ой, щас вагонские меня пропесочат, но ведь так оно и есть) ради сомнительного удовольствия лицезреть нравоучительные спектакли господина Вейде мне как-то не очень хотелось.

Да и артистические таланты весьма немолодой труппы «молодежного» вселяли здравые опасения. В памяти, как сейчас, свежи воспоминания о ужасных ежегодных днегородских Демидовых. Но всё это было когда-то.

Сейчас Молодежный театр пережил внутреннюю гражданскую войну и на осколках этих битв у нас в городе появилось аж два новых учреждения культуры. Официальный Новый молодежный и не очень официальный — Маленький. И вот в Новый молодежный-то сходить требовалось. Ради расширения кругозора, насмотренности. А то, как корябать про людей гадости, если ты их в глаза не видел, что они делают? Поборов природно ©котскую лень, я попёрся на Вагонку. Сквозь мороз и снег, так сказать.

Честно говоря, не знаю, бывают ли в Новом молодежном забитые до отказа залы, но в этот раз посетителей набралось едва ли два десятка. В самом здании — холод, а туалетными местами даже дубак. Зданию очевидно требуется капитальная реконструкция.

Билеты на входе проверяет лично директор Наталия Мозжакова. И даже новенькое граффити в холле как-то на общем фоне не особо радует глаз. Денег молодёжному явно не хватает. Но вернёмся к нашим барашкам.

«Маленький принц» — премьера не то чтобы свежая, но в афише значится именно таковой. Вообще, я подумал, что надо наобозревать как можно больше спектаклей, которые идут в данный момент во всех наших театрах. Так что, скоро, вероятно и кукловодам чуток нассым в тапки.

Скажу сразу — «Маленький принц» — это must see. По крайне мере для поклонников тагильского театра. В творческой группе — московский режиссёр Тишура, постановщик и сценограф Осипова из Питера, а также художник по свету Белик из Воронежа. И вот этот вот «нетагильский» уровень виден буквально с первой же сцены.

Главное достоинство «Маленького принца» — это просто невероятно зрелищный и красивый спектакль. Стены и потолок завешаны полотнищами со звездами, прямо над головой крутятся маленькие планеты. Через весь зал тянется подиум, по которому туда-сюда снуют актёры.

Вообще, если сидеть максимально близко к сцене и подиуму, то получишь просто невероятный уровень погружения в происходящее: на тебя постоянно будет сыпаться искусственный песок (честно говоря, полспектакля я сидел и перебирал его в руках, и я был не один такой), волосы на голове будут взметаться от прикосновения огромной змеи, испытаете еще куча интересных впечатлений, в том числе и настоящий ужас. Кстати, смотреть на танец роз с ближних рядов тоже значительно интереснее. Кстати, смотря на эту сцену с откровенно сексуально-эротическим подтекстом я засомневался в возрастной маркировке в 12+.

Ну да не будем тупо пересказывать спектакль, чтобы описать всю его поразительную визуальную красоту. Тут лучше один раз увидеть. Единственно, что сцена с пьяницами откровенно проседает по уровню визуальной насыщенности.

Что же у нас в целом по постановке? Спектакль довольно близко идёт по первоисточнику, сохраняя главный посыл. Все остальное, в принципе, не важно.

Вместе с Маленьким принцем, мы совершаем путешествие с его крохотной далёкой планеты, посещая один дивный мир за другим, всё глубже погружаясь во «взрослость» и постепенно теряя детскую доброту, искренность, мечты.

С каждым кругом этого своеобразного ада, Принц пытается отстоят свою идентичность, оставить человечность, способность удивляться, искренне любить. Каждый персонаж, встреченный им (трактовать их можно очень многослойно и по-разному) — отражение жестокого мира взрослых, отражение его самого, в конце концов слившегося со своим альтер-эго — Летчиком, умирающим возле сломанного самолёта в пустыне. О чём, как не о всей своей жизни, может рассуждать человек на грани смерти, не так ли?

Очень классно, что история, как Уроборос, закольцовывается практически в прямом смысле, начинаясь с рассуждений о удаве, съевшем слона, заканчиваясь тем же удавом, съевшим Маленького принца.

Ну и ложек дегтя надо накидать, как без них. Спектакль слегка подзатянут. Особенно это чувствуется в сценах, где принц путешествует по планетам. Околопятиминутная сцена (самая отстойная в спектакле в целом), которая нужна только ради короткого, буквально в несколько слов диалога про то, что Пьяница пьет, чтобы забыть, как стыдно пить — это прямо чудеса растягивания хронометража.

В спектакле есть просто великолепная сцена, когда Маленький принц и Лётчик обсуждают Розу и сзади, чуть в глубине сцены происходит просто невероятно умопомрачительно красивый перфоманс прекрасных роз. Да он, простой, но почему нельзя было таким образом решать и другие сцены, не разбивая зрелищность, диалоги и драму — непонятно.

По крутости, только сцена со Счетоводом находится на похожем уровне. А вот огромная змея — уже не торт. Потому что тупое зрелище — отдельно, смысл и драма — отдельно. То есть они не объединяют диалоги, символику и зрелищность в одно целое. Это как в фильмах, любая экшен-сцена должна вести героев вперед по сюжету, иначе получаются «Трансформеры» Майкла Бэя.

По итогу, если хронометраж подсократить минут так на 15 хотя бы, то можно было бы избавиться от совершенно ненужного антракта. Так как он происходит буквально практически перед самой сильной с эмоциональной точки зрения сценой с Лисой.

Кто-то, конечно же и так рыдал, но по мне, это как поставить на паузу фильм перед началом самого интересного момента. Сходить там чаю попить. Испортить наполнитель в лотке. А потом приходишь такой, ну что там у вас? А, любовь! Не получается катарсиса, в общем.

И еще. Подиум — это конечно круто. Когда актёр стоит прямо перед тобой и вещает тебе монолог — это работает просто великолепно. Но когда примерно пятая часть диалогов происходят между кем-то со сцены и кем-то на дальнем краю подиума (и в половине случаев стоит он еще и спиной) сложно отслеживать игру актёров. Либо нужно ворочать башкой, словно сова со стажем, либо сесть куда-нибудь в конец зала. Но тогда никакого вам эффекта погружения.

Ну и на последок потопчемся своими грязными лапами по актёрской игре. Совершенно идеальный Счетовод, хотя он скорее коллективное творчество. Великолепная Фонарщик, совмещающая в себе столько образов и смыслов, что просто голова кругом. Женская половина в этом спектакле вообще прекрасна, насколько это вообще возможно. Ну кроме Пьяницы, но там вся сцена довольно-таки пошловатенькая и скучная, сильно выбивающаяся из общего тона.

Ну и главные герои: Сергей Каляев и тоже Сергей, но Трёкин. Лётчик и Маленький принц соответственно. Вот Честолюбца Каляев отыгрывает просто невероятно, и с Лётчиком в диалоговых сценах он справляется очень достойно. Но начальный и финальный монологи надо подтянуть, хотя в последнем, где четвёртая стена уже оказывается окончательно разрушена, он справляется гораздо лучше. Трёкин же — убедителен в более драматических сценах, но правдоподобно играть детскую непосредственность даже с его лицом уже довольно сложновато. А к сожалению, на этом завязана очень большая часть спектакля.

Итог такой — ехать далеко и холодно, но оно того стоит. Вообще, было бы неплохо, чтобы кто-то вроде «Уралвагонзавода» вложился деньгами и превратил таки Новый молодёжный в действительно новый. А пока, ждем, что же местные умельцы покажут на премьере своего громкого и амбициозного проекта «Говорит! Тагил!»

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Вечно грустная сова

Мы, конечно, понимаем, что эта сова совсем не грустная, это просто нам так кажется, а сова-то совершенно нормальная. Но пройти мимо такого необычного вида птицы мы просто не смогли. Глядя на неё сказывается такое ощущение, что её кто-то очень сильно обидел. Птичку жалко…

Источник:
fishki. net

Сова затмевает перед фотографиями рождественской елки Рокфеллера

Рождественское чудо произошло рано на этой неделе в виде крошечной совы, сорванной с ветвей срубленной 75-футовой ели, которая собиралась стать ежегодной рождественской елкой Нью-Йорка.

Ель обыкновенная была срублена в прошлый четверг в центральной части штата Нью-Йорк, а затем перевезена на 170 миль к югу до Манхэттена, где в этот понедельник рабочий, которому было поручено развернуть ее конечности, обнаружил маленькую пушистую сову, спрятанную в основании дерева.Пернатого безбилетника, который, как первоначально думали рабочие, мог быть ранен, доставили в клинику реабилитации дикой природы в соседнем Согертисе, штат Нью-Йорк.

Хотя он не ел и не ел в течение нескольких дней, сова, которую с тех пор окрестили Рокфеллером, быстро восстанавливается после еды и питья жидкости, по данным Центра дикой природы Воронья Борода. И помимо того, что он прибыл голодным и обезвоженным, он был благословенно здоров, пережив, вероятно, долгую и ухабистую поездку, зажатую обернутой сосной на кузове грузовика.

Поскольку возвращение в свой дом в северной части штата Нью-Йорк, вероятно, было бы слишком травматичным, Рокфеллер — точильный молоток, самая маленькая разновидность сов на северо-востоке — будет выпущен на территорию комплекса Ravensbeard уже в эти выходные.

«У него был« шведский стол »из мышей, которые можно съесть, так что он готов к работе», — сказала в интервью агентству USA Today директор Ravensbeard Эллен Калиш.

С понедельника спасение Рокфеллера собрало более 5000 долларов в виде пожертвований Центру дикой природы Воронья Борода.И это также был луч солнца в облачном дебюте культовой рождественской елки Рокфеллера, к которой транспорт не относился благосклонно. Зрители, которые впервые мельком увидели дерево после того, как оно вышло из транзита на этой неделе, описали его как редкое и растрепанное, с вялыми иголками, «как будто дерево только что вылезло из душа». В социальных сетях это было названо «метафорой 2020 года», года апокалипсиса и упадка.

По словам представителя Рокфеллер-центра, ожидается, что в ближайшие несколько дней дерево «прирастет» после тяжелого путешествия.Будем надеяться, что это настоящая метафора 2020 года!

грустная сова Meme Generator — Imgflip

Самый быстрый генератор мемов на планете. Легко добавляйте текст к изображениям или мемам.

Тираж

Добавить изображение

Шаг

Нет SpacingTop и BottomTopBottom

Автоцвет: Белый / Черный

10% 15% 20% 25% 35% 50% 75% 100%

Загрузить новый шаблон

← Цвет прозрачности. Используется в качестве фона, поскольку это изображение содержит прозрачность.Щелкните, чтобы изменить.

Примечание: шрифт можно настроить для каждого текстового поля, щелкнув значок шестеренки.

Включить перетаскивание и изменение размера

Использовать разрешение исходного изображения шаблона, без изменения размера. Возможно более высокое качество, но больший размер файла.

Эффект (бета):

NoneSmart Posterize (лучше всего на реальных фотографиях) Meme BorderJPEG DegradeJPEG Min QualityBlurSharpenMedian FilterMedian Filter + Sharpen

Совет: если вы войдете в систему или присоединитесь к Imgflip,
ваши мемы с субтитрами будут сохранены в вашем аккаунте

Private (необходимо загрузить изображение, чтобы сохранить или поделиться)

Удалить «imgflip.com «водяной знак

Сгенерировать

Сбросить

Сохранить настройки текстового поля

Что такое генератор мемов?

Это бесплатный онлайн-редактор изображений, который позволяет добавлять к изображениям текст с изменяемым размером.
Он работает на холсте HTML5, поэтому ваши изображения мгновенно создаются на вашем собственном устройстве.
Чаще всего люди используют генератор для добавления текстовых подписей к установленным мемам,
так что технически это скорее мем «подписчик», чем создатель мемов.
Однако вы также можете загружать свои собственные изображения в качестве шаблонов.

Как я могу настроить свой мем?

• Вы можете перемещать и изменять размер текстовых полей, перетаскивая их. Если вы используете мобильное устройство,
  Возможно, вам придется сначала установить флажок «Включить перетаскивание» в разделе «Дополнительные параметры».
• Вы можете настроить цвет шрифта и цвет контура рядом с тем местом, где вы вводите текст.
• Вы можете дополнительно настроить шрифт в разделе «Дополнительные параметры», а также добавить дополнительные текстовые поля.
  Imgflip поддерживает все веб-шрифты и шрифты Windows / Mac, включая полужирный и курсив, если они установлены на
  твое устройство.Также можно использовать любой другой шрифт на вашем устройстве. Обратите внимание, что Android и другие мобильные
  операционные системы могут поддерживать меньшее количество шрифтов, если вы не установите их самостоятельно.
• Вы можете вставить популярные или нестандартные наклейки и другие изображения, в том числе шляпы отморозков,
  солнцезащитные очки, пузыри с надписью и многое другое. Поддерживаются прозрачность и изменение размера.
• Вы можете вращать, переворачивать и обрезать любые загружаемые вами шаблоны.
• Вы можете нарисовать, обвести контур или набросать на своем меме, используя панель прямо над изображением предварительного просмотра мема.
• Вы можете создать «цепочку мемов» из нескольких изображений, расположенных вертикально, добавляя новые изображения с
  настройка «под текущим изображением».

Могу ли я использовать генератор не только для мемов?

Да! Генератор мемов — это гибкий инструмент для многих целей. Загружая собственные изображения и используя
все настройки, вы можете создавать множество творческих работ, в том числе
плакаты, баннеры, реклама и другая нестандартная графика.

Почему на моих мемах есть водяной знак imgflip.com?

Водяной знак Imgflip помогает другим людям найти, где был создан мем, чтобы они тоже могли создавать мемы!
Однако, если вы действительно хотите, вы можете удалить наш водяной знак со всех изображений, которые вы создаете, а также удалить рекламу и увеличить
ваши возможности создания изображений с помощью Imgflip Pro
или Imgflip Pro Basic.

Могу ли я создавать мемы с анимацией или видео?

Да! Анимированные шаблоны мемов будут отображаться при поиске в Генераторе мемов выше (попробуйте «попугай вечеринки»).
Если вы не можете найти нужный мем, просмотрите все шаблоны GIF или загрузите
и сохраните свой собственный анимированный шаблон с помощью GIF Maker.

У вас есть дурацкий ИИ, который может писать за меня мемы?

Забавно спросите вы. Почему да, мы делаем. Ну вот:
imgflip.com/ai-meme (предупреждение, может содержать пошлость)

Каково быть совой с сезонным аффективным расстройством

• Быть совой — это проклятие.
• Рабочий день с 9 до 5 не соответствует хронотипу, который предпочитает позднюю ночь и более позднее утро.
• Это особенно сложно, если вы также энергично истощены сезонным аффективным расстройством (САР).
• Но совы не должны винить себя за свою биологию.
• Вместо этого они могут научиться переосмысливать ночь и использовать тактику, которая помогает вовлекать их в сонливость на работе.

Быть совой может казаться проклятием, когда вы лежите без сна по ночам, зная, что вам нужно как можно скорее расслабиться, чтобы получить свои семь-девять часов рекомендованного сна.

Это также особенно тяжело в сочетании с сезонным аффективным расстройством (САР), которое включает в себя симптомы летаргии, отсутствие желания вставать по утрам и плохое настроение.

По словам психолога Перпетуа Нео, быть совой с САР сложно, учитывая, что рабочий день уже тяжел для людей, которые ненавидят утро.

«Корпоративный мир обычно не обслуживается полуночниками или какой-либо другой формой нейроразнообразия», — сказала она INSIDER. «Мы просто должны быть солдатами, а затем сгореть, затем вернуться снова и снова почувствовать себя дерьмом». «

Neo сказал, что помимо преимуществ совы, таких как творчество и импульсивность, есть, безусловно, и недостатки.

«Они склонны к творчеству и открыты для экспериментов», — сказала она. «Но они также, как правило, более чувствительны и винят себя в том, что что-то идет не так, особенно если они с самого начала не чувствуют себя хорошо, будучи полуночниками».

Ночные совы в конечном итоге винят себя

Может показаться, что проще всего обвинить себя в своей лени, когда вы видите, как другие люди встают на рассвете без каких-либо проблем.По словам Нео, обвинение самого себя может легко превратиться в тревогу.

«Ранние пташки, они обычно рано просыпаются, их тела просыпаются, все их гормоны начинают действовать», — сказала она. «Но сове, которая просыпается в 7 часов утра, требуется около 10 часов утра, чтобы у них прекратилась секреция мелатонина и их кровяное давление, наконец, поднялось до нормального уровня».

Мелатонин — это гормон, который выделяется вашим организмом для подготовки ко сну.Так что, если в вашем организме по-прежнему высокий уровень, когда вы встаете утром, вы обязательно почувствуете сонливость. Ночные совы часто пытаются компенсировать это с помощью кофеина, но Нео сказал, что это плохая идея.

«Очень важная вещь, которую я всегда советую делать полуночникам, — это не пить кофе до 11 часов утра», — сказала она. «Если вы выпьете его в 7 утра, у вас будет дрожь».

Подробнее: Креативность и депрессия не идут рука об руку, но может показаться, что они взаимосвязаны — вот почему

Вы можете снова научиться любить ночь. Бурдун Илия / Shutterstock

SAD может влиять на людей по-разному, и есть спектр того, насколько серьезно это влияет на вашу жизнь. Но обычно это связано с чувством подавленности, и некоторые люди сообщают о онемении и затруднении связи со своими эмоциями.

«По сути, это неспособность чувствовать», — сказал Нео. «Итак, спросите себя: как я могу хорошо относиться к себе? Как я могу стать лучшей версией себя?»

Мы все знаем, что мы должны тренироваться в определенном количестве, правильно питаться и высыпаться в соответствии с нашим типом биологических часов. Но это не значит, что мы действительно это делаем.

«Мотивацию нельзя создать просто из воздуха», — объяснил Нео. «Когда вы в депрессии, вам нужно быть очень нежным с собой и знать, что у вас гораздо меньше шансов сделать то, что вы должны делать, поэтому не ожидайте, что вы полностью разожжетесь и получите мотивацию, потому что чаще всего ты его не найдешь.«

Чтобы бороться с чувством пустоты, лучшее, что вы можете сделать, — это делать маленькие шаги, — сказал Нео. Начните с того, что спросите себя, какие части себя вы могли бы восстановить, потерянные из-за оцепенения. Чем меньше шаг, тем выше вероятность, что вы его сделаете, и даже малейшие движения создают импульс.

Если вы хотите выучить язык, например, выберите страницу наугад и скажите себе, что все, что вам нужно сделать, это прочитать ее.

Подробнее: У прокрастинаторов и деятелей разные мозги — вот как вы можете найти выгоду, если постоянно отвлекаетесь

Также важно помнить, что вам не нужно делать все, потому что это может ощущаться как будто вы накладываете одну ответственность на другую, и все это вместе совершенно недостижимо.

Чтобы помочь себе мотивироваться, вы можете создать матричный график Эйзенхауэра всего, что вам нужно сделать, с одной осью, помеченной «срочность», а на другой — «важность».

Все, что срочно и важно, с чего можно начать, и все, от чего мало чего, можно избавиться.

«Тогда вы знаете, что у вас есть более осязаемый способ принятия решений, потому что, когда вы записываете вещи, в вашей голове не остается бесконечного пространства для беспокойства», — сказал Нео.«Потому что беспокойство — это не то же самое, что планирование, и если в течение 20 минут вы ничего не решите, это беспокойство станет намного больше — по сути, именно так работает беспокойство».

Переосмысление ночи

Как сова, вы также многого добьетесь, переосмыслив ночь и научившись снова любить ее, — сказал Нео. Ночные совы наиболее продуктивны в вечернее время, потому что именно тогда они реализуют все свои самые творческие идеи. Поэтому вместо того, чтобы позволить себе слишком долго думать о том, что день закончился, вы можете сказать себе, что ночь началась раньше, а это означает, что у вас будет больше времени для собственных мыслей.

Это также поможет провести ритуал сна и избежать слишком яркого синего света, прежде чем вы успокоитесь. Включив будильник, переверните телефон, чтобы больше не смотреть на него.

«Это сигнал вашему мозгу, что вы начинаете засыпать», — сказал Нео.

Горячий душ тоже помогает, добавила она.

«Это вызовет скачок уровня мелатонина и снижение уровня кортизола, что подготовит ваше тело ко сну», — сказала она.«Итак, вы работаете не только со своим телом, вы работаете над своим мозгом, тренируясь по этим сигналам. Так что со временем ваш мозг узнает, когда пора спать и отдыхать».

Преодоление сезонного аффективного расстройства (SAD) — OWL Venice

Летнее время закончилось, а это означает более ранние закаты. Более длинные ночи могут иметь эмоциональные последствия для некоторых людей, а также могут иметь серьезные психологические последствия. Самым распространенным психическим заболеванием, связанным со сменой времен года, является сезонное аффективное расстройство.

Как и все проблемы с психическим здоровьем, важно признать, что оно существует, отнестись к нему серьезно и обратиться за помощью. SAD ничем не отличается, когда речь идет о вашем благополучии. Давайте подробнее рассмотрим это состояние и то, что вы можете сделать, чтобы преодолеть его последствия.

Что такое САД?

Сезонное аффективное расстройство — это сочетание биологических нарушений и нарушений настроения, которые следуют сезонному образцу.

Большинство случаев SAD происходит в осенний и зимний периоды с периодом ремиссии весной и летом.Однако есть сообщения о случаях обратного, известного как Summertime SAD. Более распространенным является зимнее SAD, которым ежегодно страдает около 5 процентов населения США.

СИМПТОМЫ САД

Зимние сезонные симптомы аффективного расстройства включают:

• Дневная усталость
• Затруднения с концентрацией внимания
• Чувство безысходности
• Стать раздражительным
• Повышенное беспокойство
• Отсутствие интереса к вещам или занятиям, которые обычно вас привлекают
• вялость
• Прибавка в весе
• Снижение либидо

Все это также симптомы, связанные с депрессией, поэтому важно обратиться за помощью, если они не исчезнут.Специалисты оценят, происходят ли они регулярно или только в определенное время года.

Что вызывает САД?

При смене времен года меняются и световые узоры. Считается, что это основная причина, связанная с сезонным аффективным расстройством. Это связано с уменьшением воздействия солнечного света и влияет на ваши биологические часы и циркадный ритм. Это связано с тем, что химические вещества вашего мозга, зависящие от света, такие как гормоны серотонин и мелатонин, больше не синхронизируются с солнечным светом.

НА КОГО ВЛИЯЕТСЯ SAD?

Люди, живущие в высоких широтах вдали от экватора, как правило, более подвержены риску развития этого заболевания. Это потому, что это места, которые зимой видят гораздо меньше солнечного света в течение дня. В некоторых местах жители не видят солнце неделями.

Молодые люди, женщины и люди с семейным анамнезом сезонного аффективного расстройства также более подвержены риску развития САР.

Как лечится SAD?

СВЕТОТЕРАПИЯ

Самый эффективный и клинически проверенный метод лечения САР — световая терапия.Эта практика обычно включает использование светового короба, который отфильтровывает ультрафиолетовый свет. Поскольку наши «главные часы» (известные как супрахиазматическое ядро) получают информацию о своей работе от наших глаз, они влияют на все другие часы в нашем теле, делая наш полный циркадный ритм очень чувствительным к световым образцам.

Установленные по времени циклы яркого света повышают бдительность в дневное время и повышают утомляемость вечером. Это, в свою очередь, помогает бороться с депрессией, поддерживая регулярный цикл сна и улучшая настроение.

Если ваш врач рекомендует световую терапию для облегчения симптомов SAD, рекомендуется, чтобы ваше воздействие длилось от 20 до 30 минут в первую очередь во время утреннего распорядка.

ОБЫЧНЫЙ ЦИКЛ СНА

Исследования связывают бессонницу и депрессию, а также снижение функции мозга, сравнимые с последствиями вождения в нетрезвом виде. Вот почему использование световой терапии, чтобы помочь вернуть ваш циркадный ритм в норму и помочь вам скорректировать цикл сна, настоятельно рекомендуется, если это соответствует вашим потребностям.Даже если часы меняются, и вы, возможно, не устали, все равно планируйте ложиться спать в одно и то же время.

ЗДОРОВАЯ ДИЕТА

OMEGA-3’S — По результатам исследования, проведенного Медицинским центром Университета Питтсбурга, может помочь улучшить настроение. Исследование показало, что группа здоровых взрослых с низким уровнем омега-3 в крови с большей вероятностью сообщит о легких симптомах депрессии, чем люди с более высоким уровнем омега-3. Попробуйте включить в свой рацион лосось, грецкие орехи и семена льна, чтобы улучшить настроение.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА — Хотя связь еще не полностью изучена, данные показывают, что организм использует фолиевую кислоту для выработки серотонина, гормона счастья. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают семена подсолнечника, овсянку, листовую зелень, апельсины и чечевицу.

ВИТАМИН B12 — Подобно фолиевой кислоте, исследования показывают связь между низким уровнем B12 и низким уровнем серотонина. Моллюски, включая устриц, крабов и моллюсков, а также лосось, яйца и творог являются отличными источниками повышенного потребления B12.

ВИТАМИН D — Хотя необходимы дополнительные исследования, многие исследования показывают, что дефицит витамина D связан с множественными психическими расстройствами. Кроме того, витамин D известен как витамин солнечного света. Поскольку осенью и зимой меньше возможностей для воздействия солнечного света, может быть полезно увеличить потребление витамина D, чтобы заменить то, что в противном случае вы могли бы поглощать от солнца.

ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД — Темный шоколад богат полифенолами, которые естественным образом содержатся во многих других растительных продуктах.Эти питательные микроэлементы влияют на многие биохимические и физиологические процессы в организме, включая защитный характер нейротрансмиссии в головном мозге. Это заставляет исследователей полагать, что темный шоколад может обладать значительными антидепрессивными свойствами. Имеет смысл — , кто не чувствует себя счастливее после шоколада? Поскольку многие симптомы SAD похожи на депрессию, добавление темного шоколада в ваш рацион может помочь облегчить эти симптомы.

БАНАНЫ — Бананы богаты магнием, который, согласно клиническим исследованиям, демонстрирует впечатляющий потенциал улучшения настроения.Это связывает магний с понижением уровня беспокойства и помогает естественным образом расслабить вас и получить хороший качественный сон. Кроме того, все мы знаем, что бананы содержат большое количество калия. Калий используется организмом в качестве топлива для мозга, который очищает мозговой туман и улучшает способность сосредотачиваться.

ОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Регулярные упражнения повышают нашу бодрость и энергию в течение дня, потому что они сигнализируют мозгу о высвобождении адреналина и адреналина. Выполнение упражнений в течение дня может помочь отрегулировать реакцию вашего циркадного ритма на свет и темноту из-за высвобождения этих гормонов.

Все мы знаем, что упражнения улучшают кровоток и повышают уровень кислорода в головном мозге. Это очень эффективный способ улучшить настроение и утомить вас, чтобы обеспечить хороший ночной сон, который, как мы теперь знаем, также помогает при SAD. Не говоря уже о том, что это также важный фактор в управлении весом.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Когда дело доходит до психического здоровья, важно использовать несколько способов достижения хорошего самочувствия. В дополнение к другим методам, упомянутым здесь, очень хорошая идея — обратиться за профессиональной консультацией, которая поможет вам справиться со своими чувствами.Наличие кого-то, с кем можно регулярно встречаться, может иметь драматические последствия в вашем умственном подходе к эмоциональным препятствиям в осенний и зимний сезоны.

Поговори со своим врачом

Прежде чем принимать меры по борьбе с сезонным аффективным расстройством, обязательно обсудите все свои симптомы со своим врачом, чтобы вам могли поставить правильный диагноз. Кроме того, примите во внимание их предложения относительно того, какой подход лучше всего подходит для вас, чтобы вы могли действовать безопасно и быть уверенными, что он лучше всего соответствует вашим потребностям.

И помните, вас хватит. Без несовершенства никто из нас не существовал бы. И всегда, всегда говорите с собой, как с любимым человеком.

История Шама: Как печально выглядящая сова сделана для очень счастливого фотографа

На прошлой неделе мы объявили о 500px Prime историях успеха. Зная, что все больше и больше фотографов продают фотографии на Prime каждый день, мы стремимся поделиться этими историями успеха со всем миром, чтобы все сообщество 500px могло вместе с вами отпраздновать ваши триумфы!

Мы уже рассказывали историю фотографа Присцилы де Лира и ее первой продажи (фото кошки) на прошлой неделе.Пришло время второго раунда.

Наша следующая отправленная пользователем Prime Success Story исходит от талантливой девушки Sham Jolimie , чья фотография грустной совы, застрявшей под дождем, принесла ей заслуженное признание… и деньги!

Первая лицензия, которую я продал на 500px Prime , называется «Стоя под дождем…» Это портрет грустной совы, которая стояла в одиночестве на ветке под дождем.

Когда я загрузил его на 500px еще в 2013 году, я мало знал, что он станет вирусным.Его подхватили социальные сети, различные веб-сайты и онлайн-журналы. В печатных журналах появились полностраничные статьи.

Он получил комментарии от людей со всего мира. Это даже появилось в фанатском видео на YouTube.

Также недавно он стал Выбором редакции.

Я приписываю его успех исключительно экспозиции в 500 пикселей. Продажа лицензии на 500px Prime была вишенкой на торте.

Когда я получил письмо, я прочитал его несколько раз, чтобы поверить в него! Заработок реальных денег за изображение, в которое я вложил все свое сердце, было сильным подтверждением.Это было признанием моего таланта и доказало, что, хотя фотография не моя профессия, я могу в ней преуспеть.

Тот факт, что 70% заработка идет художнику, не только справедливо, но и показывает, что есть команда, которая заботится о нас. Вы не можете назначить цену.

Да пребудет с вами боке, 500px!

Вот еще несколько любимых нами фотографий Sham Prime размером 500 пикселей:

Следите за новостями в блоге каждую неделю, и если вы еще этого не сделали, поместите свои и без того потрясающие изображения размером 500 пикселей в коллекцию Prime! Это очень просто, просто выполните следующие действия.

Связанные

сов тоже грустят | Petlife

Сова Оуэн, кажется, не обращает внимания на то, что он грустный мальчик. Это такой парень, который должен делать. Чувствовать себя побежденным и потерянным из-за чужих страданий. Безнадежно относиться к своей ситуации, потому что мужественность рассматривается как сила, когда мужчины имеют полное право чувствовать себя слабыми или уязвимыми, когда им это может понадобиться.Ни в коем случае он не чувствует себя менее одиноким, когда стигма вокруг психических заболеваний у мужчин нарушается до такой степени, что большинство просто не доверяет людям или миру вокруг них.

Я хочу, чтобы он не чувствовал себя одиноким, хотя он и не допустит, чтобы его чувство увольнения затронуло его. По крайней мере, он хочет в это верить. Его разум состоит из ложных идей, которые заставляют всех поверить в то, что стигма приветствуется или даже разрешается.

Сова Оуэн теряется в атмосфере любви.Он никогда не любил себя и никогда не чувствовал любви со стороны других. Его родители даже относились к нему так отстраненно, что он чувствовал, что в животном мире для него нет ничего особенного.

Он любит ухать в лунном свете. Хотя он молчит, когда хочет, чтобы был слышен звук его агонии. Это единственный раз, когда он чувствует себя в безопасности. Но о чем он кричит или даже о чем? Прошу вас объявить, что он кричит на внимание окружающих. Его крик о помощи в безнадежном поместье, где нужно, чтобы его услышали.Желая быть услышанным. Но на самом деле никогда не доходил до того места, где он когда-либо был.

Проблема в том, что все совы грустят, но тот факт, что любая из них грустит, не говоря уже обо всем, только усиливает тот факт, что психическое заболевание нужно решать вместо того, чтобы отмахиваться от чьих-либо страданий, не говоря уже о каких-либо других.

Однажды Сова Оуэн подошел к тонкой ветке, чтобы посмотреть, где он живет. Такие вещи, как ценить его мир и все прекрасное в нем, — это его способ справиться с невообразимым.Его способ напоминать себе, что позитив действительно существует, и что он вполне может быть более счастливой совой, если он ценит свою жизнь, даже когда или особенно когда он чувствует, что больше не сова.

У него настолько часто возникают эти странные мысли о бесполезности и страхе, что он просто хочет отпустить и получить возможность дышать, не опасаясь того, что ему скажут, что у него нет причин грустить или испытывать какие-либо неприятные эмоции.

К несчастью для него со всеми так обращаются, и он начинает чувствовать себя все более и более одиноким, потому что никто в его жизни не любит и не пытается практиковаться в ведении значимых разговоров.В основном разговоры касались самосовершенствования. Совам это не нравится. Особенно, когда они одиноки днем ​​и еще более одиноки ночью.

Они не будут кричать ни о чем вредном, потому что застряли в жизнях несчастных существ. Сова Оуэн уже знает это и чувствует себя довольно одиноким, поскольку в одиночку он хочет добиться большего и может признаться себе, что лучшие дни могут быть его днями.

Ему просто нужно вытянуть печаль из совиного мира, а затем заставить своих собратьев засвидетельствовать величие, которое, как он всегда знал, может существовать, он просто так и не узнал об этом, потому что многие не считают возможным знать или жить с верьте в величие, которое существует, чтобы успокоить или исцелить нас в более широком смысле.

Он будет сидеть на своей тонкой ветке и подвергать сомнению все вокруг. «Легче ли быть человеком?» Он задается вопросом про себя не менее трех раз в день. Он так и не получил своего ответа, поэтому он идет и задает ему еще несколько вопросов.

Он смотрит сквозь тьму и делает небольшой вздох. «Почему все так плохо? Почему я не могу просто быть счастливым? Когда они будут относиться ко мне так, как будто я не просто статистик, и наконец признать, что я не хочу оставаться грустным мальчиком? » Его мысли мчатся.

Его мысли зацикливаются. «Почему мои товарищи-совы не могут обо мне заботиться? То есть я не грубый. Я не имею в виду и уж точно не эгоистичен. Я просто хочу, чтобы они заботились о моей борьбе. Их или кого угодно. Чтобы связаться со мной и помочь мне вспомнить, как драгоценна жизнь. Я просто не чувствую себя любимой. У меня нет друзей или родственников, которым небезразлична мировая печаль, которую я чувствую в своем сердце каждый день ». Вот о чем и кричит себе сова Оуэн.

Он не хочет оставаться в одиночестве в своей борьбе, но что может сделать сова, когда все остальные страдают так же, но никогда не пытаются протянуть руку помощи? Это серьезный вопрос, и ответ, кажется, становится все более отдаленным, чем больше и больше Оуэн-сова грустит по чему-либо.

Duolingo переработала свою сову, чтобы заставить вас чувствовать вину еще сильнее

Во главе списка людей и существ, которых я меньше всего хочу разочаровать, находятся мои родители, а за ними — сова Дуолинго. Его зовут Дуо, и если я пропущу неделю уроков японского, он появится в моем почтовом ящике, плачет в луже слез и умоляя меня вернуться в приложение.

Разработчики Duolingo знают, что эта email-кампания работает, потому что они провели A / B-тестирование нескольких итераций плачущей совы, вплоть до того, сколько слез он проливает.Сегодня компания запускает самый масштабный редизайн за пять лет, и Duo находится в авангарде. Теперь иллюстрация совы была упрощена, чтобы ее было легче оживить, и ему был дан широкий спектр выразительных эмоций в надежде, что пользователи станут более привязанными к талисману. Теперь он даже будет плакать слезами в твоем почтовом ящике. «Это так грустно и жалко :(», — сказал мне представитель Duolingo.

Изменение дизайна Duo было задачей, которая, по словам генерального директора и соучредителя Duolingo Луиса фон Ана, «открыла ящик Пандоры», чтобы изменить остальную часть приложения, поэтому весь интерфейс был переработан с более блокирующим, более мультяшным дизайном. .Разложив каждый экран в приложении рядом, команда разработчиков заметила несоответствия, накопившиеся за годы разработки и тестирования — фон Ан оценивает, что приложение имеет около 200 различных экранов. Цель заключалась в том, чтобы объединить все эти разные страницы с помощью нового языка дизайна, который позволил бы значительно увеличить количество анимации.

Duolingo хотела, чтобы приложение было еще больше похоже на игру, — говорит Тайлер Мерфи, руководитель отдела дизайна компании. Геймификация всегда была важной частью приложения, которое включает в себя сердечные полосы, вдохновленные Zelda , чтобы повысить ставки для получения правильных ответов, и «подсчет полос», чтобы пользователи возвращались в приложение каждый день.Благодаря редизайну приложение Duo стало ответом на такие игровые талисманы, как Марио.

«Игры обладают этой уникальной способностью, благодаря которой вы действительно привязываетесь к их персонажу. Вот почему они могут продолжать выпускать новые игры с тем же персонажем, и люди бросятся покупать их », — говорит он.

Мерфи контрастирует с таким приложением, как Twitter, значок птицы которого всегда выглядит одинаково. «В играх обычно есть такой значок, как Марио, который всегда появляется в разных позах и с разным выражением лица.«Даже значок приложения Duolingo, очень крупный план лица совы, наводит на мысль о значке мобильной игры, например о Super Mario Run . «Это одна из причин, почему мы решили дать ему столько других сторон, — говорит он.

Это стратегия, которая до сих пор окупалась, и команда снова делает ставку на ее редизайн. «Мы определенно убедились, что наши пользователи привязаны к Duo. Мы показывали его плачущим, и я думаю, что это оказало на людей сильнейшее влияние », — говорит Мерфи.

«Глубокий эффект» может быть немного преуменьшением, поскольку слова «птица Дуолинго» стали их собственным мемом. Люди сделали фотошопы преувеличенных рассылок по электронной почте, которые можно было принять за настоящие, и приложение даже было пародировано в статье Clickhole под названием «Duolingo сообщает о пропавших без вести пользователях, которые 10 минут не открывают приложение Duolingo».

Пользователи достаточно привязаны к талисману, чтобы задаться вопросом о его происхождении. На форумах Duolingo обсуждают, что совы являются символом иллюминатов.Но это не заговор. Duo — это сова, потому что совы олицетворяют знания, и он зеленый из-за внутренней шутки, призванной троллить соучредителя Duolingo Северина Хакера. Когда команда впервые выбирала талисман, его единственным советом дизайнерам было то, что он ненавидел зеленый цвет. «Мы подумали, что было бы забавно сделать сову зеленой, чтобы просто поиграть с ним. И поэтому ему пришлось использовать зеленую сову в качестве талисмана для своей компании в течение нескольких лет », — говорит фон Ан.

Это удивительно простая история происхождения, особенно для компании, которая постоянно корректирует детали, экспериментирует и меняет свои позиции.До того, как стать соучредителем Duolingo, фон Ан был компьютерным исследователем, который изобрел CAPTCHA, инструмент аутентификации типа запрос-ответ, который заставляет пользователей вводить шаткие слова, чтобы убедиться, что они не боты. После осознания количества часов, потраченных на ввод CAPTCHA (одному человеку требуется около 10 секунд для ввода CAPTCHA, а с учетом того, что этот процесс используется примерно 200 миллионами человек по всему миру каждый день, это в сумме составляет около 550 000 часов в день ), он впоследствии создал reCAPTCHA, процесс оцифровки книг, слишком неразборчивых для сканирования компьютерами. По состоянию на 2011 год reCAPTCHA полностью оцифровала архивы The New York Times, , , и Google Книги.

Старый дизайн (слева) vs. новый дизайн

фон Ан применил ту же логику к Duolingo на ранних стадиях, собирая переводы от пользователей, когда они изучали новые языки. Программа в конечном итоге превратилась в функцию, которая позволяла пользователям практиковаться в переводе статей BuzzFeed и CNN, но была удалена после того, как компания решила сосредоточиться на «только изучении языка, а не на языковом переводе».«Сейчас компания сместила свою стратегию монетизации в сторону Duolingo Plus, платной версии компании без рекламы, и центра тестирования Duolingo, который предлагает сертификаты на знание английского языка.

Небольшое количество пользователей изменили дизайн в течение нескольких недель, и Мерфи говорит, что новые иллюстрации и анимация оказали большое влияние. Произошло небольшое увеличение количества взятых уроков и рост подписок на Duolingo Plus. Тем не менее, учитывая экспериментальный характер компании, команда хочет видеть долгосрочные эффекты, поскольку изменения распространяются на большее количество людей сегодня.«Все, что мы делаем, — это проверка, каждое изменение, которое мы вносим. Так, например, весь этот редизайн — это проверка », — говорит фон Ан.

В настоящее время приложение предлагает 37 языков, включая навахо, индонезийский и гавайский в бета-версии, а также «сконструированные» (а не «выдуманные», как мне указывает фон Ан) языки, такие как клингонский. Широко востребованный арабский язык уже на подходе и должен появиться в мае 2019 года. Также недавно были добавлены азиатские языки, такие как японский, китайский и корейский, которые исключены из системы червей, поскольку их намного сложнее выучить разочаровывает пользователей.

«Изучение языка во многом похоже на поход в спортзал.