Menu
vitalyatattoo.ru — Студия художественной татуировки и пирсинга ArtinMotion Разное Рука в по локоть: Спорт Эластичный Компрессия Локоть Рукав Корсет Поддержка Рука Рукав

Рука в по локоть: Спорт Эластичный Компрессия Локоть Рукав Корсет Поддержка Рука Рукав

Содержание

Cool Gadgets, Electronic Gadgets on Sale, Free Shipping for all New and Cool Gadgets at MiniInTheBox

Looking for something?

We’re sorry. The Web address you entered is not a functioning page on our site.

Go to MiniInTheBox.com’s Home Page.

Vous cherchez quelque chose?

Nous sommes désolés. L’adresse que vous avez entrée n’est pas une page fonctionnant sur notre site.

Allez sur la page d’Accueil de MiniInTheBox.com.

¿Buscas Algo?

Lo sentimos. La dirección Web que ingresó no es una página funcional de nuestro sitio.

Vaya a la Página Principal de MiniInTheBox.com.

Suchen Sie etwas?

Die von Ihnen eingegebene Webadresse funktioniert nicht auf unserer Seite.

Gehen Sie zur Homepage von MiniInTheBox.com.

Cosa stai cercando?

Siamo spiacenti, l’indirizzo web inserito non corrisponde ad una pagina funzionante sul nostro sito.

Vai alla Homepage di MiniInTheBox.

Procurando algo?

Lamentamos, o endereço Web que introduziu não é uma página do nosso website.

Ir para a Página Principal da MiniInTheBox.com

Вы что-то ищите?

К сожалению, введенный Вами адрес не существует на нашем сайте.

Перейти на главную страницу MiniInTheBox.com

Ergens naar op zoek?

Sorry, het webadres dat u hebt ingetypt is geen functionele pagina op onze website.

Ga naar de homepage van MiniInTheBox

تبحث عن شيء ما؟?

آسفين جدا. عنوان الويب الذي أدخلته ليس من صفحة مشتغلة في موقعنا.

يرجى الدخول إلى الصفحة الرئيسية لـ MiniInTheBox.com

מחפש משהו?

אנו מצטערים. כתובת האינטרנט שהזנת אינה עובדת באתר שלנו.

פנה לדף הבית של MiniInTheBox.com.

Szukasz czegoś?

Przepraszamy. Adres strony, który wprowadziłeś jest błędny.

Przejdź do Strony Głównej MiniInTheBox.com.

Etsitkö jotain?

Pahoittelemme. Kirjoittamanne nettiosoite ei kuulu sivustoomme.

Siirry MiniInTheBox.com in kotisivulle.

Letar du efter något?

Vi är ledsna. Adressen du angivit leder inte till en fungerande sida.

Gå till MiniInTheBox Startsida.

특별한 것을 찾고 계세요?

죄송합니다. 들어오신 웹주소는 저희사이트에서 더이상 존재하지 않습니다.

MiniInTheBox.com의 홈페이지로 돌아가기.

何かを探していま?

申し訳ございません。ご入力頂いたページは当サイトに存在しません。

MiniInTheBox.comのトップページに移動します。

Ser du etter noe?

Vi beklager. Web adressen du skrev inn er ikke en fungerende side på vår site.

Gå til MiniInTheBox.com’s Hjemmeside.

Leder du efter noget?

Vi bekager men web adressen du har tastet ind er ugyldig på vores site.

Gå til MiniInTheBox´s hjemmeside.

Hledáte něco?

Omlouváme se, ale internetová adresa, kterou jste vložili, není funkční.

Přejděte na domoskou stránku MiniInTheBox.com.

Bir şey mi arıyorsunuz?

Özür dileriz. Girmiş olduğunuz web adresi sitemiz üzerinde çalışan bir sayfa değildir.

MiniInTheBox.com Ana Sayfa’sına Git.

Лучшая защита рук для американского футбола

Я с большим удовольствием пишу эти статьи для моих читателей, вас. Я не принимаю плату за написание обзоров, мое мнение о продуктах принадлежит мне, но если вы сочтете мои рекомендации полезными и в конечном итоге что-то купите по одной из ссылок, я могу получить за это комиссию. больше информации

В футболе ваши руки постоянно выставлены на поле. К счастью, есть несколько типов нарукавников, которые улучшат вашу игру.

Важно максимально защитить себя, стоя на «решетке».

Как футболист, вы знаете, что есть для занятий спортом требуется защитное снаряжение, и вам, возможно, придется подумать об использовании дополнительного оборудования.

Последний также включает в себя защиту рук. В какой бы позиции вы ни играли, ваши руки будут открыты.

Я посмотрел на нарукавники, представленные на рынке, и выбрал лучшие модели. Эти модели можно найти в таблице ниже, и я буду обсуждать их одну за другой позже в статье.

Прежде чем я объясню, на что обращать внимание при выборе лучшей защиты для рук, я хочу показать вам мой любимый рукав: рукав McDavid 6500 с шестигранной подкладкой. Помимо получения тысяч положительных отзывов на Amazon, этот рукав защищает большую часть вашей руки. Рукав также снабжен дополнительной защитой локтя и гарантирует, что ваша кожа может продолжать дышать.

Это не совсем то, что вы имели в виду или хотите узнать, какие еще виды защиты существуют? Без проблем! Вы можете просмотреть различные варианты в таблице ниже.

Какие виды защиты рук для американского футбола существуют?

Примерами защиты рук в футболе являются нарукавники, нарукавники и налокотники.

Arm рукава

Полнорукавный рукав — широко используемый аксессуар на любом уровне. Рукава закрывают всю руку игрока; от запястья до бицепса.

Вы можете выбрать налокотники с компрессионной технологией и/или из смеси спандекса и нейлона.

Эти рукава могут не обеспечивать наилучшую защиту, но они могут помочь уменьшить натирание во время матча.

Некоторые налокотники имеют накладки на локтях или предплечьях, чтобы поглощать некоторые удары, с которыми могут столкнуться игроки.

Эти мягкие рукава для рук популярны среди квотербеков, принимающих, бегущих защитников и других игроков, которые испытывают много физического контакта на поле.

Многие нарукавники изготовлены из легкого материала, чтобы сохранять прохладу на поле. И не беспокойтесь о нежелательной влажности — эти рукава созданы для того, чтобы вы оставались сухими.

Тем не менее, некоторые игроки считают рукава неудобными или слишком тесными. В таких случаях лучше использовать дрожь для рук или налокотники.

бедный озноб

Они похожи на рукава для рук, но закрывают меньшую часть руки. Одни охватывают только предплечье, а другие модели достигают от запястья до бицепса.

Выбор между нарукавником и нарукавником часто сводится к личным предпочтениям.

В то время как некоторые из них сделаны с использованием компрессионной технологии, которая помогает защитить от натирания, существуют также защитные кожухи для рук, предназначенные для обеспечения дополнительной безопасности.

Такие нарукавники, как и рукава, создают мягкий слой вдоль предплечья, что приносит пользу таким игрокам, как раннингбеки, имеющие дело с агрессивными защитниками.

Более длинные щитки часто имеют набивку, которая проходит от предплечья до локтя и помогает уменьшить воздействие ударов, которые игроки получают на поле.

Дрожь может чувствовать себя легче и менее жарко по сравнению с полными рукавами. С другой стороны, они обеспечивают немного меньшую защиту от царапин, синяков и ссадин.

Однако дрожь в руке невыгодна в холодную погоду, потому что она покрывает только часть руки.

Защита локтей

Мягкие налокотники, которые простираются от предплечья до уровня выше локтя, помогают амортизировать часть удара, сохраняя при этом полную подвижность на протяжении всей игры.

Многие из этих стилей сделаны так, чтобы соответствовать вашему телу и двигаться вместе с ним для индивидуальной подгонки и пользуются популярностью. на таких позициях, как бегущие защитники и защитники.

Защита локтя разработана с учетом футбольного контроля.

Их носит любой игрок, который пробегает через узкую щель и пытается защитить мяч, в то время как соперники пытаются выбить мяч из его рук.

Иногда вы также увидите, как их носит защитник или полузащитник.

В наши дни налокотники стали менее распространенными с появлением технологий, которые продолжают совершенствоваться.

Игроки ищут более легкие и быстрые предметы.

Например, «позиции мастерства» — такие как принимающие, защитники и бегуны — известны тем, что используют более «крутые» или модные материалы, которые, к сожалению, не включают в себя налокотники (больше).

Тем не менее, они все еще могут пригодиться.

Винд де 5 лучших масок для вашего шлема для американского футбола рассмотрены здесь

Руководство по покупке: как выбрать хорошую защиту для рук?

Защита рук и локтей должна плотно прилегать, но не быть слишком тугой.

Как упоминалось выше, существует три типа защиты рук/локтей, а именно «рукава», «защитные рукава для рук» и «рукава до локтей».

Найдите правильный размер

Конкретный размер может варьироваться в зависимости от бренда, но используйте следующие шаги измерения в качестве руководства, чтобы найти правильный размер для вас:

  • рукава: Измерьте длину руки, окружность бицепса и окружность предплечья/верхней части запястья. Затем посмотрите в таблице правильный размер.
  • Дрожь рук (для вашего предплечья): Измерьте окружность предплечья. Если дрожь распространяется выше локтя, измерьте также окружность бицепса. Затем посмотрите в таблице правильный размер.
  • Рукава до локтя: Измерьте окружность локтя. Затем посмотрите в таблице правильный размер.

Что еще учитывать

Помимо определения типа защиты рук и вашего размера, при покупке защиты рук следует учитывать ряд других факторов.

Например, были ли у вас когда-нибудь травмы руки или локтя?

В таком случае мне кажется разумным выбрать рукав, который обеспечивает дополнительную защиту в том месте, где вы ранее были травмированы.

Также полезно заранее определить, сколько вы готовы потратить на пару нарукавников.

Вы ищете тот, у которого есть полная защита рук? Вы хотите иметь дополнительную набивку на локте и/или предплечье?

Подходит ли рукав для любых погодных условий и как насчет рассеивания тепла и влаги?

Когда вы находитесь на поле, важно защитить себя как можно лучше. Поэтому, как спортсмену-футболисту, вам обязательно следует подумать об использовании дополнительной защиты, например, защиты рук.

У майки всегда короткие рукава, поэтому ваши руки не будут защищены (если, конечно, вы не наденете под майку рубашку с длинными рукавами).

Лучшая защита рук для американского футбола

Интересуетесь лучшими моделями? Тогда читайте дальше!

Лучший рукав с налокотником: McDavid 6500 Hex Padded Arm Sleeve

(просмотреть больше изображений)

  • Защищает руку на полпути к бицепсу.
  • С защитой локтя
  • Материал без латекса
  • Дышащий
  • Стимулирует лучший кровоток
  • Можно стирать в стиральной машине
  • Доступны в разных размерах
  • Технология управления влажностью постоянного тока
  • Доступен в различных цветах

Вы ищете длинный рукав с защитой локтя? Тогда нарукавник Mcdavid с подкладкой станет идеальным выбором.

Нарукавник изготовлен из материала, не содержащего латекса, имеет первоклассную строчку и изготовлен из дышащей ткани. Изделие остается на месте при каждом движении.

Вы просто надеваете рукав на левую и/или правую руку. Убедитесь, что налокотник с превосходной прокладкой из пеноматериала с закрытыми порами аккуратно сидит на локте.

Рукав должен плотно прилегать, не вызывая ощущения защемления. Рукав также стимулирует лучшее кровообращение.

Удобно, что рукав можно просто закинуть в стиральную машинку без проблем. Кроме того, рукав подходит для большинства спортсменов и имеет размеры от XS, Small, Medium, Large до XL-XXXL.

Технология управления влажностью Dc сохраняет рукав прохладным, сухим и не имеет запаха. Длинный рукав предотвращает натирание и царапины на руках, а сжатие рук сохраняет тепло мышц.

Технология McDavid HEX обеспечивает превосходную защиту и уверенность. Рукав уменьшает усталость и судороги, поэтому вы можете идти быстрее и дольше.

Продукт получил более трех тысяч положительных отзывов (на Amazon) и доступен в нескольких цветах (белый, черный, красный, розовый, темно-розовый и синий).

Проверьте самые актуальные цены здесь

Лучшая подушка для предплечья: подушка для предплечья Champro TRI-FLEX

(просмотреть больше изображений)

  • Система подкладок Tri-Flex
  • Технология Dri-Gear
  • компрессия
  • Доступны в разных размерах
  • Spandex / Polyester

Этот рукав для подмышек обеспечивает оптимальную защиту, гибкость и комфорт при занятиях различными видами спорта, включая футбол.

Система подушек Tri-Flex состоит из стратегически расположенных треугольных подкладок, которые адаптируются к телу игрока.

Он обеспечивает превосходную поддержку предплечья и защищает от ударов во время тренировок или соревнований.

Пока вы усердно работаете для победы, технология dri-gear усердно работает, чтобы отводить влагу, чтобы вы чувствовали себя прохладно и комфортно.

Благодаря материалу (спандекс/полиэстер) обеспечивается превосходная (компрессионная) посадка и комфорт.

Рукав доступен в размерах Small, Medium и Large; идеально подходит для любого возраста и любого уровня.

«К сожалению», этот рукав для предплечья доступен только в черном цвете.

Этот продукт также был очень положительно оценен многими покупателями (около 600 на момент написания статьи).

Эта защита предплечья идеальна для теплой погоды, так как закрывает только часть руки.

Благодаря набивке ваши предплечья хорошо защищены, а свобода движений не ограничена.

Однако, если вы ищете немного больше защиты, рукав McDavid может быть лучшей идеей, потому что он закрывает большую часть вашей кожи.

Даже если вы ищете дополнительную защиту для локтя, McDavid — лучший выбор.

Проверьте самые актуальные цены здесь

Лучшая дрожь для рук для локтя: Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shivers 2019

(просмотреть больше изображений)

  • Защита предплечья и локтя
  • 60% полиэстер, 35% этиленвинилацетат и 5% спандекс
  • Технология Dri-FIT®
  • Вы получаете две дрожи
  • Доступен в двух размерах
  • Доступен в разных цветах
  • Плоские швы

Вы ищете защиту для локтя, которая не выходит слишком далеко за пределы плеча? Тогда Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shiver может быть правильным выбором.

Nike Hyperstrong Shiver — это устойчивый к истиранию плотно прилегающий рукав, обеспечивающий поддержку.

Мягкая набивка на предплечье и локте обеспечивает амортизацию. Шивер изготовлен из 60% полиэстера, 35% этиленвинилацетата и 5% спандекса.

Влагоотводящая технология Dri-FIT® обеспечивает постоянную прохладу и сухость. Плоские швы обеспечивают ощущение гладкости.

При покупке вы получаете пару (точнее две) дрожжей. Они доступны в размерах Small/Medium (9.5–11 дюймов) и Large/X Large (11–12.5 дюймов).

Чтобы подобрать правильный размер, измерьте диаметр самой большой части предплечья и посмотрите в таблице размеров.

Наконец, вы можете выбрать один из цветов: черный, белый и холодный серый.

Выберете ли вы этот или один из других вариантов, зависит от предпочтений.

Там, где эта дрожь только частично покрывает вашу руку, но обеспечивает защиту локтя, рукав McDavid покрывает всю вашу руку, и вы также получаете дополнительную защиту локтя.

Champro — лучший выбор, если вы хотите как можно меньше прикрывать руки и хотите защитить только предплечья.

Проверьте самые актуальные цены здесь

Лучший нарукавник без набивки: нарукавники Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0

(просмотреть больше изображений)

  • компрессия
  • Дри-ФИТ
  • 80 % полиэстер, 14 % спандекс и 6 % каучук
  • длинный рукав

Существуют также полные рукава, которые предназначены только для обеспечения сжатия или, возможно, от царапин, ссадин, синяков и ультрафиолетового излучения, но не имеют дополнительной защиты в виде набивки.

Нарукавники Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 создают гладкий слой между игровым полем и руками.

Компрессионная ткань сводит к минимуму царапины и потертости, обеспечивая высокую производительность. Эти рукава, изготовленные из ткани Dri-FIT, обеспечивают прохладу и сухость рук.

Ускоряет испарение, сводя к минимуму задержку пота.

Продукт поставляется парами, черного цвета с белым знаком Nike и изготовлен из 80 % полиэстера, 14 % спандекса и 6 % резины. Рукав проходит по всей длине руки, от запястья до бицепса.

Доступны размеры Small и Medium с длиной 9.8–10.6 дюймов (25–26 см) и 10.6–11.4 дюймов (26–20 см).

С около 500 положительных отзывов, этот продукт также является отличным выбором.

Боритесь с отвлекающими факторами, такими как усталость и ссадины, во время матча, надев нарукавники Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0.

Проверьте самые актуальные цены здесь

Лучший рукав с предплечьем и налокотником: рукава с подкладкой Hobrave

(просмотреть больше изображений)

  • Защищает всю руку
  • два рукава
  • С накладкой на локоть и предплечье
  • Дышащий
  • Ткань 85% полиэстер/15% спандекс
  • Технология охлаждения
  • UPF50
  • Для всех возрастов и уровней физической подготовки
  • компрессия
  • Эргономичные швы
  • Против скольжения
  • Можно стирать в стиральной машине
  • Стабильный
  • Протяжение

Рукава Hobrave идеальны, если вы хотите хорошо защитить всю руку. Они снабжены эластичной застежкой и имеют утолщенную накладку на локоть и предплечье.

Они помогают поглощать удары и выдерживать удары. Риск получения травмы в бою на поле при этом значительно снижается.

При покупке вы получите рукава для обеих рук. Они воздухопроницаемы, а также эффективно впитывают и удаляют влагу.

Легкий эластичный материал, состоящий из 85 % полиэстера и 15 % спандекса, обеспечивает превосходную посадку и комфорт. Прочный материал предотвратит аллергию.

Рукава также хорошо защищают от УФ-излучения.

Они оснащены технологией охлаждения, которая сохраняет кожу прохладной и сухой, а благодаря фактору UPF50 блокируется более 98% вредного излучения UVA и UVB.

Компрессионная ткань обеспечивает превосходный и оптимальный комфорт и поддержку. Рукава созданы для настоящих спортсменов.

Эргономичные плоские швы сводят к минимуму трение и обеспечивают полную свободу движений.

Подгонка материала гарантирует, что суставы остаются стабильными независимо от выполняемой деятельности, будь то легкая или тяжелая.

Идеально подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Рукава также не скользят благодаря силиконовой полоске. Так они не соскользнут и всегда останутся на месте.

Рукава обеспечивают правильную поддержку для занятий, требующих тяжелых движений рук, включая футбол, волейбол и теннис.

Рукава можно легко постирать в стиральной машине. Затем повесьте рукава сушиться.

Hobrave также предлагает гарантию, если продукт вам не понравится. Всегда сверяйтесь с таблицей размеров перед размещением заказа.

Это может быть лучшим выбором, если вы ищете максимальную защиту.

Эти рукава не только закроют все руки, но и предохранят локти и предплечья.

Проверьте самые актуальные цены здесь

Lees ook: Обзор лучших волейбольных кроссовок для мужчин и женщин | наши советы

Защита рук в американском футболе: преимущества

Защита рук имеет больше преимуществ, чем вы, вероятно, думаете.

Читайте ниже, какие они есть.

Предотвратить растяжение мышц

Перенапряжение и перенапряжение — распространенные травмы в футболе. Если вы напрягаете свое тело до предела и двигаетесь на полной скорости с каждым подкатом, вы можете очень легко растянуть мышцу.

Иногда, когда вы получаете удар, вы не можете предугадать, как будут двигаться части вашего тела.

Чтобы удерживать мышцы в правильном положении и предотвращать движения, выходящие за пределы их нормального диапазона движений, рукава для рук могут быть очень полезными.

Уникальная компрессионная конструкция рукавов для рук обеспечивает дополнительную поддержку и защищает мышцы от перегрузок.

Улучшить восстановление

Правильная посадка рукава имеет решающее значение для использования преимуществ сжатия.

Если рукав слишком тугой, кровообращение ограничивается, что может отрицательно сказаться на выздоровлении, а свободные рукава не дают компрессии и провисания.

Поскольку компрессионная технология способствует лучшему кровообращению в конечностях, больше кислорода может транспортироваться в области, которые активны (или были активны), восполняя мышцы и позволяя им более эффективно восстанавливаться между матчами.

Для еще более быстрого восстановления после тяжелой тренировки вы можете начало работы с пенопластовым валиком для расслабления жестких мышц

блокировать ультрафиолетовые лучи

Спортсмены, которые часами проводят на солнце, также могут воспользоваться защитой от ультрафиолета, которую обеспечивают нарукавники.

Высококачественные нарукавники не только отводят пот и обеспечивают прохладу спортсменам, но и снижают риск солнечных ожогов и воздействия УФ-излучения.

Защита конечностей

Руки игрока являются важной частью игры, потому что они используются постоянно.

Компрессионные рукава обеспечивают дополнительный уровень защиты кожи, в том числе от царапин и синяков.

Кроме того, некоторые игроки, особенно лайнмены, носят гибкую накладку на предплечье или локте для дополнительной защиты.

Увеличение поддержки

Нарукавники могут быть чрезвычайно полезны, когда дело доходит до броска и ловли мяча. Это потому, что они могут оказать поддержку, когда действие осуществляется.

На самом деле, рукава для рук могут удерживать мышцы на одном уровне во время движения, а это то, что вам нужно, чтобы правильно ловить и бросать мяч.

Повысить мышечную выносливость

Поскольку компрессия способствует восстановлению у спортсменов, производительность также улучшится.

Рукава помогают доставлять обогащенную кислородом кровь к уставшим мышцам, а это означает, что ваши мышцы получают больше энергии на протяжении всего матча.

Q&A

Наконец, несколько вопросов, которые могут у вас возникнуть о защите рук в американском футболе.

Носят ли игроки НФЛ рукава?

Да, многие игроки НФЛ носят рукава. В НФЛ вы видите разные типы нарукавников, но есть и игроки, которые их не носят.

Нарукавники разрешены законом и обеспечивают такую ​​же защиту для игроков НФЛ, как и для игроков более низкого уровня.

Сколько стоят футбольные нарукавники?

Футбольные нарукавники часто стоят от 15 до 45 долларов. Рукава и нашивки без набивки (дополнительной защиты) в большинстве случаев дешевле.

Рукава, изготовленные из высококачественных материалов и с большим количеством набивки, часто являются более дорогими версиями.

В каких размерах вы можете получить рукава?

Доступные размеры нарукавников зависят от марки.

Иногда существует только один размер (один размер подходит всем), в то время как другие бренды имеют размеры от S до XL, а третьи бренды группируют размеры (например, S/M и L/XL).

У каждого бренда или компании есть свои размеры, поэтому всегда полезно свериться с таблицей размеров, чтобы выбрать правильный размер.

Заключение

Нарукавники, нарукавники и защита локтей с годами становятся все более популярными.

Спортсмены всех видов носят их из-за многих преимуществ для здоровья, которые они обеспечивают, включая помощь в восстановлении и повышение производительности.

То, как вы предпочитаете защиту рук, зависит от ваших предпочтений. Чем больше ваши руки закрыты, тем больше вы естественно защищены.

Но не всем это нравится; некоторые игроки предпочитают носить меньше защиты. Поэтому подумайте, что лучше всего соответствует вашим предпочтениям и что вы считаете удобным.

Я также надеюсь, что благодаря этой статье вы узнали, что нарукавники не только обеспечивают дополнительную защиту, но и выглядят очень круто.

Вы можете получить их во всех цветах и ​​принтах.

Футбол – тяжелый, физический вид спорта. Убедитесь, что вы всегда защищаете себя как можно лучше, чтобы вы могли беззаботно заниматься спортом долгие годы!

Лис ООК мой обзор топ-6 лучших наплечников для американского футбола

Йост Нуссельдер, основатель referees.eu, контент-маркетолог, отец, любит писать обо всех видах спорта, а также большую часть своей жизни сам много занимался спортом. С 2016 года он и его команда создают полезные статьи в блогах, чтобы помочь лояльным читателям заниматься спортом.

Размеры компрессионного рукава | Блог «ИНТЕКС»

 

Компрессионный рукав, или медицинский налокотник российской компании «Интертекстиль корп.» — это эластичный бандаж на локтевой сустав, вывязанный из латекса и полиэфирного волокна.

Компрессионный налокотник используют в профилактических целях при занятиях спортом, как фиксатор сустава после травм или операций, и как лечебный бандаж, позволяющий справиться с посттравматическими или лимфатическими отеками рук после мастэктомии.

Медицинские налокотники «Интекс» отличаются не только по силе давления, которую оказывают на руку (то есть по классу компрессии), но и по размерам. Чтобы бандаж оказывал полноценный медицинский эффект, он должен облегать руку как можно плотнее. При этом налокотник не должен пережимать локоть, чтобы не препятствовать кровотоку. В каждом конкретном случае компрессионный рукав необходимо подбирать индивидуально

.

Как выбрать компрессионный рукав по размеру?

Размеры компрессионного рукава «Интекс» определяют по специальной таблице после измерения длины окружности локтя. Чтобы подобрать эластичный рукав для фиксации локтя, необходимо обмерить участок руки чуть ниже локтя портновским метром – пластиковой лентой, на которую нанесена сантиметровая линейка.

Если портновского метра нет, можно измерить длину окружности локтя бумажной лентой. Обернув руку, на ленте нужно сделать отметку карандашом, а после измерить расстояние при помощи стандартной (негибкой) линейки.

Суставной налокотник «Интекс» выпускается в четырех основных размерах: 1(S), 2(M), 3(L), и 4(XL). В таблице подбора бандажей под каждым размером указан интервал в сантиметрах. После измерения вашего локтя нужно сравнить полученные данные с интервалом, приведенным в таблице.

Предположим, что длина окружности вашего локтя составила 30 см. Открыв таблицу, мы можем убедиться, что эта длина входит в промежуток 26-32 см, который соответствует размеру 2(M).

Предположим, что длина окружности вашего локтя составила 27 см. Этот размер вписывается как в интервал 21-28 см, соответствующий размеру 1(S), так и в интервал 26-32 см, который соответствует размеру 2(M). В этом случае вам подойдут бандажи и того, и другого размера.

Таблица подходит для подбора эластичных рукавов как 1 класса (18-22 мм ртутного столба), так и 2 класса (23-32 мм ртутного столба) компрессии.

Футболка с рукавом до локтя cut & pret

Магазины СТОКМАНН

Москва

Санкт-Петербург

Екатеринбург

Мурманск

Популярные города

Астрахань

Благовещенск

Владимир

Красногорск

Саранск

Казань

Краснодар

Новосибирск

Нижний Новгород

Ростов-на-Дону

Владивосток

Волгоград

Волгодонск

Вологда

Жуковский

Иваново

Ижевск

Иркутск

Йошкар-Ола

Калуга

Кемерово

Киров

Кострома

Красноярск

Курган

Курск

Липецк

Магнитогорск

Махачкала

Мытищи

Нижневартовск

Новокузнецк

Омск

Орел

Оренбург

Пенза

Пермь

Петрозаводск

Подольск

Раменское

Реутов

Рыбинск

Рязань

Самара

Саратов

Севастополь

Симферополь

Сочи

Ставрополь

Стерлитамак

Сургут

Сыктывкар

Таганрог

Тамбов

Тверь

Тольятти

Томск

Тула

Тюмень

Улан-Удэ

Ульяновск

Уфа

Череповец

Южно-Сахалинск

Якутск

Ярославль

Воронеж

Калининград

Абакан

Альметьевск

Ангарск

Архангельск

Армавир

Брянск

Балаково

Белгород

Балашиха

Барнаул

Челябинск

Чита

Хабаровск

Химки

3.3 Рукав одношовный с внутренним швом и вытачкой по линии локтя

Построение данного рукава выполняется путем развертки базовой конструкции рукава (рис. 3.3). Схема построения одношовного рукава с вытачкой по линии локтя представлена в таблице 3.3.

Таблица 3.3

Рукав одношовный с внутренним швом и вытачкой по линии локтя

сис.

Обозначение отрезка

Формула

Способ откладывания

93.0

355–451–951

Передний сгиб рукава

131–431–933

Задний сгиб рукава

93.1

451–441

351–341

По линии локтя. /441–341/ — прямая

93.2

951–941

351–341

По /951–933/. /941–441/—прямая.

/341–441–941/ — линия внутреннего шва

93.3

334–341

334–341

По  к /131–431/. точка 334 — пересечение  341 с /131–43/ или /131–431/

93.4

R341–441

341–441

Пересечение — точка 441. /441–341/ и /441–341/ — прямые

93.5

R431–441

431–441

93.6

933–941

933–941

По продолжению /951–933/

93.7

R941–441

941–441

, пересекает  от 441 в точке 441. / 941–441/ и /441–431/ — прямые. 441–431–441 — вытачка на локоть

93.8

R131–345

131–345

Пересечение — точка 345./345–131/ — прямая

93.9

R334–345

334–345

93.10

R131–342

131–342

Пересечение — точка 342— центр окружности оформления задней части оката рукава

93.11

R341–342

341–342

93.12

341–345

К

От 341до 345.R=341–342

93.13

351–341

351–341

По продолжению /333–351/

93.14

451–441

451–441

По к /451–355/. /441–341/ — прямая

93.15

451–441

451–441

По  к /451–951/. 441–451–441 — величина растяжения

93.16

R951–941

951–941

Пересечение — точка 941. /941–441/ и /941–951/ — прямые

93.17

R441–941

441–941

93.18

355–354

355–354

По продолжению /141–355/

93.19

R354–343

354–343

Пересечение — точка 343— центр окружности оформления нижней части оката рукава

93.20

R341–343

341–343

93.21

341–354

К

От 341до 354.R=341–343

Рис. 3.3. Рукав одношовный с внутренним и швом и вытачкой по линии локтя

3.4 Рукав одношовный с внутренним швом и вытачкой по линии низа

Построение рукава представлено на рисунке 3.4, последовательность построения — в таблице 3.4.

Таблица 3.4

Рукав одношовный с внутренним швом и вытачкой по линии низа

сис.

Обозначение отрезка

Формула

Способ откладывания

93.0

355–451–951

Передний сгиб рукава

131–431–933 или

131–43–933

Задний сгиб рукава

93.1

451–441

351–341

По линии локтя. /441–341/ — прямая

93.2

951–941

351–341

По /951–933/. /941–441/ — прямая. /341–441–941/ — линия внутреннего шва

93.3

334–341

334–341

По  к /131–43/ или /131–431/. 334 — пересечение  из 341 с /131–43/ или /131–431/

93.4

R341–441

341–441

Пересечение  — точка 441. /441–341/ — прямая

93.5

R43–441

43–441

93.6

R441–941

441–941

Пересечение  — точка 941. /941–441/ и /941–930/ — прямые. Точка 930 — пересечение /43–93/ и /951–933/ или /431–932/ и /951–933/

93.7

R930–941

930–941

93.8

930–933

930–933

По /930–941/. /933–431/ — прямая. 933–431–933 — вытачка на локоть

93.9

R131–345

131–345

Пересечение  — точка 345. /345–131/ — прямая

93.10

R334–345

334–345

93.11

R131–342

131–342

Пересечение  — точка 342 — центр окружности оформления задней части оката рукава

93.12

R341–342

341–342

93.13

341–345

К

От 341 до 345. R=341–342

93.14

351–341

351–341

По продолжению /333–351/

93.15

451–441

451–441

По  к /451–355/. /441–341/ — прямая

93.16

451–441

451–441

По  к /451–951/. 441–451–441 — величина растяжения

93.17

R951–941

951–941

Пересечение  — точка 941. /941–441/ и /941–951/ — прямые

93.18

R441–941

441–941

93.19

355–354

355–354

По продолжению /141–355/

93.20

R354–343

354–343

Пересечение  — точка 343 — центр окружности оформления нижней части оката рукава

93.21

R341–343

341–343

93.22

341–354

К

От 341 до 354. R=341–343

Рис.3.4. Рукав одношовный с внутренним швом и вытачкой по линии низа

Анатомия локтя

  1. Дом
  2. Уход за пациентами
  3. Услуги
  4. Плечо и локоть
  5. Обзор
  6. Артроскопия локтя Информация
  7. Анатомия локтя

 

Локтевой сустав представляет собой шарнирный сустав, состоящий из трех костей: плечевой, локтевой и лучевой. Концы костей покрыты хрящами.Хрящ имеет эластичную консистенцию, которая позволяет суставам легко скользить друг относительно друга и поглощать удары. Кости скреплены связками, образующими суставную капсулу. Суставная капсула представляет собой заполненный жидкостью мешок, который окружает сустав и смазывает его.

 

Важными связками локтевого сустава являются медиальная коллатеральная связка (на внутренней стороне локтя) и латеральная коллатеральная связка (на внешней стороне локтя). Вместе эти связки обеспечивают основной источник стабильности локтя, удерживая плечевую кость. и локтевая кость плотно прилегают друг к другу.Третья связка, кольцевая связка, плотно удерживает головку лучевой кости относительно локтевой кости.

 

В локте есть сухожилия, которые прикрепляют мышцы к костям. Важными сухожилиями локтя являются сухожилие двуглавой мышцы, которое прикрепляет двуглавую мышцу к передней части руки, и сухожилие трехглавой мышцы, которое прикрепляет трехглавую мышцу к задней части руки.

 

Мышцы предплечья пересекают локоть и прикрепляются к плечевой кости. Внешний (латеральный) бугорок чуть выше локтя называется латеральным надмыщелком.Большинство мышц, которые выпрямляют пальцы и запястье, собираются вместе и прикрепляются к медиальному надмыщелку или бугорку на внутренней стороне руки чуть выше локтя. Эти два сухожилия важно понимать, потому что они являются распространенными местами тендинита.

 

Все нервы, идущие вниз по руке, проходят через локоть. Три основных нерва начинаются вместе на плече: лучевой нерв, локтевой нерв и медиальный нерв. Эти нервы отвечают за подачу сигналов вашим мышцам о работе, а также за передачу таких ощущений, как прикосновение, боль и температура.

 

СЛЕДУЮЩАЯ ТЕМА: Общие состояния, требующие артроскопии локтевого сустава

 

Запрос о встрече

Предпочтительное Местоположение Первый доступный Центр передовой медицины Центр передовой медицины — Амбулаторный ортопедический центр Южного округа в Честерфилде, Сент-Луис. Детская больница Луи Св.Центр специализированной медицинской помощи детям Сент-ЛуисаБарнс Еврейская больница Западного округаБольница Прогресс-Уэст Предпочтительный день Выберите день Без предпочтенийПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота Продолжать

Боль в локте, боль в плече и связанные с ними травмы

Боль в локте и плече вызвана травмой или нагрузкой на локтевой сустав, связки (соединяют кости вместе), сухожилия (соединяют мышцы с костями), мышцы и кости в плечах.

В большинстве случаев боль в локте и плече возникает из-за износа суставов в результате старения или из-за повторяющихся движений или чрезмерного растяжения во время занятий спортом, физической активности или физических задач на работе. Симптомы травмы локтя зависят от причины, но могут включать боль и болезненность во внутренней части локтя, скованность, онемение, покалывание и слабость. Общие проблемы с локтями включают в себя:

  • Травмы хряща: повреждение ткани, покрывающей поверхность кости
  • Бурсит локтевого сустава: болезненное воспаление
  • Переломы локтя или вывих локтя: кости сломаны или смещены
  • Локоть игрока в гольф: боль от локтя до запястья на внутренней стороне локтя
  • Локоть младшей лиги: боль на внутренней стороне локтя, вызванная чрезмерным метанием
  • Сдавление, повреждение или защемление нерва: сдавление костных или мягких тканей во время определенных действий, таких как вытягивание руки и кисти
  • Остеоартрит: дегенеративный износ сустава
  • Ревматоидный артрит:  хроническое (продолжающееся) воспалительное заболевание суставов
  • Тендинит или воспаление: возникает из-за растяжения или разрыва сухожилий, например, повреждения сухожилия бицепса (мышцы на верхней части плеча) или разрыва дистального сухожилия бицепса
  • Теннисный локоть: боль от внешней стороны локтя в предплечье и запястье
  • Растяжение локтевой боковой связки (UCL): разрыв одной из связок на внутренней стороне локтевого сустава

Если ваша боль длится дольше нескольких дней или если она болит в состоянии покоя, позвоните специалисту-ортопеду в систему здравоохранения Университета Майами.Мы предлагаем встречи как можно скорее — часто в тот же день или в течение 24 часов.

Лечение

Метод RICE
Часто боль и травмы в локтевом суставе и плече уменьшаются при домашнем лечении, таком как отдых, лед, компрессия и возвышение (метод RICE).

Противовоспалительные препараты
Ваш врач может прописать противовоспалительные препараты или порекомендовать безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения отека и боли.

Электростимуляция
Ваш врач может порекомендовать вам пройти курс электростимуляции, чтобы облегчить состояние после травмы.

Физиотерапия
Возможно, вам придется поработать с физиотерапевтом, чтобы восстановить силу и работоспособность после травмы.

Операция по замене локтя
Если другие методы лечения травмы локтя оказались безуспешными, вам может потребоваться операция по замене локтя.

Тесты

Комплексное обследование
Ваш врач проведет тщательный осмотр и запросит вашу историю болезни, чтобы диагностировать это состояние.

Визуализация
Ваш врач может назначить рентгенографию, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ) для подтверждения более серьезной травмы, такой как перелом.

Почему стоит выбрать UHealth?

Ортопедическая помощь при травмах, на которую можно положиться. Команда травматологов управляет ортопедическими травматологическими службами в больнице Университета Майами, Мемориальной больнице Джексона и больнице Джексон-Саут. Наша команда состоит из шести хирургов, каждый из которых специализируется на ортопедической травме.Мы лечим все: от простых переломов, требующих фиксации или гипсовой повязки, до сложных травм, с которыми лучше всего обращаться в травматологическом центре уровня 1 или уровня 2.

Анатомия локтевого сустава

Мышцы предплечья

Мышцы голени предплечья расположены на дорсальной и вентральной стороне предплечья.

Многие из них берут начало от надмыщелков плеча (плечевой кости) и участвуют в движение локтя, кисти и пальцев. Мышцы на спинной стороне предплечье:

Мышцы тыльной стороны предплечья:

Локтевой разгибатель запястья : лежит на локтевой стороне предплечье.Начинается от латерального надмыщелка на внутреннем локтевом суставе и пересекает предплечье вниз, чтобы вставить в основание 5-го пястные кости кисти. Используется для разгибания и приведения запястье.

Длинный лучевой разгибатель запястья : длинная мышца на лучевой стороне предплечья используется для разгибания кисти и сгибания предплечья. Он прикрепляется к латеральной поверхности плечевой кости и прикрепляется дистально ко второй пястной кости. кость указательного пальца.

Разгибатель digitorum : расположен на тыльная сторона предплечья.Начинается на латеральном надмыщелке плечевой кости и разделяется на четыре сухожилия, чтобы достичь дистальных и средних фаланг пальцев. Это контролирует разгибание медиальных пальцев.

Разгибатель короткое лучевое запястье : начинается над латеральным надмыщелком плечевой кости и прикрепляется к 3-му пястная кость. Он функционирует в синергии с длинным разгибателем запястья и используется для отведения и разгибания кисти и запястья.

Разгибатель digiti minimi : возникает в латеральный надмыщелок плечевой кости и соединяется с мышцей кисти, общий разгибатель пальцев.Он контролирует движения мизинца. (сгибание, разгибание).

Локтевой сгибатель запястья : начинается у медиального надмыщелка плечевой кости и головки локтевой кости. Он доходит до запястья, где прикрепляется к гороховидной кости перед 5-й пястной костью. Вместе с лучевым разгибателем запястья он сгибает или приводит запястье.

Длинный отводящий большой палец : вместе с мышцами-разгибателями большого пальца контролирует движение большого пальца. Начинается в проксимальном отделе лучевой и локтевой костей и прикрепляется к основанию 1-й пястной кости.Он помогает отводить и разгибать большой палец и способствует сгибанию запястья.

Короткий разгибатель большого пальца : расположен на тыльной стороне предплечья. Он начинается в дистальном отделе лучевой кости и прикрепляется к основанию проксимальной фаланги большого пальца (лат. pollux-pollicis), где образует известную табакерку на лучевой кости запястья. Работает с длинным разгибателем большого пальца при разгибании и отведении большого пальца.

Почему болит локоть? 14 Распространенные причины боли в локте

Для начала локоть позволяет вам бросать, поднимать, раскачивать и обнимать.Вы можете сделать все это, потому что это не простой косяк. А это значит, что есть много способов, которыми что-то может пойти не так.

Ваш локоть – это сустав, образованный в месте соединения трех костей – плечевой кости, называемой плечевой, а также локтевой и лучевой костей, двух костей, составляющих предплечье.

Каждая кость имеет на конце хрящ, который помогает им скользить друг относительно друга и поглощать удары. Они закреплены на месте жесткими тканями, называемыми связками. И ваши сухожилия соединяют ваши кости с мышцами, чтобы вы могли двигать рукой по-разному.

Если что-то случится с любой из этих частей, не говоря уже о нервах и кровеносных сосудах вокруг них, это может причинить вам боль.

Вот несколько причин, по которым может болеть локоть:

Одноразовые травмы

Надеемся, что некоторые травмы являются разовыми, например, когда вы падаете или получаете сильный удар во время занятий спортом.

  • Вывих локтя. Когда одна из костей, образующих локоть, смещается со своего места, у вас вывих локтя.Одна из наиболее распространенных причин — это когда вы протягиваете руку, чтобы поймать себя во время падения. Это также может случиться с малышами, когда вы качаете их за предплечья — это называется «локоть няни». Если вы считаете, что у вас или у вашего ребенка вывих локтя, немедленно позвоните своему врачу.
  • Перелом локтя: Если одна из костей вашей руки сломается в локте, у вас перелом. Обычно это происходит при внезапном ударе, например, при контактных видах спорта или автомобильной аварии. И не обманывайте себя, если после этого вы все еще можете двигать локтем.Если вы испытываете боль, и это выглядит неправильно, оно может быть сломано. Вам понадобится медицинская помощь.
  • Деформации и вывихи: Зарегистрируйте их под заголовком «Уф, я думаю, что зашел слишком далеко». Когда мышцы растягиваются или рвутся, это называется напряжением. Когда это связки, это растяжение связок.

Вы можете получить напряжение, если слишком сильно надавите на мышцы локтя, например, когда поднимаете тяжелые предметы или переусердствуете со спортом.

Растяжение связок локтевого сустава часто встречается у спортсменов, которые бросают мяч, используют ракетки или занимаются контактными видами спорта.

Оба лечатся отдыхом, льдом и, когда боль уйдет, растяжкой и силовыми упражнениями.

Травмы износа

Другие травмы возникают со временем, когда вы повторяете определенные действия и изнашиваете локоть. Вы можете получить травму, занимаясь спортом или на любой работе, от фабрики до офиса.

Бурсит: Часто вызванный повторением одних и тех же движений снова и снова, вы также можете получить бурсит в результате несчастного случая или инфекции.Бурсы представляют собой небольшие мешочки с жидкостью в них. У вас есть они в суставах, чтобы помочь смягчить ваши кости, сухожилия и мышцы. Они также помогают коже скользить по костям. Но они могут опухнуть и причинить вам боль. Часто бурсит просто лечат обезболивающими, и через несколько недель он начинает поправляться.

Теннисный локоть и локоть игрока в гольф: Это оба типа тендинопатии или тендиноза, что означает повреждение сухожилий вокруг локтя в результате чрезмерной нагрузки. Несмотря на названия, травмы не ограничиваются игроками в гольф или теннисистами.Вы просто с большей вероятностью получите их, основываясь на движениях рук, используемых в этих видах спорта. Основное различие между ними заключается в том, что теннисный локоть воздействует на внешнюю часть локтя, а локоть игрока в гольф — на внутреннюю.

Защемление нервов: Возможно, вы знакомы с синдромом запястного канала, когда нерв, проходящий через запястье, сдавливается и вызывает некоторые проблемы с запястьем и рукой. У вас могут быть аналогичные проблемы с локтем.

Если у вас локтевой туннельный синдром, один из основных нервов руки (локтевой нерв) сдавливается, когда он проходит по внутренней стороне локтя и проходит через ткань, называемую локтевым туннелем.У вас может быть жжение или онемение в руке, руке и пальцах.

Если у вас синдром лучевого канала, у вас аналогичная проблема с лучевым нервом, который проходит через лучевой канал рядом с внешней стороной локтя. У вас может быть жжение или онемение внешней стороны предплечья и локтя.

Стрессовые переломы: При стрессовом переломе у вас появляется небольшая трещина в одной из костей руки, обычно из-за чрезмерной нагрузки. Они чаще встречаются в голенях и ступнях, но спортсмены, которые много бросают мяч, например бейсбольные питчеры, могут получить их и в локтях.Боль обычно усиливается при метании.

Болезни

Некоторые заболевания также могут вызывать боль в локте, хотя обычно это не основной симптом.

Артрит: Многие виды артрита могут поражать локтевой сустав, но основными из них являются ревматоидный артрит и остеоартрит.

Ревматоидный артрит является наиболее распространенным типом артрита локтевого сустава. Когда он у вас есть, ваша иммунная система атакует здоровые ткани вашего тела и вызывает отек суставов.Вы получаете остеоартрит, когда локтевой хрящ со временем разрушается, что означает, что кости трутся друг о друга и вызывают боль и скованность.

Рассекающий остеохондрит: Дети и подростки в основном страдают этим заболеванием, при котором отмирает часть кости возле локтя. Затем часть кости и часть хряща отламываются, что вызывает боль во время физической активности. Это чаще встречается в коленях, но может случиться и в локте.

Подагра: На самом деле это разновидность артрита.Мочевая кислота, обычно представляющая собой отходы, которые выводятся из организма, накапливается в тканях в виде кристаллов. Если накопление происходит в локте, это может быть очень болезненным.

Волчанка: Это еще одно заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые части тела, включая суставы и органы. Чаще всего он поражает руки и ноги, но может вызвать проблемы с локтем.

Болезнь Лайма: Болезнь Лайма, переносимая клещами, может вызвать серьезные проблемы, если ее не лечить на ранней стадии.У вас могут быть проблемы с нервной системой и боль в суставах, например, в локте.

Когда звонить своему врачу

Если вы думаете, что сломали или вывихнули локоть — он болит и выглядит не так, — обратитесь в отделение неотложной помощи.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Боль в локте, которая не проходит после отдыха и льда, или боль, которая не проходит, даже когда вы не используете руку
  • Интенсивная боль, отек, и кровоподтеки вокруг локтя
  • Боль, отек или покраснение, которые усиливаются, особенно если у вас также есть лихорадка
  • Проблемы с движением локтя, например, трудности с сгибанием руки

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое лучевой туннельный синдром?

Лучевой нерв — это один из трех нервов в предплечье, идущий сбоку от шеи вниз по тыльной стороне руки, через предплечье в кисть.Ваш лучевой нерв отвечает за множество различных движений рук, включая вращение предплечья, разгибание локтя, движение запястья и пальцев. Когда нерв достигает локтя, он проходит через лучевой туннель, представляющий собой совокупность мышц.

Синдром лучевого канала возникает, когда нерв защемляется или сдавливается при входе в лучевой канал. Это создает нежелательное давление на лучевой нерв, часто вызывая ноющую боль.

Кто наиболее подвержен риску развития лучевого туннельного синдрома?

Лучевой туннельный синдром чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 50 лет.Женщины также гораздо более склонны к развитию этого состояния, чем мужчины. Существуют также определенные факторы, которые могут повысить риск развития радиального туннельного синдрома, в том числе:

Насколько распространен лучевой туннельный синдром?

Крайне редко. Каждый год только 0,003% населения в целом имеют дело с поверхностной компрессией лучевого нерва.

Симптомы и причины

Каковы симптомы лучевого туннельного синдрома?

Скорее всего, вы почувствуете боль и чувствительность в области внешней стороны локтя, тянущуюся вниз к предплечью.Боль — это ноющая боль, которая может остаться с вами и вызвать усталость. Некоторые действия могут усугубить эти симптомы, в том числе:

  • Общие действия, требующие интенсивного использования предплечья и/или запястья.
  • Подъем тяжестей.
  • Слишком сильно разгибает локоть.
  • Любое вращение предплечья.
  • Сгибание запястья.

Со временем радиальный туннельный синдром может ослабить мышцы предплечья и общую силу запястья, из-за чего становится все труднее захватывать или поднимать определенные предметы.Боль также может усиливаться во время сна. Иногда радиальный туннельный синдром может вызвать опущение запястья, что означает, что вы теряете способность поднимать руку дальше определенной точки.

Теннисный локоть также является состоянием, которое имеет много схожих симптомов, поэтому важно быть конкретным, когда вы говорите с врачом о своих симптомах.

Что вызывает лучевой туннельный синдром?

Когда ваш лучевой нерв проходит через лучевой туннель ниже локтя, он проходит между различными мышечными брюшками и под лицевыми связками (лицевые полосы — это тканевые волокна, которые охватывают, разделяют или связывают вместе мышцы, органы и другие мягкие структуры вашего тела.) Когда лучевой канал и все структуры внутри него воспаляются, он оказывает слишком большое давление на нерв, что приводит к этому состоянию. Но есть несколько различных действий, которые могут вызвать лучевой туннельный синдром, в том числе:

  • Повторение определенных движений (часто на работе) снова и снова. Печатание или использование отвертки являются хорошими примерами таких движений.
  • Постоянно тянешь и толкаешь руку. Подумайте о броске футбольного или бейсбольного мяча: сначала вы отводите руку назад, а затем толкаете ее вперед, чтобы выпустить мяч.
  • Прямой сильный удар по внешней стороне локтя или предплечья.
  • Чрезмерное сжатие, защемление или сгибание запястья.

Диагностика и тесты

Как диагностируется лучевой туннельный синдром?

Не существует формальных методов визуализации, позволяющих диагностировать радиальный туннельный синдром, что несколько затрудняет диагностику этого состояния. Тем не менее, ваш врач может назначить рентген, МРТ или электромиографию, просто чтобы исключить другие потенциальные травмы или состояния.

Прежде чем осмотреть ваш локоть и предплечье, ваш врач спросит вас о вашей конкретной боли, вашей истории болезни и ваших симптомах. Затем они попытаются найти точную точку, где нерв сжимается внутри вашего лучевого канала, ощупывая внешнюю сторону локтя и применяя легкое давление. Есть также два специальных теста, которые ваш врач может использовать для диагностики этого состояния, в том числе:

  • Медицинский осмотр : Ваш врач попросит вас перевернуть ладонь из положения ладонью вниз в положение ладонью вверх, преодолевая сопротивление.Если вы испытываете боль в предплечье, это, вероятно, признак лучевого туннельного синдрома. Вторая часть этого теста требует, чтобы вы держали средний палец прямо, преодолевая сопротивление. Если это болезненно, это также признак лучевого туннельного синдрома.
  • Тест «Правило девяти»: Во время этого теста, когда ваша рука направлена ​​вверх и локоть слегка согнут, ваш врач разделит ваш локоть на девять областей одинакового размера в три ряда. Затем они будут слегка надавливать на каждую точку, спрашивая вас, чувствуете ли вы боль, дискомфорт или вообще ничего.Если вы чувствуете боль в самых удаленных точках двух верхних рядов, это, вероятно, признак радиального туннельного синдрома.

Управление и лечение

Как лечится лучевой туннельный синдром?

Лучший способ лечения этого состояния — прекратить или резко сократить активность, вызывающую ваши симптомы. Если можете, постарайтесь дать руке отдохнуть и избегать любых движений, вызывающих боль. Отдых и медикаментозное лечение, как правило, помогают большинству пациентов облегчить симптомы через три-шесть недель.

Есть несколько различных подходов, которые вы можете предпринять, если вы все еще чувствуете боль после того, как избегаете этих движений, в том числе:

  • Прием безрецептурных противовоспалительных препаратов.
  • Прием инъекций стероидов для снятия воспаления и давления на лучевой нерв, если это необходимо.
  • Ношение шины на запястье и/или локте для уменьшения подвижности и раздражения лучевого нерва (это особенно часто встречается ночью, когда вы спите).

Вы также можете использовать различные физиотерапевтические упражнения, помогающие растянуть и ослабить напряженные мышцы/ткани вокруг лучевого нерва, некоторые из которых включают:

  • Растяжка запястья: Вытяните больную руку прямо перед собой, подняв ладонь и повернув пальцы к небу.Другой рукой потяните пальцы назад, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
  • Растяжка со сгибанием запястья: Вытяните пораженную руку прямо перед собой, опустив ладонь, а пальцы смотрят в пол. Другой рукой потяните тыльную сторону ладони, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
  • Супинация запястья: Положите пораженную руку сбоку под углом 90 градусов предплечьем и кистью вверх.Положите другую руку на запястье и поверните предплечье внутрь, к телу, не двигая другими частями руки.
  • Скольжение лучевого нерва: Стоя прямо, слегка опустите плечи и поверните руки внутрь корпуса. Согните запястье с одной стороны и поднимите руку до уровня талии, одновременно наклоняя голову в противоположную сторону. Как только почувствуете растяжение, задержитесь в этом положении на три-пять секунд.

Вы должны выполнять все эти упражнения на обе стороны тела, даже если вы, скорее всего, будете иметь дело с лучевым туннельным синдромом только на одной руке.

Целью лечения является устранение ваших симптомов и предотвращение их повторения. Если ваша работа вызывает ваши симптомы, вам, возможно, придется сменить место работы или поговорить о большем количестве перерывов в течение рабочего дня. По возможности старайтесь избегать любых резких движений.

Для спортсменов выполняйте упражнения на силу и гибкость и всегда помните о достаточной разминке перед игрой или тренировкой.

Можно ли хирургическим путем вылечить лучевой туннельный синдром?

Для этого состояния существует хирургическое лечение, но ваш врач, скорее всего, порекомендует его только в том случае, если отдых и консервативная терапия не помогают.

Целью хирургической декомпрессии является снятие нежелательного давления с лучевого нерва, когда он проходит через лучевой туннель. Ваш хирург начнет эту процедуру, сделав надрез прямо под внешней стороной локтя и предплечьем. После перемещения по мышечным тканям в лучевом туннеле они смогут увидеть, где именно происходит защемление или сдавливание нерва. Как только они найдут точное место, ваш хирург просто вырежет части лучевого туннеля, которые сдавливают нерв, расширяя туннель в процессе.После того, как процедура будет завершена, они сшивают разрез вместе.

Эта операция проводится нечасто, и ее можно проводить амбулаторно, то есть вы не останетесь в больнице на ночь. Эта процедура может проводиться под общей анестезией (вы будете спать) или под местной анестезией, которая только обезболит оперируемую руку. Вы будете бодрствовать под местной анестезией.

Что происходит после операции по поводу лучевого туннельного синдрома?

После операции вам выдадут локтевую шину, которую вы будете носить дома, и которая обездвижит вашу руку.Примерно через полторы недели после процедуры вы вернетесь в кабинет своего врача, чтобы он снял швы и наложил вам съемную шину. Примерно в это же время вы также можете начать определенные действия, которые улучшат вашу подвижность, в том числе:

  • Нежная программа упражнений.
  • Массаж мягких тканей.
  • Растяжка.

Через шесть недель после процедуры вы можете под наблюдением терапевта выполнять упражнения для укрепления предплечий и кистей, например, сжимать пластырь.Во время этой фазы восстановления вам нужно избегать поднятия тяжестей и других действий, требующих сгибания руки в локте. На заключительном этапе ваш терапевт добавит упражнения для стабилизации и укрепления запястья, локтя и плеча, а также для улучшения мелкой моторики рук.

Срок восстановления зависит от нескольких различных факторов, в том числе:

  • Ваша конкретная история болезни/состояние.
  • Насколько был поврежден лучевой нерв до операции.

Полное восстановление после этой процедуры должно занять от четырех до шести месяцев, но иногда это может занять и больше времени.

Перспективы/прогноз

Проходит ли лучевой туннельный синдром?

Если вы не будете активно лечить это состояние, оно не исчезнет. На самом деле, ситуация будет только ухудшаться, со временем делая определенные действия все труднее и труднее. Если вы вообще не лечите это состояние и активно не избегаете действий, которые вызывают боль и симптомы, вы можете получить хроническую боль в предплечье.

Каковы перспективы (прогноз) после лечения лучевого туннельного синдрома?

Медикаментозное лечение, как правило, бывает успешным при этом состоянии, если вы тщательно следуете инструкциям и избегаете любых травм лучевого нерва в будущем.Для тех, кому не помогает медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство — это вариант, который очень хорошо помогает в улучшении симптомов. Есть некоторые пациенты, которые продолжают испытывать легкую боль даже после операции.

Ваша основная цель после выздоровления, будь то операция или нехирургическое лечение, должна состоять в том, чтобы избежать любого повторного повреждения лучевого нерва.

Быстрое лечение ноющих локтей

Отдых, тепло, растяжка и фиксация — эффективные способы облегчить состояние прямо сейчас.

Локоть — забавный сустав. В нем находится ваша забавная кость — ваш локтевой нерв, который болит, если его ударить определенным образом. А локоть часто упускают из виду как важный сустав, помогающий нам сохранять независимость. Многие пожилые люди могут не задумываться о локтевом суставе, потому что это не несущий сустав и потому что он не часто вызывает артрит или требует замены сустава у пожилых людей. Но боль в локте может помешать вам одеться, приготовить ужин и сделать что-то еще, что требует использования вашей руки.Забота об этом суставе поможет вам позаботиться о себе.

Причины боли в локте

Локтевой сустав состоит из костей, мышц, связок (соединяющих кости) и сухожилий (соединяющих мышцы с костями). Наиболее распространенной причиной боли в локте является воспаление одного или обоих сухожилий локтевого сустава. Это называется тендинитом и часто является результатом чрезмерного использования. «Повторяющиеся движения во время повседневной работы, домашних дел, гольфа или тенниса могут повлиять на мышцы выше и ниже локтя и вызвать тендинит», — говорит Норби.Боль при тендините распространяется от локтя к плечу или к предплечью.

Другими причинами боли в локте являются переломы при падении на вытянутую руку; артрит; растяжения, которые растягивают или разрывают локтевые связки; и бурсит, воспаление заполненных жидкостью суставных подушечек, называемых бурсами.

Диагностика и исправления

Если вы не можете полностью выпрямить руку после травмы, обратитесь к врачу для проверки возможного перелома.Скорее всего, вам сделают рентген.

Если ваш локоть просто болит, вы должны рассмотреть эти решения, прежде чем обращаться к врачу за помощью.

  • Остальные. Прекратите чрезмерное использование группы мышц, которая, как вы подозреваете, вызывает боль в локте. Например, если у вас есть хобби или проект, требующий многократного сгибания или разгибания запястья, возможно, вы чрезмерно используете мышцы и сухожилия предплечья, которые соединяются с локтем.

  • Тепловая терапия. Тепло может увеличить приток крови и питательных веществ к локтю, что может способствовать заживлению. Защитите кожу тонкой тканью, затем положите на локоть грелку или горячий компресс.

  • Растяжка. Растяжка мышц предплечья может принести некоторое облегчение. Просто выпрямите локоть, повернув ладонь к полу, и осторожно потяните пальцы к нижней стороне запястья. Вы должны почувствовать растяжение на тыльной стороне предплечья.Держите его в течение 30 секунд. Затем переверните предплечье ладонью к потолку и надавите пальцами на пол. Задержитесь на 30 секунд.

  • Распорка. Постоянное ношение корсета удерживает мышцы в неподвижном состоянии, давая им время для заживления. Вы можете купить различные брекеты для рук в большинстве аптек. Ищите тот, который обездвиживает мышцы, которые могут вызывать вашу боль, например, бандаж запястья или предплечья, если вы часто сгибаете запястье.

Профилактика

После того, как ваш локоть заживет, поговорите со своим врачом о физиотерапии для укрепления мышц, окружающих сустав. Скорее всего, вы будете выполнять такие упражнения, как сгибание рук на бицепс, которые фокусируются на мышцах плеча. Укрепляйте мышцы через день, чтобы они успевали восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Вы можете растягивать их ежедневно.

Изображения: Кен Танненбаум / Getty Images

 

Движение месяца: Сгибание рук на бицепс

Тренировка передних мышц плеча.

Укрепление бицепса не только помогает защитить локоть, но и помогает выполнять повседневные действия, такие как поднятие галлона молока, чистка зубов, вставание со стула или поднятие фена к плечу. волосы.

Встаньте или сядьте, держа гантель сбоку от себя ладонью внутрь. Медленно согните локоть, поднимая вес к верхней части груди. Держите локоть близко к боку. Когда вы поднимаетесь, поверните ладонь так, чтобы она была обращена к вашим плечам.Пауза. Медленно опустите руку в исходное положение. Сделайте от восьми до двенадцати повторений. Отдохните, затем повторите на другой руке.

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Боль в локте — Канал улучшения здоровья

Чрезмерное или повторяющееся давление на сухожилия возле локтевого сустава может привести к перегрузке этих тканей, особенно там, где сухожилие прикрепляется к кости.Если возникает перегрузка, это может вызвать боль в области локтя, особенно при использовании запястья и кисти. В зависимости от локализации и тяжести травмы полное восстановление может занять несколько месяцев.

Наиболее распространенный тип боли в локте известен как «теннисный локоть». «Локоть гольфиста» — менее распространенная, но похожая травма от чрезмерного использования. Несмотря на свое название, эти травмы могут возникать в результате различных видов физической деятельности — игры с ракеткой, гребли, гребли на каноэ, тяжелой атлетики, хоккея, борьбы, плавания, — а также повторяющихся рабочих задач, выполняемых в различных профессиях.

Локтевой сустав

Если согнуть руку, то можно почувствовать три удара в локтевом суставе. Повреждения сухожилий, которые прикрепляют мышцы к двум выпуклостям по обеим сторонам локтя, являются частой причиной боли в локте. Эти бугорки:
  • латеральный надмыщелок   — бугорок на внешней стороне локтя. Мышцы на тыльной стороне предплечья, отвечающие за сгибание запястья назад, прикреплены к этой костной точке. Боль в этой шишке называется латеральным эпикондилитом (также известным как «теннисный локоть»).Эта область особенно восприимчива к теннисному локтю из-за плохого кровоснабжения. Мышцы передней части предплечья, отвечающие за сгибание запястья, прикреплены к этой костной точке. Боль в этом бугорке называется медиальным эпикондилитом (также известным как «локоть гольфиста»).

Симптомы боли в локте

Некоторые из симптомов боли в локте включают:
  • тупую боль в покое
  • боль при сжатии кулака (локоть игрока в гольф)
  • боль при разгибании пальцев (теннисный локоть)
  • болезненность вокруг пораженный локтевой бугорок
  • слабый захват
  • трудности и боль при попытках схватить предметы, особенно на вытянутой руке.

Причины боли в локте

Некоторые из многих обстоятельств, которые могут способствовать травмам локтя, включают:

  • недостаток силы или гибкости в мышцах предплечья
  • недостаток силы в мышцах плеча
  • нестабильность локтевого сустава
  • неправильная техника во время занятий спортом (особенно в теннисе и гольфе), вызывающая слишком большую нагрузку на локтевой сустав
  • неподходящий спортивный инвентарь, такой как использование тяжелой теннисной ракетки или неправильный захват теннисной ракетки или клюшки для гольфа
  • повторяющиеся движения кистей и рук, такие как работа на сборочной линии
  • постоянная нагрузка на мышцы и суставы
  • другие факторы, такие как симптомы шеи или раздражение нервов.

 Медицинские состояния, которые могут вызывать боль в локте

Хотя чрезмерные нагрузки, такие как теннис и локоть игрока в гольф, являются распространенными причинами боли в локте, другие состояния могут включать:
  • лучевой бурсит – бурсит представляет собой воспаление бурсы. Бурсы представляют собой небольшие мешочки, которые содержат жидкость для смазки движущихся частей, таких как суставы, мышцы и сухожилия. Бурсит может быть вызван повторяющимся использованием или частым давлением или травмой локтя
  • остеоартрит – суставной хрящ становится хрупким и расщепляется.Некоторые кусочки хряща могут даже оторваться и плавать внутри синовиальной жидкости (жидкости, содержащейся в суставах). Это может привести к воспалению и боли
  • отраженная боль – повреждения костей позвоночника (позвонков) могут раздражать нервы, обслуживающие руку, и вызывать отраженную боль в области локтевого сустава
  • защемление нерва – лучевой нерв является основным нервом рука. Если этот нерв не может двигаться свободно, он может вызывать боль при вытягивании руки. Лучевой нерв может быть защемлен позвонками или локтевым суставом.Имеются данные, свидетельствующие о том, что защемление нерва в некоторых случаях способствует боли при теннисном локте
  • растяжение связок – суставы удерживаются вместе и поддерживаются жесткими полосами соединительной ткани, называемыми связками. Растяжение связок — это тип травмы сустава, характеризующийся разрывом связок
  • перелом кости — тяжелое падение или удар по локтю может привести к перелому или трещине одной из костей
  • отрывной перелом — сильное сокращение мышц может привести к разрыву сухожилия освободить и вытащить фрагменты кости
  • рассекающий остеохондрит – у молодых людей фрагмент хряща и кости может расшатываться в суставе.

Лечение боли в локте

Если симптомы не улучшаются или если вы склонны к повторяющимся приступам боли в локте, обратитесь к врачу или физиотерапевту. Варианты лечения могут включать:
  • упражнения, назначенные вашим физиотерапевтом для постепенного укрепления сухожилий
  • массаж мягких тканей
  • массаж льдом
  • иглоукалывание
  • бинтование или фиксация локтя
  • противовоспалительные и обезболивающие препараты могут помочь вам справиться с болью, но не улучшают отдаленные результаты
  • оперативное вмешательство – в тяжелых случаях и при неустранении боли в течение 12 мес.
Имеются данные о том, что инъекции кортикостероидов могут быть вредными в долгосрочной перспективе, поэтому в большинстве случаев они больше не рекомендуются.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, могут ли помочь новые методы лечения, такие как инъекции продуктов собственной крови человека обратно в сухожилие или использование пластырей на сухожилии, которые могут помочь расширению кровеносных сосудов.

Профилактика боли в локте

Способы снижения риска травмы локтя включают: