Сердечко пустое внутри: Закрашенное жирное сердце Эмоджи, Номер в Юникоде: U+2764, Дингбаты 📖 узнать значение и ✂ скопировать смайлик (◕‿◕) SYMBL

❤️️ Смайлик Сердечка: история символа и его виды

Alla Rud

29.07.2020

239892
на прочтение 18 минут

Добавив графический символ, например, в ваше сообщения, вы автоматически повышаете его оригинальность. Эти символы можно скопировать из специальной таблицы символов юникода, где представлен большой выбор символов для любых ситуаций и целей. Что обозначают смайлики сердечки ♥, где их скопировать и как использовать?

В этой статье подобраны самые красивые графические символы — смайлики сердечки в разных цветах и вариациях. Эти символы используются для того, чтобы сделать текст, сообщения, статусы и никнеймы более интересными и привлекательными.

Например, есть разные виды сердец для выражения ваших чувств и мыслей, для украшения текста и наполнения его смыслом. Скопировать много сердечек разных видов вы можете также непосредственно в нашей таблице ниже. Также давайте рассмотрим значение смайликов сердечек.

Большое красное сердечко  — интерпретируется как символ большой любви и романтических чувств. Смайликами сердечками разных цветов можно украсить любовное или дружественное послание, ник на форуме или в социальной сети, разбавить ими скучный текст. Сообщения со знаком символа сердечка всегда ассоциируются с теплотой и заботой. 

Мы подобрали наиболее актуальные и красивые символы, теперь вам не нужно думать над тем, как сделать сердечко из смайликов, нужно просто скопировать понравившейся символ и добавить его себе в текст. 

Таблица всех сердечек (Эмодзи)

История возникновения смайлика сердечка.

Смайлик сердечко был добавлен в набор символов Unicode 1.1 в 1993 году, а затем в 2015 был включен в первый набор эмодзи Emoji 1.0. Но до этого история символа сердца творилась веками. 

С мистической точки зрения сердце воспринимается как хранилище души. Алхимики утверждали, что само сердце — это солнце внутри человека. С развитием общества появилось мнение, что именно сердце движет мыслями человека и помогает сосредоточиться.  

Первое использование символа ♥ в произведениях искусства произошло в середине 13 века, именно тогда этот символ стал подразумевать под собой знак любви. 

Также символ сердца тесно связан с появлением игральных карт. Первая колода была сделана в Египте в 1370 году, карты состояли из 4 мастей — чаши, монеты, мечи и клюшки для поло. Со временем швейцарцы изменили их на щиты, розы, желуди и бубенцы. А в 1500-х гг. французы придумали масти,который используются в картах и сегодня: трефы ♣, бубны ♦, пики ♠, и червы ♥ , тоесть сердечка. С того времени карты стали мега популярными, а символ красного сердца закрепил свое нынешнее значение.

Сегодня графические символы выполняют очень важную роль, они дополняют невербальную коммуникацию в текстах. Мы используем смеющийся смайлик со слезами, когда смеемся до слез. Подмигивающий эмоджи отражает несерьезность сообщения. Мы краснеем, когда нам пишут комплименты. 

Значение смайликов сердечек зависит от интерпретаций. Ведь их можно слать людям, которых мы любим, или подчеркивать приятные моменты в скучных текстах. Сердечки и другие графические символы часто используются для замены обычных слов в тексте, например, Я ♥ лето! Подобная интерпретация выглядит более привлекательно и оригинально. Кроме личного общения, очень часто в последнее время символ сердце используют также в коммерческих целях, например, при оформлении сниппетов в Google. Для создания и проверки отображения сниппета используйте специальный инструмент — генератор сниппетов.  

Неважно, что вы использовали — пустое сердечко символ или смайлик синего сердечка, ваше сообщение, текст или ник станет намного оригинальнее и красивее. Благодаря добавлению таких графических символов можно привлечь внимание и добавить дополнительный смысл в любое сообщение. 

Кроме стандартных сердечек разного цвета можно также использовать более оригинальные эмоджи, например, разбитое сердце 💔. С помощью этого символа вы можете выразить свое разочарование, грусть, печаль. Наиболее популярны красивые символы сердец в мессенджерах, например, черное сердце, смайлик с сердечками вокруг головы, смайлик с сердечками в глазах, сердечки звездочки и другие. Отправь смайлик сердечко своей половинке или лучшим друзьям, чтобы показать теплоту и искренность своего сообщения. 

Tаблица символов Юникода

Почему графические символы на разных устройствах отображаются по-разному?

Отображения символа зависит от типа вашего устройства и ОС, на котором вы просматриваете информацию. К примеру, на разных мобильных устройствах, в разных браузерах и мессенджерах стандартное для всех красное сердце отображется по-разному:

На некоторых устройствах вы также можете заметить, что добавленные символы отображаются некорректно, например, пустыми квадратиками. Это может быть по причине устаревшего устройства, которое не поддерживает отображение символов. Также поддержка смайлов может быть отключена на клавиатуре, которая выбрана в настройках по умолчанию. Чтобы изменить клавиатуру по умолчанию, откройте настройки вашего устройства и найдите папку  Язык и ввод ->> Клавиатура, далее выберите другую клавиатуру из доступных.

Если символы сердечки или любые другие графические символы не отображаются в конкретном веб-браузере, тогда стоит искать проблему именно в нем. Например, обновить браузер, отключить расширения, зайти в учетную запись или установить специальные расширения для поддержки отображения смайлов, эмодзи и всех символов таблиц юникода.  

Теперь ни для кого не загадка, откуда появился символ сердца, и где его можно использовать в повседневной жизни. Если нужен смайлик два сердечка или любой другой символ из этой категории, вы можете скопировать его прямо из нашей таблице в статьи.

 Ваш HyperHost 😍

Сердце смайликов ❤

Здесь мы собираем все виды сердца / любви смайликов.

emoji | символ текста

Нажмите на значок, чтобы скопировать в буфер обмена▼

დღ♡❣❤❥❦❧♥

	❤	Черное сердце.	Копировать
	🧡	оранжевое сердце	Копировать
	💛	Желтое сердце.	Копировать
	💚	Зеленое сердце.	Копировать
	💙	Голубое сердце.	Копировать
	💜	Фиолетовое сердце.	Копировать
	🤎	коричневое сердце	Копировать
	🖤	черное сердце	Копировать
	🤍	белое сердце	Копировать
	💔	Разбитое сердце.	Копировать
	❣	Heavy heart exclamation mark ornament	Копировать
	💕	Два сердца.	Копировать
	💞	Вращающиеся сердца.	Копировать
	💓	Бьющееся сердце.	Копировать
	💗	Трепещущее сердце.	Копировать
	💖	Мерцающее сердце.	Копировать
	💘	Сердце, пронзенное стрелой.	Копировать
	💝	Сердце с лентой.	Копировать
	💟	Украшение в виде сердца.	Копировать
	❤️‍🔥	сердце в огне	Копировать
	❤️‍🩹	заживающее сердце	Копировать
	🫶	руки, сложенные в форме сердца	Копировать
	🫰	рука со скрещенными указательным и большим пальцами	Копировать
	🤟	жест «люблю тебя»	Копировать
	🫀	анатомическое сердце	Копировать
	👫	Мужчина и женщина, держащиеся за руки.	Копировать
	💑	Влюбленная пара.	Копировать
	💏	Поцелуй.	Копировать
	💋	Отпечаток губ.	Копировать
	♥	Черные червы.	Копировать
	😍	Улыбка, глаза в форме сердец.	Копировать
	😘	Воздушный поцелуй.	Копировать
	😻	Улыбающийся кот, глаза в форме сердец.	Копировать
	🏩	Отель для встреч.	Копировать
	💒	Свадьба.	Копировать
	💌	Любовное письмо.	Копировать

• Если вы хотите использовать эти изображения в блоге, пожалуйста, попробуйте вместо этого инструмента.
  Emoji in Blog
• Вы можете легко скопировать и вставить в любом месте. Emoji будут преобразованы в другой значок изображения на Facebook и Twitter. Мы также собираем связанных текстовых символов.

Что такое пустое сердце?

Мы с женой — психоаналитики, особенно заинтересованные в обучении терапевтов в Китае. Эта ниша дала нам возможность узнать о китайской культуре и китайских пациентах за последние 15 лет.

Недавно мы участвовали в тематическом симпозиуме «Думающее сердце», проходившем в Музее Фрейда в Лондоне (доступном онлайн). Вместе мы представили тему, которая возникла как новый взгляд на депрессию у молодых китайских пациентов: болезнь пустого сердца.

Профессор Сюй Кайвэнь, заместитель руководителя центра обучения и консультирования в области психического здоровья в ведущем китайском Пекинском университете, впервые описал пустое сердце (или kongxin bing на китайском языке) на образовательной конференции в 2016 году. Это относится к студентам, которые преуспели в поступлении в элитные университеты, но прибыли туда с «пустым сердцем», не чувствуя смысла в своей жизни.

Многие китайские студенты демонстрируют целеустремленную преданность своим академическим усилиям. Они отказываются от других интересов, ограничивая досуг и даже дружба на этом пути.Своими усилиями они достигают вершины успеха: именно то, что их родители хотели для них.

Но теперь перед ними встает вопрос, которого нет ни на одном экзамене: Почему это важно?

Для многих из этих успешных китайских студентов — по одной оценке, более 40 процентов — победа пуста. Они испытывают чувство внутренней тщетности: пустоты в отношении своей жизни и достижений. Представьте, что вы так молоды, так трудолюбивы и целеустремленны — и так побеждены.

Ответ на это предварительное исследование был широко подтверждающим. Один анонимный студент пишет: «Я принадлежу к 40-процентным, а возможно, и к более суровым… На самом деле я не раз думал о том, чтобы покончить с собой». (Фу, 2016)

Один студент-психотерапевт высказал мнение, что дело не только в сердце, но и в случае «пустого я», потому что эти молодые люди принципиально не знают, кто они такие. Такие чувства быстро становятся все более распространенными, особенно с началом пандемии.

Аналогичное явление мы наблюдаем и в контексте западной культуры; рассмотрим архетипический подростковый поиск смысла своей жизни. Подростки и молодые люди с их вновь обретенной способностью к абстрактному и символическому мышлению часто задают великие вопросы о смысле жизни; искать этот смысл и бояться сложности мира. Подростковая тревога не является чем-то новым.

Болезнь пустого сердца, напротив, нечто большее. Он вписывается не в сферу нормального подросткового экзистенциализма, а скорее в континуум, включающий хроническую, часто изнурительную тревогу, а также депрессию и частые суицидальные мысли.

Причина этого различия в значительной степени культурная. Пустая болезнь сердца, вероятно, была усилена политикой «Один ребенок»; большинство китайских подростков и молодых людей всего лишь дети и, следовательно, являются единственными носителями надежд и наследия своих родителей. Это явление только возрастает, когда китайская культура настаивает на том, чтобы они полностью посвящали себя будущему своих семей. На более широком социальном уровне болезнь пустого сердца является результатом слишком больших амбиций и слишком большой ответственности за будущее семей этих молодых людей.

Работая врачом, мы с женой видели много молодых людей, которые чувствовали себя подавленными и неспособными удовлетворить требования своих родителей. Одна из наших пациенток, 14-летняя девочка, организовала клуб самоубийц. «Смерть не имеет значения, — сказала она нам. (Ее родители ужасно переживали за ее безопасность.)

Другая 14-летняя девочка, отец которой был алкоголиком, а мать находилась в жуткой депрессии, услышала галлюцинаторные голоса. У нее был диагностирован психоз, и она бросила школу, заявив, что может поддержать свою мать, которая должна оставить отца. Голоса оказались голосами ссорящихся родителей, а вовсе не психотическими: просто конфликт родителей звенел у нее в голове. Печальная и отчаянная озабоченность конфликтом родителей поглощала ее (Scharff, 2021).

Болезнь пустого сердца: исторический контекст

Бодлер в своей знаменитой поэме XIX века «Флер де Маль» описал чувство обедненной пустоты, запечатленное образом короля богатой страны, где все время идет дождь и у кого чувство онемения и внутренней смерти. Социологическая концепция аномии , описанная Талкоттом Парсонсом (1951), связывает такие чувства с отсутствием набора согласованных норм, которые затем проникают внутрь людей. Андре Грин (1999) писал о «мертвой матери» внутри многих отчаявшихся и пустых пациентов. Его комплекс мертвой матери предлагает психоаналитическое объяснение внутренней пустоты, переплетенной с экзистенциальным страхом, который также был описан в экзистенциальной психиатрии 20-го века.

Сегодня в Китае, с его быстро меняющимися социальными ожиданиями, мы можем видеть, как люди чувствуют себя отверженными и покинутыми, даже когда они поднимаются по лестнице успеха. Но это не так уж отличается от судьбы многих наших американских молодых людей, которые погрязли в выпивке и вечеринках в отчаянной попытке скрыть внутреннее чувство бессмысленности и страха перед будущим.

Хотя это и не новый способ чувствовать, размышление о множестве разновидностей пустых сердец, Востока и Запада, помогает нам понять современные версии внутренней тщетности, когда мы пытаемся помочь нашим пациентам найти смысл в своей жизни.

Если вы или кто-то, кого вы любите, подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Чтобы получить помощь круглосуточно и без выходных, обращайтесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, 1-800-273-TALK, или в кризисную текстовую линию, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741. Чтобы найти терапевта рядом с вами, см. Справочник по терапии Psychology Today.

Чувство пустоты? Вот что это может означать и как это остановить

Это чувство пустоты. Он прямо у вас в груди, но вы не знаете, как он появился. Это печаль? Меланхолия? Скука? Это может быть всего понемногу.

Такое чувство не редкость. Вы можете назвать это «ощущением пустоты», а кто-то другой может назвать это по-другому.

Самое главное, что это настоящее, действительное. Несмотря на то, что это ошеломляет, с этим можно справиться.

Выявление того, что скрывается за этим ощущением пустоты, может быть непростым процессом, но это возможно и является рекомендуемым первым шагом к разрешению проблемы.

Чувство пустоты может длиться несколько дней, а затем пройти само.

В других случаях это может продолжаться две недели или дольше. В этом случае может помочь научиться распознавать когнитивные искажения и обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.

Чувство опустошенности иногда может проявляться как чувство одиночества, замешательство в отношении своей жизни и целей или отсутствие мотивации к чему-либо в жизни.

Каждый может время от времени ощущать эту пустоту в своем сердце.

Этот опыт может быть вызван многими причинами, в том числе изменением гормонального фона, потерей работы или обязательным физическим дистанцированием, связанным с пандемией.

Любой жизненный этап или ситуация, которые могут потребовать от вас размышлений о себе и своей жизни, также могут привести к временному ощущению пустоты.

Хотя и не во всех случаях чувство опустошенности может также указывать на некоторые психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Только специалист в области психического здоровья может точно диагностировать ваше состояние.

Потеря контакта с самим собой

Время от времени кто-то может потерять контакт с самим собой. Отсутствие понимания себя может привести к этому затяжному ощущению пустоты.

Некоторые называют это «жизнью без цели». Это означает, что у вас может не быть ясности в отношении того, кем вы являетесь или кем хотите стать.

Отсутствие конкретных целей или мечтаний также может привести к опустошенности.

Потеря контакта с самим собой может быть вызвана многими обстоятельствами. Например, потребительские отношения или ответственная работа.

Неразрешенный прошлый опыт

Иногда чувство меланхолии может быть связано с длительным процессом скорби, который вы еще не исследовали.

Например, неразрешенный болезненный опыт в детстве или чувство покинутости со стороны члена семьи.

Когда мы открыто не говорим и не исследуем эмоции, которые были с нами в течение длительного времени, они могут проявляться по-другому.

Даже если это кажется подавляющим и болезненным, размышления и разговоры о значительных прошлых событиях, которые вызвали у вас горе, могут помочь вам справиться с ними. В зависимости от того, насколько сильно вы относитесь к этим событиям, настоятельно рекомендуется пройти через этот процесс со специалистом в области психического здоровья.

Не заботиться о себе

Для некоторых людей забота о других может стоять на первом месте. Это может привести к тому, что они надолго отложат свои потребности в сторону. Это, в свою очередь, может привести к ощущению пустоты.

Вам может казаться, что, делая других счастливыми, вы тоже делаете себя счастливыми. Даже если это так, важно учитывать, что поддержка других не исключает поддержки себя.

Все нуждаются в поддержке и заботе, в том числе и вы. Часто, когда ваши потребности удовлетворены, вы становитесь лучше подготовленными, чтобы помогать и поддерживать других.

Отказ от себя, не прислушиваясь к собственным надеждам и желаниям, может заставить вас чувствовать себя опустошенным, объяснила Кейтлин Слайт, семейный терапевт из Дарема, Северная Каролина.

Отсутствие заботы о своих потребностях может привести к беспокойству, чувству вины и стыда, сказал Слайт. Эти симптомы могут быть тем, что вы называете «ощущением пустоты».

То, сколько времени вы проводите в социальных сетях, также может повлиять на ваше самочувствие и вызвать чувство пустоты.

Во многих случаях учетные записи, на которые вы подписаны в социальных сетях, могут отражать нереалистичный образ жизни или идеальную жизнь или внешний вид. Это может привести к тому, что вы начнете сравнивать себя и неизбежно подчеркнете свою жизнь.

Отсутствие серьезных отношений

Гарвардское исследование развития взрослых, одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни, показало, что поддержание близких и хороших отношений является наиболее важным аспектом человеческого опыта.

Это означает, что дело не в том, сколько у вас отношений, а в качестве этих отношений.

Эмоциональная близость, поддержка, активное слушание и компания — все это важно. Когда их не хватает в вашей жизни, это может привести к ощущению пустоты и одиночества.

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое включает в себя множество симптомов, включая:

• недостаток энергии и мотивации
• постоянное чувство грусти
• чувство безнадежности
• сон слишком много или слишком мало
• неспособность сосредоточиться
• неспособность получать удовольствие от занятий или людей
• чувство вины или бесполезности

Чувство пустоты или оцепенения может быть еще одним признаком депрессии, по словам Эшли Эдер, LPC, психотерапевта из Боулдера, штат Колорадо.

На самом деле, некоторые из клиентов Эдер, живущих с депрессией, сообщают, что чувствуют себя опустошенными, а не грустными, сказала она.

«Такого рода чувство пустоты возникает, когда вы не заботитесь о многом, не интересуетесь вещами, не чувствуете, что вас подпитывает что-то конкретное», — объяснил Эдер.

Однако ощущение пустоты не всегда является признаком депрессии. Единственный человек, который может точно диагностировать ваше состояние, — это специалист в области психического здоровья.

Беспокойство естественно, если вы заметили изменения в себе. Признание этого чувства и устранение его — первый шаг к улучшению самочувствия.

Если вы чувствуете себя опустошенным, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Терапевт может помочь вам разобраться со своими чувствами, выявить причину онемения и устранить ее наиболее подходящим для вас способом.

Поиск способов перестать чувствовать себя опустошенным может зависеть от того, что его вызывает.

Например, если вы чувствуете онемение после травмы, вам может потребоваться обработать это конкретное событие. Если вы долгое время чувствовали себя опустошенными, психотерапия может помочь вам раскрыть некоторые причины, которые привели вас сюда.

Вы можете прочитать о различных видах безнадежности здесь

Мягко признайте пустоту

Если вы испытываете пустоту, которая больше похожа на зияющую дыру, признайте это и будьте нежны с собой, — сказал Эдер.

Помните, что вы делаете все возможное в любой момент. Чувство вины не редкость, но оно может помешать вам обратиться за помощью.

Начните с осознания своих собственных чувств и потребностей. Даже если это сложно, постарайтесь не игнорировать себя и то, что вы чувствуете.

Если вы признаете, что ваши чувства связаны с потерей, которую вы пережили, подумайте о том, чтобы дать себе время и пространство, чтобы открыто погоревать. Горе выглядит и ощущается по-разному для всех, и не существует правильных или неправильных способов справиться с ним.

Как только вы признаете свои потери, вы можете пройти через пять стадий горя.

Возможно, потеря связана с тем, что кто-то уходит из вашей жизни физически или эмоционально.

Эдер предложил говорить с собой с состраданием, когда исследуешь эти чувства и прошлый опыт. Например, вы можете сказать: «Было тяжело чувствовать себя таким одиноким» или «Ты прав; тебе нужно было больше любви».

Экономьте время для себя каждый день

Иногда естественно обращаться к определенным событиям или действиям, чтобы не думать о том, что вы чувствуете. Например, вы можете захотеть пойти куда-нибудь с друзьями или провести ночь, играя в видеоигры.

Слайт предлагает вам побороть желание и вместо этого сэкономить время, чтобы побыть с самим собой и заглянуть внутрь себя. По ее словам, это может включать в себя изучение ваших собственных желаний, страхов, надежд и мечтаний.

Поскольку разные виды деятельности подходят разным людям, вы можете обнаружить, что медитация, письмо или упражнения помогают вам переориентироваться.

«Сначала это может показаться неудобным, но чем больше вы будете посвящать время и энергию себе и заботиться о себе, тем меньше будет этих пустых чувств», — сказал Слайт.

Исследуйте свои текущие чувства

Эдер предложил установить таймер на 5 минут и отмечать, что вы чувствуете прямо сейчас.

«Это не должно быть потрясающим, — объяснила она.

Возможно, вы захотите написать «скучно», «отвлекся» или «любопытно». Если вам трудно назвать свои чувства, погуглите «список чувств», предложила она.

Это также может помочь выбрать одну часть вашего тела, например руку или голову. Затем Эдер рекомендовал «сканировать различные категории ощущений, такие как температура, напряжение или движение».

Ежедневное выполнение этих упражнений поможет вам открыть себя для более глубокого и продолжительного самопознания.

Вы можете прочитать больше о соматических упражнениях для снятия беспокойства здесь

Исследуйте свое чувство пустоты

Ведение дневника также может помочь справиться с чувством пустоты, сказал Слайт.

В качестве отправной точки она предложила изучить следующие вопросы:

• Осуждала ли я себя или сравнивала себя с другими?
• Говорю ли я себе позитивные вещи? Или я склонен замечать неудачи или обзывать себя?
• Учитываются ли мои чувства в моих отношениях, или я преуменьшаю свои чувства?
• Активно ли я забочусь о своих физических потребностях и здоровье?
• Обращался ли я к поведению или пристрастиям, чтобы избежать своих чувств?
• Сосредотачиваюсь ли я исключительно на потребностях другого человека или людей?
• Что я пытаюсь доказать или выиграть?
• Виню ли я себя или чувствую себя виноватым в том, что выходит из-под моего контроля?
• Проявляю ли я сострадание, как если бы это был близкий друг или член семьи?
• Утверждаю ли я свои решения и уважаю ли я свое личное мнение?

Общение с другими

Посидев со своими чувствами и изучив их, вы можете найти полезным общение с другими.

Обращение к друзьям или родственникам может помочь вам почувствовать себя лучше, особенно если вы можете поделиться с ними своими чувствами.

Одна из идей состоит в том, чтобы регулярно общаться с близкими через общественные мероприятия, хобби и общие интересы.

Практикуйте уход за собой

Депрессия и горе могут иногда заставлять вас пренебрегать ежедневным уходом за собой. Это не то, чего следует стыдиться, но забота о себе может помочь вам почувствовать себя лучше.

Это может включать в себя основные вещи, такие как питательная пища, достаточный сон и физические упражнения. Голод и усталость иногда могут усугубить негативные чувства.

Подумайте о том, чтобы найти положительные выходы для своих эмоций, например, ведение дневника, новое хобби или творческое занятие.

Осознанность и йога также часто рекомендуются при депрессии и беспокойстве.

Попробуйте 10-минутную тренировку йоги на YouTube или быстрое упражнение по медитации с помощью приложения для осознанности.

Вы также можете ограничить время, которое проводите в социальных сетях. Постепенно это поможет вам чувствовать себя лучше.

Если вы не можете или не хотите, попробуйте напомнить себе, что то, что вы видите на экране, может быть недостижимой целью ни для кого. Вы можете рассматривать это как просмотр научно-фантастического фильма, который интересно смотреть, но он не основан на реальности.

Похвалите себя

Вы делаете все возможное, используя имеющиеся ресурсы.

Даже в детстве некоторые люди находят способы защитить себя от боли. Одним из таких способов может быть подавление чувств. «В таком случае отдайте себе должное за то, что вы нашли решение, которое сработало, когда вы были маленьким и беспомощным», — сказал Эдер.

Похвалите себя за все способы, которые вы придумали, чтобы справиться с событиями в вашей жизни.

Теперь, сказал Эдер, подумай о том, чтобы позволить этим чувствам выйти наружу. «Вам нужно кое-что наверстать. И вам не нужно спешить отказываться от своего старого способа выживания», — добавила она.

Иногда ощущение пустоты может привести к более неприятным мыслям.

Если это ваш случай, сказал Слайт, терапия может помочь. Это может помочь «дать вам возможность принимать собственные решения о том, как реализовать позитивные изменения».

Если вы испытываете симптомы депрессии, не можете нормально функционировать в повседневной жизни или думаете о причинении вреда себе или другим, вам может помочь специалист по психическому здоровью.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о причинении себе вреда, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:

• Позвоните на экстренную горячую линию, например, на Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.
• Отправьте сообщение HOME в службу поддержки Crisis Text Line по номеру 741741.
• Если вы находитесь за пределами США, Befrienders Worldwide перечисляет телефоны доверия в разных странах.

Хотя чувство опустошенности или оцепенения время от времени является естественным, эти чувства иногда могут сохраняться в течение двух недель и более.