Картинки измена боль: Грустные картинки про измену (70 картинок)
Лучшие Картинки про измену (45 фото)
Измена одна из самых неприятных ситуаций, которая может случиться с каждым из нас. Особенно неприятно узнать о предательстве близкого человека. Но как бы тяжело и больно не было нужно жить дальше и находить в себе силы, кто знает, может быть, после предательства в вашей жизни появится новый человек, способный вам подарить счастье и тепло. А быть может, стоит простить и жизнь примет новый светлый поворот в жизни. Смотрите далее подборку картинок на тему измены.
Любовный треугольник.
Нельзя любить одну, гулять с другой.
Поссоренная пара.
Боль измены.
Парень изменяет девушку с другой.
Девушка изменяет парню с другим.
Разлука.
Как нужно любить, чтобы простить измену, как нужно не любить, чтобы изменить?!
Никогда не прощайте измен. Любая измена — это сравнение, поиск лучшего, чем имеешь
Девушка курит на балконе.
Лишь одна измена достойна уважения — измена своим принципам ради близкого человека.
В мире неограниченного выбора отсутствуют идеалы.
Опустошенность.
Отношения после измены, как склеянная разбитая чашка — вроде еще пригодна, а пить из нее противна.
Мужчина сидит на подоконнике.
Любовная измена.
Продолжай врать жене, себя-то не обманешь.
Почти каждая женщина хотела бы сохранить верность, трудность лишь в том, чтобы найти мужчину, которому можно было бы хранить верность.
Измена.
Какой бы ни была причина — измена всегда приносит боль.
Девушка подглядывает в телефон парня.
От измены растут рога на голове.
Измена разбивает пары.
Измена.
Измена приносит боль в душе.
Парень бросил девушку.
Девушка плачет из-за парня.
Конец отношениям.
Грустная девушка у окна.
Парень заглядывается на другую девушку.
Твой мозг не сможет нормально относиться к человеку, который понижает твою самооценку.
Никогда не прощайте измен! Любовь — это выбор не лучшего, а своего…
Девушке изменяет парень.
Измена — это нож в спину.
В любви нет места измене.
Потерянная девушка.
Измена — это признак уставшей любви.
Любить — это значит: не врать, не изменять, не предавать.
Возвращаются все — кроме тех, кто нужней.
Идеальный муж не изменяет своей жене, пока она его не застукает.
Изменив, ты не потерял честь, ты потерял любовь.
Измена в паре.
Не прощайте измены.
Измена — способ уберечь любовь? Или любовь — разновидность измены?
Парень изменяет своей девушке.
Photostocky – бесплатный сайт картинок, поздравительных открыток и гиф-анимации. Наши авторы собирают лучший контент для Вас. Мы стараемся сделать наш ресурс максимально полезным, чтобы Вы могли провести досуг с пользой, насладиться красотой и полнотой творческих авторских картинок, а также вдоволь посмеяться с прикольных картинок, которые размещены на нашем сайте
Все картинки находятся в свободном доступе, поэтому Вы сможете их скачать бесплатно.
Мы также будем рады, если Вы поделитесь данной статьей в соц. сетях или оставите обратную ссылку на Вашем ресурсе.
Если Вам понравилась статья, Вы можете поделиться ею в социальных сетях или поставить оценку данной статье
Что-то пошло не так: почему мы ненавидим измены
Любовь и секс
Поговорим об изменах. Почему это самое страшное предательство в отношениях? И почему мы так тяжело переживаем ее?
Хотелось бы верить, что в мире полно людей, которым незнакома боль измены, хотя статистика по данному вопросу лишена оптимизма. Разбираемся, почему измена причиняет так много боли и почему ее так сложно пережить.
ПОЧЕМУ ИЗМЕНА УБИВАЕТ МОРАЛЬНО
Неприятие измены, как и прочих однозначных поступков, базируется на внутренней солидарности с моральными принципами, принятыми в обществе и «упакованными» психологами в теорию нравственных основ MFT — moral foundations theory. Нравственность или мораль — один из базовых аспектов человечности, который помогает нам комфортно сосуществовать, раз и навсегда договорившись, что такое хорошо, а что такое плохо.
По определению американского профессора психологии Эллиота Туриэля, мораль — это «играющие роль предписаний суждения о справедливости, правах и благополучии, касающиеся того, как люди должны относиться друг к другу». Имея в голове стандартные представления о нравственности, мы знаем, что хорошо минимизировать вред и максимизировать заботу, способствовать справедливости и свободе, уважать авторитетных и пожилых, избегать унизительных или отвратительных вещей и, конечно же, хранить верность своей социальной группе и партнеру.
В соответствии с моральными установками, мы уверены, что измена в отношениях — поступок нехороший, требующий порицания. Звучит сухо и официально, если оценивается чье-то поведение со стороны. На того, кто вдруг узнал, что ему изменили, обрушивается ледяной водопад разрушительного разочарования из серии «нож в спину» или «земля из-под ног», что обнуляет смысл совместного прошлого, настоящего и перекрывает кислород будущему. Почему так мощно? Потому что огня добавляют эмоции.
Эмоции — важное дополнение к разочарованию и моральному осуждению, сопутствующим нравственной оценке ситуации. Специалисты по когнитивному развитию пришли к выводу, что реакция на измену напрямую зависит от силы чувств, характера личности и сопутствующих обстоятельств. И, безусловно, ревность — самая сильная эмоция, раскаляющая эту реакцию.
И ЧТО В ИЗМЕНЕ ХУЖЕ ВСЕГО
Что же причиняет больше боли: честное признание или вдруг вскрывшаяся правда (он не хотел признаваться, но тайна вышла из-под контроля)? Вообще, имеет смысл знать или лучше не надо? Насколько повезло малоэмоциональным натурам и тем, кто выстроил внутри «защитный блок», закрывая глаза на очевидные подсказки? Почему в голове постоянно звенит вопрос: «Что я сделала не так»? И, в конце концов, как такое простить?
Ваш моральный компас подсказывает, что признание в измене — единственно верный шаг? Психологи подтверждают, что это правильный ориентир в оздоровлении отношений. Истории из серии «бес попутал, прости, давай начнем сначала» имеют шансы на благополучное продолжение.
Говорить правду хорошо, равно как и сопротивляться желанию иметь любовные связи — если у вас устойчивые моногамные отношения.
По результатам недавнего крупного исследования в университете Беркли, где группы партнеров опрашивались в два этапа (рассматривались реакции на измены с последующим признанием и тенденцией к скрытности), ученые пришли к выводу, что честность и искренность меняют восприятие измены, смягчая боль от предательства и нанесенной обиды. Респонденты, столкнувшиеся с неверностью, однозначно признавали секретные адюльтеры большим злом, чем те, что были раскрыты по личной инициативе изменника.
Честность задает тон в отношениях, насколько бы болезненно ни воспринимались исповеди об изменах. Тайные похождения на стороне не оправдываются желанием к минимизации вреда или защите партнера от горькой правды. Даже если признание бьет наотмашь, оно того стоит, потому что демонстрирует желание к возврату доверия, на котором базируются отношения.
Возможно ли простить? Тут, как часто бывает в нравственной тематике, нет однозначного ответа, хотя известно, что эмоциональные измены воспринимаются женщинами куда хуже, чем «нечаянный» секс на стороне.
Если его тянет налево ради разнообразия — он, простите, бабник или одержимый самоутверждением эгоист, что не исключает способности к раскаянию и искренним чувствам. Вам решать — быть или не быть вместе, признавать его тягу к запретным плодам или нет. А если он живет параллельной засекреченной жизнью на стороне, и вы вдруг об этом узнали, простить такое получится, скорее, не из любви, а из практичных побуждений. Потому что когда исчезает доверие, то вернуть его заново практически нереально, но можно сымитировать — по объективным причинам.
Кадры из фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке».
Читайте также:
Я — это ты: почему влюбленные не обращают внимания на других
Отстаньте, пожалуйста: как поднять настроение, когда ничего не хочется
Отключение энергии: как разрешить себе лениться
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- отношения
- Любовь и секс
Я не могу выкинуть эти образы из головы
Эта статья может быть полезна как мужчинам, так и женщинам.
женщины/мужья и жены.
Помогите сохранить активность этой веб-страницы.
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сделать пожертвование Sounds of
Поощрение.
Некоторое время назад муж задал мне такой вопрос:
Как я могу получить изображения моей жены с другим мужчиной
выйди с моей головы. Отметим, что муж никогда не видел его
жена с другим мужчиной. Тем не менее, это не редкость
чтобы супруги представляли, задавали вопросы и создавали свои
собственные образы неверности своих партнеров.
Есть некоторые партнеры, которые действительно видели свои
супруги в постели с другим или просматривали графические фотографии или
тексты в сотовом телефоне. Это серьезно, что клетка
телефон может сделать к браку.
Десятилетия назад, задолго до появления клетки
телефон или электронная почта, многие партнеры не попались.
С момента изобретения сотового телефона многое из того, что
то, что делается в темноте, выходит на свет.
Эмоционально очень болезненно, когда супруг узнает о его или
ее партнер был сексуально неверен.
Что еще больше
больно, когда неверность давно закончилась
и согрешивший супруг сообщает об этом другому супругу
месяцев или лет спустя. Мысли об обмане и
ложь прыгает в голову тому, у кого не было
роман. Гнев часто берет верх, и доверие выдувается из
окно. Бесчисленное количество вопросов накапливается в
глава верного. Кто это? Когда это было
случаться? Сколько раз? Где это произошло? Разве я не
достаточно хорош для вас? Какого цвета одежда была на тебе?
Тогда верный супруг начинает производить свои собственные
сценарии фильмов или фотоальбом в голове о
сексуальные выходки партнеров. Эти фотографии скоро станут такими
яркие и ясные, они оставляют человека дрожащим, сомневающимся и
полный гнева. Но эти фотографии — всего лишь воображение.
Они не являются действительными или реальными. Чем дольше человек останавливается на
эти воображаемые фотографии, тем ярче они становятся и тем
более они соответствуют действительности. Итак, дорогой муж, что ты можешь сделать
о той картинке в твоей голове?
Один автор пишет: «Извлечение образа из головы может быть
чрезвычайно сложно.
Как сказал один обманутый муж: «Теперь
что
моя жена изменила мне, изображение ее с другим
человек преследует меня постоянно! Даже если ваша жена работает
как можно больше восстановить доверие в вашем браке,
ужасный образ ее измены не то, что легко
забыл.
Вот несколько моментов, которые следует помнить. Я решил поделиться в
полное то, что я прочитал без редактирования, потому что я думаю, что это так
полезный. Это психолог Эндрю Г., Маршалл в
статья Забывая детали дел делает это
Иметь значение?
Вы, возможно, никогда буквально не забудете своих жен/мужей.
роман.Это правда, дело такое
разрушительное, огромное обстоятельство, что существует очень низкий
шанс, что вы когда-нибудь забудете, что это произошло. Вы не можете
изменить то, что уже произошло, и эта память есть
оставаться. Просто помните, речь идет не о том, чтобы притворяться, что
романа не произошло, или что ваши реакции в то время
тоже ушли. Это нездоровый, конструктивный способ
Движение вперед.
Врать себе — ужасный способ
пытаясь восстановить доверие. Однако вы не пытаетесь
забыть о романе. На чем вам нужно сосредоточиться, так это на способности
любить своего супруга еще раз, не испытывая этих чувств
гнев и обида вторгаются в ваши отношения. Эти
чувства должны быть обработаны и обработаны. Просто помни,
пытаться забыть нереально. К чему вы должны стремиться
для того, чтобы попытаться оставить дело позади.
Относитесь к интрижке как к опыту обучения.
Речь не идет о возложении вины на одну сторону. Обучение
от романа является огромной частью обучения преодолению
что случилось. Дела обычно имеют сложную основу
причины. Элементы динамики в отношениях, которые
часто можно изменить, чтобы избежать романа
снова. Вы можете сказать: Моя жена изменила мне! Это ее вина!
Хотя это может помочь вам выплеснуть гнев, завести интрижку
это возможность изучить привычки и динамику в вашем
отношения, которые привели к неверности в первую очередь.
Сосредоточьтесь на том, что вы делали, что могло способствовать
к делу, и изучить варианты, которые вы должны изменить
ваши привычки и поведение в положительную сторону. Это часто
больше о том, чтобы узнать, не удовлетворяются ли ваши потребности,
и сообщить об этом партнеру.
Жить в настоящем.
Ожидать, что любовник сразу же забудется, нереалистично.
Вам потребуется много времени и места, чтобы оправиться от
горе и гнев, связанные с неверностью. Тем не менее, это
лучше сосредоточиться на своих нынешних чувствах, а не на
ожиданий будущего или того, что произошло в прошлом.
Сосредоточившись на своих эмоциях, вы будете меньше
проблема жизни в настоящем, неотъемлемая часть переезда
вперед и оставить дело позади вас.»
Врать себе — ужасный способ
Это хорошо, что вы действительно не забываете
роман. Автор сказал, потому что никогда не забывая строит
доверять и отговаривает двигаться слишком быстро. Вы не можете исцелить
с ночевкой. Это может занять год или около того.
Вот несколько моих советов и пунктов для невиновных
партнер:
Сохраняйте достоинство. Не допускайте
ситуация, чтобы быть о вас или втянуть вас в жалость к себе
и депрессия. Обратите внимание, что не все дела должны
к плохим супружеским отношениям. Некоторые как раз о
жить фантазиями, не осознавая
ранимым, или плоской глупостью. Это не
обязательно о тебе.Больше не шпионить . Независимо от того, что вы чувствуете,
не возвращайтесь и не проверяйте телефон/электронную почту.
Почему? Потому что вы «найдёте» то, что ищете
ибо и это было бы неправдой. Вы можете иметь, для
короткое время, соглашение между вами обоими, что вы будете
случайно проверить телефон/электронную почту с точки зрения
подотчетности, но это на короткое время и должно
не продолжаться бесконечно.Возможно, ваш партнер рад, что получил
пойманный. В некоторых случаях человек становится
втянута во внебрачные отношения. В
сначала это было хорошо, но вскоре это сбивает с толку и
трудно, и они не могут выйти. Может быть,
человек их шантажирует. один из моих клиентов
сказал мне, что ночью он спал лучше всех за последние годы
его жена узнала об этом романе. Он был
застрял и не мог выбраться. Это было похоже на его
жена выпустила ловушку.Виновный партнер мог скорбеть так же, как и
невинный скорбит. Виновный партнер
сожалеет о содеянном, даже если это было
выбор сначала. Им грустно, что они стоили
так много боли. Сожаление, депрессия, растерянность,
отчаяние, и даже отвращение к себе может быть
естественно в это время.Избегайте повторения вопросов. Не спрашивайте
каждый день «Зачем ты это сделал?» Помнить,
много раз виновный партнер действительно может даже не знать
почему у него/нее был роман. Избегайте постоянного
капает вопрос вроде: «Какого цвета были ее трусики?»
— В какой номер отеля вы ее отвели? «Был
горит свет?» и т. д. Хотите верьте, хотите нет,
виновный партнер может даже не знать ответа на эти
вопросы, потому что это не было в центре внимания. Там
много партнеров, которые даже не могут дать внятного ответа на
«Зачем ты это сделал?» Что более важно, так это
что ваш партнер признает, что он или она были неправы
и готов меняться.Установите четкие границы и ориентиры.
Если вы оба думаете о том, чтобы остаться вместе или
уже решили остаться парой, это обязательно
установить простые, но четкие границы.
Это может включать, помимо прочего: (а) использование
телефона или электронной почты. (b) Совместное использование паролей или
вообще их не иметь. (c) Время возвращения домой в
ночи. (d) Обмен информацией. (е)
Ассоциация с друзьями.Имейте в виду, что вы должны решить
прекрати играть в «кино» в
твоя голова. Возможно, вы почувствуете себя вправе заново пережить
боль дела, но это не здорово для вас
ни отношения. Как было сказано ранее, это будет
только держать вас застрял в вашей боли.
В
д. Хотите верьте, хотите нет,
Дорогой друг, несправедливо оставлять своего супруга, который был
неверный, не стремящийся честно исцелить и заглянуть глубоко
внутри собственного сердца. Во многих делах
«верный» партнер на самом деле не «невиновен». Я написал в
предыдущая статья о делах, которые часто невиновный партнер
создает причину для дел — недостаток привязанности, любви,
тратить время и т. д.
Верно также и то, что для некоторых людей боевые
несчастье не было причиной их романа. А
любовная связь с партнером не всегда является признаком слабости или
неудачный брак. Это могло быть потому, что один был
не осознавая своей уязвимости или заветного
детские или подростковые фантазии, социальное давление, история
сексуальных донжуанов в семье, не имеющих явных
границы и т. д.
Так что, прежде чем вы выбежите из дома и
оставить своего супруга, вы должны смириться, всосать в себя
гордитесь и внимательно посмотрите на себя. Вам может понадобиться ваш
партнера, чтобы помочь вам сделать это.
Вы холодны по отношению к вам
супруга не является оправданием для романа с вашим партнером, но это
некоторые помогают вам понять, почему это произошло.
См. эти статьи:
См. Статью Невиновен о Виновном .
Нет
Вынюхивайте, пожалуйста !
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сделать пожертвование Sounds of
Призываем сохранить эту статью и
сотни других на этом сайте.
Баррингтон Х. Бреннен, Массачусетс, NCP, BCCP, является
брачно-семейный терапевт. Присылайте свои вопросы или комментарии на
[email protected] или
пишите на ПО Box CB-11045, Нассау, Багамы или посетите
www.soencouragement.org
или позвоните по телефону 242-327-1980 или 242-477-4002.
Как пережить боль неверности
«Я буду дышать. Я буду думать о решениях, я не позволю своему беспокойству контролировать меня.
Я не позволю моему уровню стресса сломить меня. Я буду просто дышать. И все будет хорошо. Потому что я не сдаюсь». ~Shayne McClendon
Это был полдень среды в конце июля, и я чувствовал, что всему моему миру приходит конец. Мой муж, которому почти одиннадцать лет, отдалился от меня, и во время телефонного разговора во время обеденного перерыва он сказал мне, что больше так не может. В тот вечер он сказал мне, что больше не любит меня и хочет развода.
Только через несколько недель я узнал о другой женщине и достиг такого низкого уровня, о котором даже не думал. Что только что случилось с моей жизнью? Всего несколько недель назад я смеялся, улыбался и наслаждался жизнью в полной мере. Теперь я едва могла встать с кровати.
Следующие несколько месяцев я чувствовал, что не могу контролировать свои эмоции.
Я видела фотографии в нашем доме, где его больше нет, и разрыдалась.
Я слышал песни во время вождения, и мне буквально приходилось останавливаться, пока я не мог взять себя в руки.
Я часами пряталась в своей комнате, чтобы наши дети не видели, как мама плачет.
Я не ел, не спал, моя работа страдала, и я едва справлялся со своим днем. Я хотел остановить эту боль, уснуть, пока не пойму, что все это был дурной сон. Это никогда не происходило.
Мне пришлось столкнуться с фактом, как бы я ни хотела его изменить, факты были фактами: у моего мужа был роман, и я понятия не имела, что делать.
Всю свою жизнь я говорил, что если мне когда-нибудь изменят, я просто вышвырну его на обочину и никогда не оглядываюсь назад. Так почему же мне казалось, что я не хочу, чтобы мой брак распался? Никто никогда не говорит вам, что этот конфликт может возникнуть, и никто не говорит вам, что это совершенно нормально.
Я начал читать все, что мог найти. Я отчаянно пытался разобраться в ситуации, которая не имела для меня абсолютно никакого смысла.
Мы были счастливы. Мы были парой, которой все хотели быть. Я корил себя, задаваясь вопросом, как я пропустил это прибытие.
Я задавался вопросом, почему меня это вообще волнует, и почему я хотел бы спасти отношения, которые причиняли мне столько боли.
Был ли я настолько эгоистичен, что никогда не видел, насколько он несчастен? Мог ли я предотвратить это? Как я собиралась стать матерью-одиночкой? Как наши дети пережили это? И самый главный вопрос: сдамся ли я без боя?
Этот вопрос изменил для меня все. Я решил, прямо тогда и там, что я не буду просто сдаваться.
Я был бойцом, и независимо от исхода я бы отдал все свои силы. Хотя я знала, что не могу делать выбор за него, я также знала, что не могу жить, просто отказываясь от него и своей семьи. Этот человек, которого я знал и любил так долго, тоже должен был страдать.
Информация о делах в сети просто ошеломляющая. Моя поисковая система стала моим лучшим другом. По мере поступления вопросов я набирал их и часами просматривал тысячи статей. Ниже приведены десять вещей, которые в конечном итоге вернут мне контроль над собственной жизнью.
1. Остановитесь и выдохните.
Звучит так просто, но когда вы чувствуете, что вас только что ударили под дых, дышать может показаться самой сложной задачей в мире.
Когда возникали сильные эмоции, я научилась считать в обратном порядке от ста до трех. Сто (большой вдох через нос), девяносто семь (выдох через рот), девяносто четыре (большой вдох через нос). Счет тройками заставляет ваш мозг сосредоточиться на чем-то другом, а не на навязчивых мыслях и заботах.
Я делал это много раз в последующие дни. Через некоторое время я, наконец, почувствовал, что могу контролировать свое дыхание независимо от того, что происходит вокруг меня. В то время, когда мне казалось, что я ничего не контролирую, я, наконец, обнаружил, что могу что-то контролировать: я могу контролировать себя.
2. Начните писать.
Возьмите ручку и бумагу, возьмите компьютер или установите приложение журнала на свой телефон. Что бы ни работало лучше всего для вас, просто начните делать это.
Есть что-то в записи того, что вы чувствуете, что позволяет вам высвободить часть эмоций, стоящих за этим.
Сначала мне казалось, что у меня нет на это сил. Как только я начал писать, я понял, сколько своей энергии я могу вернуть, выпустив часть боли, которую я чувствовал.
3. Ешьте.
Я буквально перестал есть. От мысли о еде меня тошнило. У меня не было энергии, и я сбросил весь размер брюк за две короткие недели.
Ешьте что угодно. Суп и арбуз стали моим спасательным кругом. Сделайте это простым, сделайте его питательным, но сделайте так, чтобы это произошло.
Тебе нужна твоя энергия, чтобы пройти через это, и я обещаю, ты справишься. Я начал замечать, что когда мое тело получало необходимое ему питание, я мог ясно мыслить и крепче спать, что подводит меня к следующему совету.
4. Сон.
Может быть, вы похожи на меня. Все, что вы хотите сделать, это спать, но когда приходит время ложиться спать, вас преследуют мысли и эмоции, о которых вы даже не подозревали.
Для меня отход ко сну был просто напоминанием о том, что моего мужа рядом нет. Мы обнимались каждую ночь перед сном, и вдруг я осталась с пустой кроватью.
Я узнал об управляемой медитации и использовал ее, чтобы заснуть. Если я просыпался посреди ночи, я переставал с этим бороться, вставал, писал и позволял себе плакать. Я писал и плакал часами, пока мне не оставалось ничего сказать или чувствовать, и я снова засыпал.
5. Разговор.
Я никогда не осознавал, насколько изобретателен мой мозг и сколько ложных идей и образов он может создать сам по себе. Нам хочется верить, что мы знаем, что происходит, а когда это не так, наш мозг создает довольно убедительные визуальные образы.
Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить. Сделайте свои намерения ясными. Я хотел сохранить свой брак. Я не хотел, чтобы люди говорили мне забыть о нем, что я заслуживаю лучшего, просто двигаться дальше. Поэтому я перестал ни с кем разговаривать.
Когда у нас есть только собственный голос, у нас нет другого выбора, кроме как поверить во всю ложь, которую мы говорим себе.
Я говорил себе, что, должно быть, я недостаточно хорош, что, должно быть, делаю что-то не так, может быть, я недостаточно красив, недостаточно умен. Список бесконечен. Нам нужны наши люди сейчас больше, чем когда-либо.
Мне нужен был кто-то, кто мог бы заземлить меня, когда мои мозги выходили из-под контроля. Будь то друг, тренер, психотерапевт или член семьи, просто найдите кого-нибудь, с кем вы сможете откровенно поговорить. Найдите того, кто будет слушать без осуждения.
6. Будьте активны.
Возможно, вы уже ежедневно занимаетесь спортом, и это здорово. Я никогда не тренировался, никогда. Я ненавидел это и до сих пор ненавижу. Но за это время я нашел в нем ценность.
Йога была легкой и расслабляющей, как и ходьба. Я понял, что это дало мне немного времени. Это дало мне возможность проветрить голову хотя бы на несколько минут, и эти минуты были восхитительны. Это не всегда срабатывало. В некоторые дни я просто не мог очистить голову, и я понял, что это тоже нормально.
Я научился дарить себе благодать. Я узнал, что нет идеального способа сделать или пройти через это. Просто делайте шаг за шагом, продолжайте ставить одну ногу перед другой и не переставайте пытаться.
7. Знайте, что все, что вы чувствуете, нормально.
Вас ждут американские горки эмоций, о которых вы даже не подозревали. Как можно так любить и ненавидеть кого-то одновременно? Как можно перейти от смеха к плачу за считанные секунды?
Вы можете чувствовать смущение, стыд, вину, любовь, надежду и все, что между ними. Американские горки реальны, и знаете что, это совершенно нормально. Это осознание было одним из самых освобождающих.
Что бы вы ни чувствовали в этот момент, оно изменится, обещаю. Что бы вы ни чувствовали, это нормально. Нет правильного или неправильного способа чувствовать это, это просто есть. Это просто то, что вы чувствуете прямо сейчас, и это нормально.
8. Знайте, что это не имеет к вам никакого отношения.
Мне было слишком легко винить себя.
Это моя вина, что он больше не любит меня. Я узнаю, что это никогда не имело ко мне никакого отношения.
Я не делал этот выбор за него. Я не сделал ничего, чтобы заставить его сделать этот выбор. Он не спрашивал меня заранее. Он даже не сказал мне, что недоволен. Это был выбор, который он сделал полностью самостоятельно.
Он страдал, и когда кто-то повышал его самооценку, он хватался за нее, как будто это был его единственный спасательный круг. Он не осознавал, как сильно ему было больно за эти годы. Все, что он знал, это то, что он хотел чувствовать себя хорошо, и, поскольку он не знал, почему раньше не чувствовал себя хорошо, он винил меня в своих годах страданий.
В конце концов он узнал, что это никогда не было обо мне. Он понял, что как бы далеко он ни бежал, ему не убежать от собственных демонов.
Позже я узнал, что, хотя мы все можем работать над улучшением того, как мы проявляем себя в наших отношениях, ничто из того, что мы делаем или не делаем, не оправдывает роман.
Однако, так как я хотел сохранить свой брак, мне пришлось внимательно присмотреться к себе и посмотреть, где я мог бы проявить себя лучше в своем браке.
Я научился лучше слушать. Я научилась быть более сострадательной и понимающей, когда мой муж переживал трудные времена. Я научился искусству терпения. И я узнал, что на самом деле означает безусловная любовь.
9. Найдите время для себя.
Чем вам нравилось заниматься до того, как вы стали парой? Какие хобби или занятия у вас есть наедине? Если у вас его нет сейчас, самое время его найти.
Посмотрите, что предлагается в вашем сообществе. Посмотрите на местные школы. Вы всегда хотели научиться готовить? Возьмите урок кулинарии. Как насчет шитья, йоги, финансов, рисования или компьютеров? Взять класс. Что бы это ни было для вас, найдите что-нибудь. Найдите что-то, чем вы можете заниматься хотя бы один вечер в неделю, и посвятите себя этому.
Иногда в браке мы забываем, кто мы как личности. Настало время заново открыть для себя этого человека.
Дополнительным бонусом к этому, если вы хотите сохранить свой брак, является то, что ваш супруг влюбился в то, кем вы были как личность. Возвращение этого человека может открыть глаза тому, кто ушел.
10. Дайте ему время.
И последнее, но не менее важное: знайте, что это займет время. Исследования показывают, что в среднем требуется два года, чтобы излечиться от боли измены. Сначала я ненавидел этот совет, потому что сразу хотел почувствовать себя лучше. Но время помогло мне понять, что это действительно лучшее лекарство.
Прямо сейчас все, что вы можете сделать, это решить, как вы проведете это время. Вы можете бороться, чтобы найти скрытое благословение, учиться и расти, или вы можете стать ожесточенным и позволить себе остаться жертвой карт, которые были розданы вам.
Я выбираю сражаться, я выбираю учиться, я выбираю расти.
Изменение и исцеление не произошли за одну ночь. Нам с мужем пришлось много потрудиться. Мы читали и слушали больше информации, чем я когда-либо считал возможным.
Мы искали терапию как пара и как отдельные личности, чтобы исцелить наши прошлые обиды, и коучинг, чтобы помочь нам двигаться в том направлении, в котором мы хотели идти.
В конце концов, мы поняли, что наше общение должно улучшиться. Ему нужно было иметь возможность общаться, когда он чем-то расстроен, а мне нужно было иметь возможность получать эту информацию, не переходя в конфронтацию или оборону. Его открытость и честность позволили нам начать процесс исцеления и начать восстанавливать доверие в наших отношениях.
Однажды до меня дошло, что я несколько дней вообще не думал об этом романе. Я плакал, когда понял, что вернул себе жизнь, только это была не та жизнь, о которой я мечтал несколько лет назад. Это была жизнь, которая стала лучше, чем все, что я мог себе представить.
Три коротких года спустя, и мой муж, и я скажу вам, что мы счастливее, чем когда-либо. Наш брак крепче, чем когда-либо. Наша связь больше, и наше общение лучше.
Оглядываясь на тот день, когда я думал, что моя жизнь подходит к концу, я сейчас улыбаюсь, понимая, что для нас это было началом нового начала.